“冬練三九，夏練三伏”這個(gè)諺語，說的是勤奮的人，在“三九”和“三伏”這一年中最冷和最熱的時(shí)候，都在堅(jiān)持鍛煉。
于是，小彌帶著幾份敬佩之情于周末走訪了幾處“冬練三九”之地，看看彌渡的冬天都有哪些“勤奮苦練”者。
（圖為天生橋龍?zhí)叮?/span>
今年彌渡的冬天很有個(gè)性，12月初北部冷空氣南下形成陰雨天氣，致使南方氣溫降得比較明顯。12月13日，恰值周末，早晨8:30左右的室外氣溫不過10℃，但當(dāng)小彌來到天生橋龍?zhí)叮呀?jīng)有三五個(gè)人在清澈見底的龍?zhí)独镉斡?。龍?zhí)独镞€養(yǎng)了數(shù)十條紅的、白的、花的、黑的大大小小的魚兒，和魚兒在清凌凌的潭水中結(jié)伴暢游會(huì)是什么樣的感覺呢？一經(jīng)打聽，常年堅(jiān)持到天生橋冬泳的一些彌渡人，已早早踏上了歸途，聽得小彌不禁有些寒意，那么早，該有多冷呢？向負(fù)責(zé)照看龍?zhí)兜墓ぷ魅藛T打聽，得知到天生橋冬泳的人不在少數(shù)，他們或騎自行車，或步行，不僅是周末，就是周一至周五，也在堅(jiān)持鍛煉。
為了解冬泳與彌渡人的“交集”，小彌又來到白總旗溫泉、夾石洞溫泉、金龍溫泉了解情況。
白總旗溫泉：
（圖為白總旗溫泉）
在白總旗溫泉，雖然整個(gè)景區(qū)正值開發(fā)建設(shè)，但是早晨就前來冬泳的人不少，從六七十歲的老人到五六歲的兒童，偌大的一個(gè)游泳池?cái)D滿了人，大家絲毫不覺得冬天的難耐。雖然他們也能感受到冬天的寒意，但沒有一份果敢，哪來水中的暖意？
夾石洞溫泉：
（圖為夾石洞溫泉）
在夾石洞溫泉，不少村民在熱氣騰騰的溫泉池里，或洗菜準(zhǔn)備做飯，或洗滌家什器物，在與溫泉的親密接觸中開始了冬日里一天的忙碌。溫泉真是上蒼對該村村民的一種恩賜和厚愛，然而，只有當(dāng)你離開了溫泉，才能切身感受到溫泉在心靈深處的溫暖烙??！
金龍溫泉：
（圖為金龍溫泉）
在金龍溫泉，由于開發(fā)建設(shè)的緣故，沒有見到前來冬泳的人。向負(fù)責(zé)照看的人打聽，在周末一天下來也有20余人來閑耍，由于歇業(yè)了一段時(shí)間，不少人還不知道又可以游泳，否則人會(huì)更多一些?？粗怀孛爸鵁釟獾娜?，如果你在池邊，又怎抵擋得了誘惑？
現(xiàn)在，就是在彌渡縣城內(nèi)，也有了一個(gè)比較理想的去處——恒中源泉酒店。酒店設(shè)有一個(gè)大型溫泉游泳池，現(xiàn)代化設(shè)施設(shè)備俱全，環(huán)境上檔次，是冬季里彌渡泡溫泉的絕佳場所。讓地?zé)豳Y源在縣城內(nèi)涌出來，這種想法本身就很令人激情澎湃，也讓彌渡人的冬泳更加便捷了！
（圖為恒中源泉酒店泳池）
冬天，是一個(gè)“藏”的節(jié)令。像熊、蛇、蛙等動(dòng)物只有靠冬眠才能渡過漫長的冬季，大多數(shù)植物只能凋零樹葉保持足夠的養(yǎng)分，為來年抽枝散葉做好準(zhǔn)備。而作為社會(huì)的人，你終究不能冬眠和藏匿。
在這個(gè)寒冬，在“三九”的考驗(yàn)面前，你或許期望的是暖陽，你或許盼望的是烤火器，你或許希望的是冬季不再嚴(yán)寒？在一整個(gè)冬季，你會(huì)選擇到天生橋龍?zhí)抖締?，你?huì)選擇到龍王廟龍?zhí)?、大壩水庫冬泳嗎，或是選擇到溫泉中體驗(yàn)一番？
來吧！脫去三五斤重的外套。來吧！讓寒意來得更猛烈些。我要縱身一跳，撲進(jìn)冬天冒著熱氣的龍?zhí)?；我要退去一身疲憊，讓周末在溫泉中蕩漾開來。冬季，你可以演繹不一樣的精彩！
小彌愛科普
小常識：冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標(biāo)準(zhǔn)定義冬泳；以水溫為標(biāo)志，全國冬泳可劃分為四個(gè)層次區(qū)：氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn)；水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺。
益處：冬泳最大好處是能增強(qiáng)心血管的功能。人體受冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大加強(qiáng)；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張；機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，這也就不難解釋為什么冬泳愛好者中腦力勞動(dòng)者居多。一般在游泳之后人們會(huì)覺得肚子餓，這一感覺在冬泳愛好者中就更突出了。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對鄰近器官起到按摩作用。堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤，有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分
不適人群：中國游泳協(xié)會(huì)冬泳委員會(huì)辦公室主任張寶倉表示，冬泳雖然好處多多，但也并非人人皆宜。張寶倉說，研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經(jīng)醫(yī)生檢查，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病如心臟病、冠心病、肺結(jié)核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。
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