谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個時節(jié)，隨著谷雨節(jié)氣的到來，寒冷之氣基本結(jié)束，天氣回暖，雨水逐漸增多。在養(yǎng)生方面應(yīng)注意以下五點：
一是飲谷雨茶：谷雨時節(jié)，茶葉翠綠，香氣宜人，富含多種維生素和氨基酸。喝谷雨茶具有清心瀉火、養(yǎng)肝明目的作用。
二是喝谷雨粥：中醫(yī)認(rèn)為“脾喜燥惡濕”，谷雨時節(jié)由于雨水增多，濕氣較重，最易影響脾胃的運化功能，此時適當(dāng)喝些薏米紅豆粥、茯苓山藥粥、小米紅薯粥、玉米山藥粥，有健脾和胃、益氣除濕的作用。
三是吃谷雨菜：谷雨時節(jié)，大地回暖，雨水充沛，各種蔬菜枝葉繁茂，營養(yǎng)豐富。小兒可多食新鮮蔬菜，既能補充大量的維生素，又能消積導(dǎo)滯。老年人多食新鮮蔬菜，既能潤腸通便，又能預(yù)防高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病的發(fā)生。
四是走谷雨路：中醫(yī)認(rèn)為“人與天地相參，與日月相應(yīng)也”，谷雨時節(jié)，萬物茂盛，此時在條件許可的前提下外出踏青，享受陽光雨露，對身心健康大有裨益。
五是養(yǎng)谷雨肝：中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄，喜條達，惡抑郁”，谷雨時節(jié)，肝氣日趨平和，這一時期不可大悲大怒或憂思郁結(jié)，以免影響肝經(jīng)的條達而誘發(fā)肝膽疾病的發(fā)生。
（原載于2023年4月17日南陽日報客戶端）
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