有一些體質(zhì)偏弱、容易感冒著涼的寶貝，媽媽們可以在家里自制一些食療粥，能夠有效防小病，治小病。寶寶生病，是每位父母都不想看到的事情。但寶寶的抵抗力較弱，脾胃虛弱，厭食等問題卻成了許多寶寶的通病。這時(shí)候，媽媽千萬別亂給寶寶吃藥，通過食療調(diào)理才是不傷寶寶的好方法。
1 紅棗姜糖粥 寶寶感冒調(diào)理
原料：生姜15克，紅糖15克，粳米20克。
做法：生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生姜即可。
適合人群：1歲以上寶寶
功效：解表散寒，溫中降逆。
小提示: 在寶貝風(fēng)寒感冒初起，有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼，不想喝水的癥狀時(shí)喝這款粥，可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完后臥床蓋被取汗，以微微汗出為好。
2 菠菜粥 增強(qiáng)寶寶代謝能力
原料：菠菜100克，粳米30克。
做法：菠菜擇凈清洗，切細(xì)碎備用。先煮粳米粥，將要熟時(shí)放入菠菜，再煮沸即可。
適合人群：8個(gè)月以上的寶貝
小提示：適用于消化不良、大便不通的寶貝。
3 南瓜小米粥 清熱解渴、有助寶寶睡眠
材料：小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量
做法：南瓜去皮洗凈后切丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20min成粥狀。
適合人群：8個(gè)月以上寶寶
4 龍眼小米粥 有助于寶寶健腦開智
材料：龍眼肉(桂圓肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。
做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟，調(diào)入白砂糖，撒上糖玫瑰。
適合人群：1歲以上的寶貝
功效：益胃補(bǔ)心，養(yǎng)血安神。
5 五彩蝦仁粥 增強(qiáng)寶寶免疫力
材料：糯米150g、鮮蝦仁100g、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50g，精鹽、蔥花
做法：將糯米、鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜洗凈切碎。先將糯米文火煮20min成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5min后即成。
適合人群：1歲以上寶寶
養(yǎng)生功效：能滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。
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