前不久，藝人喬任梁的去世震驚了整個娛樂圈，各種死因謠言四起，引起眾多吃瓜群眾的好奇，頓時成為各個朋友圈熱議的話題，也使精神衛(wèi)生問題再一次曝光在公眾視線中。精神衛(wèi)生話題一直距離我們不遠，時時刻刻的發(fā)生在我們中間。
上班，中途堵車，眼看時間一分一秒過去，內心又開始了焦慮。
打開電腦，100封未讀郵件在眼前呈現，工作日程表上每一件事都那么重要緊急……
面對每天堆積如山的工作，你已經多久沒有發(fā)自內心地露出笑容？
據統(tǒng)計，目前與情緒有關的疾病已達到幾百種，在所患病人群中，7成以上都和情緒有關。恐懼、焦慮、內疚、憤怒、沮喪等。同時這些壞情緒都會對身體器官發(fā)起“攻擊”。現在人們最愛說的一個字就是“累”，累心累身，生活壓力讓很多人越來越情緒化，可能有些情緒連自己都沒有意識到，可身體卻早早的發(fā)出了“報警信號”。
一開始，可能只是陰雨般的心情，后來，卻變得郁郁寡歡，甚至對一切事都失去了興趣…… 你知道嗎？哪怕只是情緒上的“小感冒”，如果拖延不治，也可能發(fā)展成抑郁癥等心理疾病。
當人的情緒變化時，還會伴隨著一系列的生理變化，往往不同的情緒會對應著不同的身體疾病。比如恐懼焦慮常常會導致腹部疼痛；過分的內疚可能會發(fā)生關節(jié)炎；長久的壓抑極易引發(fā)哮喘、呼吸困難；恐懼的人還會產生暈車等癥狀。
那么，我們是否還要繼續(xù)和壞情緒做朋友呢？如果你不想得病，我們就應該做自己情緒的主人，輕松點，別活的那么亞歷山大！
都市人群經常熬夜加班，挑燈夜戰(zhàn)，生活工作壓力大，而睡眠質量確實普遍偏低。那么戒掉熬夜酗酒，保證良好充足的睡眠，才會有良好的心理狀態(tài)。
戶外運動可以使人心情振奮、精神愉悅。同時還能改進自我形象，增強心理素質。在團隊生活中得到其他成員的幫助，減少對日常焦慮的注重，分散我們的工作壓力，提升處理問題自信心，這些都有利于情緒的改善。此外，對于個人來說每個人的調節(jié)方式都不同，減壓方式也不同，建立自己的獨特的心理調節(jié)方式，能在一定程度上驅散壞情緒，預防抑郁癥。
面對情緒困境，有人會根據自身的興趣愛好信仰進行自我調節(jié)。即使你沒有任何信仰，同樣可以嘗試音樂、藝術等心靈寄托。早期情緒異常很可能是抑郁癥的前驅癥狀，只是癥狀不典型，很那發(fā)現，從而耽誤了有利的治療時機。因此，時刻關注著自身的精神狀態(tài)，對預防發(fā)生，早治療精神疾病有著很大的幫助。
正所謂
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭！
是時候爆發(fā)自己的小宇宙，跟壞情緒說再見了！
記住，人生有幾個幾十年，切不可被壞情緒打敗哦！
在追求美好的路上，一起擁抱正能量！
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