說起養(yǎng)生方式
你第一想到的是不是
就是保溫杯泡枸杞這一種
那診君告訴你
在養(yǎng)生這件事上
你已經(jīng)徹底輸給大爺 大媽們了
上
吊
式
養(yǎng)
生
敷石熱療式養(yǎng)生
撞
樹
式
養(yǎng)
生
他們有各種各樣的“養(yǎng)生、鍛煉”方式
只有你想不到 沒有他們做不到
那么這些養(yǎng)生真的科學(xué)嗎
診君今天就請來專家為大家分析
本期專家
董耀榮 主任醫(yī)師
上海市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科
兼心內(nèi)科主任醫(yī)師 教授
上海市中醫(yī)學(xué)會心病分會
副主任委員
上吊式養(yǎng)生
關(guān)于這種養(yǎng)生方式
診君先放寫圖
讓大家感受一下
可以說這種養(yǎng)生方式
真的很“高能”了
據(jù)說這種方式的靈感
來自醫(yī)院的“頸椎牽引”法
專業(yè)的頸椎牽引
的確可以放松肌肉 緩解疼痛
松解軟組織黏連
牽伸攣縮的關(guān)節(jié)囊和韌帶
改善或恢復(fù)頸椎的正確生理彎曲
解除神經(jīng)根的刺激和壓迫
減輕椎間盤內(nèi)壓力等
對頸椎病確實功效顯著
但是醫(yī)院里的牽引和公園里的牽引
完全不一樣
≠
診君要重點強調(diào)
即便是治療頸椎的牽引
也是需要在醫(yī)護人員的
專門指導(dǎo)下進行的
不管是牽引角度
還是牽引重量
都需要有科學(xué)而安全的引導(dǎo)
而這種民間的上吊式牽引
是有很大風險的
嚴重的話很可能
會出現(xiàn)頸椎的骨折、錯位
甚至截癱等問題
千萬不要模仿
如果身邊看到有人這樣
也最好進行勸阻
#養(yǎng)生千萬種 安全第一條
牽引不規(guī)范 親人兩行淚#
撞樹式養(yǎng)生
每天撞一撞 活到九十九
這是大爺大媽們熱衷撞樹的原因之一
因此出現(xiàn)了各式各樣的“硬核”姿勢
用背撞樹
鐵頭撞樹
即便不撞樹也不能放過樹
讓我們一起愛的魔力轉(zhuǎn)圈圈
對于撞頭派
董主任不支持
因為頭是我們很重要的器官之一
即便是很輕微的撞擊
也有導(dǎo)致腦血管損傷的風險
而對于撞背派
董主任表示要注意兩點
一 不能撞公園里的樹
二要控制撞擊的力度
這就要先解釋一下
大多數(shù)老年人
喜歡撞樹的原因
是因為背痛
一般人到了50歲以后
肱四頭肌會急劇的力量下降
這和腎虛都是有關(guān)系的
身體為了保持脊柱的穩(wěn)定
就會強化肌肉的緊張度
時間久了
就會有背疼的感覺
所以正確 力度適中的撞擊
可以舒緩肌肉過度緊張后的不適
正確 科學(xué)的撞擊
可以選擇在家里的墻上
用輕微的力度撞擊
這樣更安全
如果你控制不了力度
蹭一蹭也能有類似的效果
特制緩背茶調(diào)理腎虛
想要緩解背痛
還是要從源頭
調(diào)理腎虛上著手
董主任也帶來一款特制緩背茶
成分：葛根、紅棗、烏梅、生姜
做法：將葛根、紅棗、烏梅一起煮開
再放生姜煮五分鐘 即可飲用
聯(lián)系客服
