撰文 楊金奎/北京同仁醫(yī)院 內(nèi)分泌科主任 教授 博士生導(dǎo)師；微信公眾號yang-jin-kui

水：糖尿病患者不能限制飲水

水是生命的源泉，是機體最主要的組成部分，無論男女老幼，身體的重量的70％以上都是水，人體的生理活動大部分都要在水中進行。人體的重要性不言而喻，幾天不吃飯，人還可能勉強生存，要是幾天不喝水，人將必死無疑。

對于糖尿病病人來說，喝得多是因為病人血糖過高，必須增加尿量，使糖分從尿中排出，所以病人尿得多，而正因為尿得多，身體內(nèi)水分丟失過多才不得不喝。也就是說，病人喝水多，是一種由于血糖過高引起的癥狀，是機體一種自我保護的措施。

經(jīng)常注意補充水分，喝下去的水很快就能從尿中排出來，這樣做可使體內(nèi)的廢物充分排除，對身體肯定有好處。飲水應(yīng)該是少量多次，不要等到口渴時再喝水。一次性大量飲水會增加腸胃負(fù)擔(dān)，并且稀釋了胃液，妨礙對食物的消化。因此，早晨起床后先空腹喝一杯水，可以補充夜間缺少的水分，降低血液黏稠度，增加循環(huán)血容量。白天任何時間都可以喝水，在進行大量運動后，更要及時補充足夠的水分。睡覺前也可以喝一杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加。

當(dāng)然，對于腎臟功能不全，并伴有水腫的病人，要另作考慮。

茶：東方人重要的飲料，現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的健康飲品

糖尿病病人當(dāng)然可以喝茶，這不僅可使患者補充足夠的水分，還從茶中可獲得多種營養(yǎng)成分，如茶多酚、維生素和微量元素等，而且有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效。可根據(jù)自己的口味選擇各種茶類，但睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。

咖啡：世界流行的飲料之一

富含對人體有利的多種營養(yǎng)成分，如咖啡因等。適量的咖啡因會刺激大腦皮質(zhì)、促進感覺、判斷、記憶，讓心肌機能變得較活潑，血管擴張血液循環(huán)增強，并提高新陳代謝功能?？Х纫蛞嗫蓽p輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。此外咖啡因還能改善腎臟功能，排鈉利尿，增強代謝。我國原來飲用咖啡的人不多，但近年來有增加的趨勢。

糖尿病病人能喝咖啡，但只能加甜味劑，不能加糖，這是顯而易見的。

牛奶或豆?jié){：都是糖尿病病人的良好飲料

富含各種營養(yǎng)成分，特別是大量的蛋白質(zhì)，對糖尿病病人十分有利。牛奶還可補充鈣的不足，這對老年糖尿病病人，特別是老年女性糖尿病病人十分有利。所以提倡糖尿病病人喝牛奶或者豆?jié){每天1斤。不能加糖飲用。

腎臟功能下降，血尿素氮升高的病人不宜多喝植物蛋白較多的豆?jié){。

酸奶也是一種乳制品，除了牛奶的一般作用外，對調(diào)節(jié)患者的胃腸功能有好處，但患者只能選用不含糖的酸奶，否則也會引起血糖波動。

飲料：如可口可樂、雪碧等

飲料口感好，特別受到青少年糖尿病病人的偏愛。但這種飲料多含糖類，糖尿病病人不宜飲用，而只能選擇無糖飲料，才能避免血糖波動、攝入熱量過多以及齲齒等情況的發(fā)生。

鮮果汁及蔬菜汁兩者都是糖尿病病人的良好飲品，富含多種維生素、微量元素和膳食纖維。

但有些鮮果汁可能含糖量較多，不宜喝得太多。鮮蔬菜汁則問題不大。

（【內(nèi)分泌醫(yī)生楊金奎教授】系頭條號簽約作者，原創(chuàng)首發(fā)。)

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。