冬季嚴寒，氣溫驟降，對于高血壓患者來說，血壓相較于夏季更容易波動，因此高血壓患者要嚴密監(jiān)測自己的血壓變化，預防和減少心血管疾病的發(fā)生。那么該如何精準測量血壓呢？2023年12月13日，河南省南陽市第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)二科主任醫(yī)師馬金霞為大家科普測量血壓相關(guān)知識。
什么時候測量血壓最好
人的血壓每天有兩個高峰期，分別是上午6到10時和下午16到20時，在這兩個時間段內(nèi)測量血壓，可監(jiān)測一天中血壓的最高值，觀測自己的血壓是否超標。另外，因血壓升高的節(jié)律性不盡相同，高血壓患者要經(jīng)常自測，以便實時掌握自己的血壓變化情況。建議高血壓患者每日測量血壓2次，早晚各1次，每次測3遍，一次測完靜待2分鐘后再測下一次，取后2次測量的平均值記錄。
測量血壓應選擇左臂還是右臂
測血壓時測量左臂還是測量右臂，理論上沒有太大差別，正常情況下，左右兩臂血壓差別在10毫米汞柱以內(nèi)?；颊叩谝淮卧诩覝y量血壓時，建議兩邊都測一下，選擇血壓偏高的一側(cè)為日常測量的手臂。
測量血壓應該用什么姿勢
測量血壓時，患者應保持被測手臂裸露、袖帶松緊合適、測量的上臂與心臟處于水平位置，坐著、躺著、站著測量血壓均可以。
電子血壓計好還是水銀血壓計好
常見的血壓計有汞柱式和電子式兩種。汞柱血壓計測量技術(shù)要求高一點，加之汞對環(huán)境有嚴重污染，因此不建議在家使用。自動電子血壓計體積小、攜帶方便、操作簡單、顯示清晰，可自動記錄測量過的血壓數(shù)值，因此推薦高血壓患者使用電子血壓計來進行家庭血壓監(jiān)測。
血壓數(shù)值該如何記錄
患者測量血壓的數(shù)值要如實記錄，不能“四舍五入”。比如一個138/86毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓，但如果如實記錄，這個血壓值就屬于正常范圍，不會被歸類為高血壓患者。
患者測量血壓注意事項有哪些
1.患者測量血壓前務必先上個廁所，因為充盈的膀胱會使測出來的血壓偏高。
2.患者測量血壓前半個小時不要吸煙，也不要喝酒、喝茶、喝咖啡，因這些會導致人興奮性血壓增高。
3.患者測量血壓時，雙腿應自然放平，不要交叉，因蹺二郎腿測量血壓結(jié)果會比實際值高。
4.患者測量血壓時，要讓袖帶寬松程度適中，因袖帶太寬松，測出來的血壓會過高；袖帶太緊會使測出來的血壓過低。
5.患者測血壓是要保持情緒平穩(wěn)、安靜的狀態(tài)，盡量不要說話，因情緒激動會使腎上腺素分泌增多，血管收縮，導致血壓升高；測血壓時和身邊的人閑聊也可能會使得血壓升高，所以量血壓前最好靜坐5到10分鐘。
6.患者測血壓時不要脫衣服，因脫衣服的動作會使血壓短暫升高，尤其是脫套頭衫。只要衣服厚度不超過0.5公分也可隔著衣服測量，不會對測量結(jié)果造成影響。
（原載于2023年12月13日云上臥龍客戶端）
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