陳立夫，中國國民黨政治家，生于1899年，卒于2002年，58歲得糖尿病，帶病45年，享年103歲。

所以說長期堅持正確的治療和監(jiān)測，是完全可以預(yù)防并發(fā)癥，活到正常人的壽命，甚至是長壽的。

這不是能不能長壽的問題，而是如何才能做到長壽的問題。

糖尿病雖然被稱為“不死的癌癥”，但畢竟不是癌癥，它本身并不具有危害性。高血糖如同植物長期泡在鹽水當中會枯萎一樣，長期的糖尿病會導(dǎo)致腎、眼、四肢、心、生殖系統(tǒng)、糖尿病足等部位的病變，其中心、腎等心血管疾病可直接威脅到患者生命。

糖尿病是一種慢性疾病，但并不可怕，可怕的是并發(fā)癥?！秾嵱锰悄虿W(xué)》記載了兩個病例，一個女患者活到了92歲，一個男患者活到了99歲。這個例子說明了只要我們預(yù)防得當，糖尿病患者一樣能長壽。

及時預(yù)防防控糖尿病很關(guān)鍵

一般糖尿病發(fā)展的過程分為三個階段：

第一個階段是高危人群階段

高危人群階段的人血糖是正常的但是容易得糖尿病。這就需要引起重視，早期預(yù)防了。

第二個階段是糖尿病前期階段

此時血糖已經(jīng)不正常了，空腹血糖已經(jīng)大于6.1，但是沒有到7.0，或者餐后血糖大于等于7.8，但是沒到11.1，也就是說沒有高到糖尿病的診斷標準，但離糖尿病就是一步之遙了，這些人是預(yù)防的重中之重。

第三個階段是糖尿病階段

空腹血糖大于等于7.0，或者餐后量血糖大于等于11.1，有一條就可以診斷為糖尿病，必須進行控制和治療了。到了糖尿病診斷以后，它就不再是一個預(yù)防的問題了，而是治療的問題了。

在控制糖尿病方面陳立夫先生的經(jīng)驗值得我們借鑒：

百歲壽誕時，陳立夫?qū)戇^一篇《我怎么會活到100歲》的長文，開卷寫道：“長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬于先天所稟賦、有屬于后天的保養(yǎng)、有災(zāi)難而能逃過、有俗務(wù)而能減少。”他認為，后天的保養(yǎng)是長壽的關(guān)鍵。

陳立夫自己的總結(jié)是：“第一，養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜。我每天5時半即起，做全身自力按摩之運動，堅持將近半世紀。年歲越老越不中斷。每日三頓飯后走路，每次約走500～1000步。養(yǎng)心在靜，首在不發(fā)脾氣，不尋煩惱，知足常樂，淡泊明志。第二，飲食有節(jié)，起居有時。第三，多食果菜，少食肉類。第四，物熟始食，水沸始飲。第五，頭部宜涼，足部宜熱。第六，知足常樂，無求乃安。第七，減少俗務(wù)，尋求安寧?！?/p>

套用到我們普通患者身上可以這樣做：

1. 避免任何形式的感染。

   免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生感染，如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。這都會引起血糖升高，反過來也會加重感染。糖尿病患者一定要高度警惕。

2. 進餐服藥一定要規(guī)律。

   糖尿病患者飲食一定要規(guī)律，以谷類為主，粗細搭配，少吃動物性油脂，多吃蔬菜水果和薯類。要堅持服用控制糖尿病的藥物，千萬不要擅自改變藥量。

3. 根據(jù)血糖選擇水果

   。加以選擇地吃水果，不但不會造成血糖升高，還能改善糖尿病。水果要選擇含糖量在百分之12以下的水果?？崭寡窃?0毫摩爾/升以上，可以吃含糖量約為百分之2的黃瓜和番茄；當血糖降低到8毫摩爾/升，就可以吃含糖量百分之五—百分之八的西瓜、香瓜、草莓。吃水果的時間也要很好的把握。一般來說，飯后二三個小時，測定尿糖為陰性，就可以吃些水果。上午可安排在10點左右吃，下午可安排在3點左右吃。吃水果應(yīng)控制在每次25—50克，每天不超過100克。

4. 平時要多喝水。

   糖尿病患者每天至少飲水800至1000毫升，最好飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料。

5. 餐后血糖一定要降下來。

   餐后血糖居高不下，容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。餐后血糖要引起重視。

6. 適當加強體育鍛煉。

   在身體條件允許的情況下開展體育鍛煉，增強機體免疫力。運動還可以提高機體對胰島素的敏感性。慢跑特別適合糖尿病患者。

7. 護好你的腳。

   皮膚的干燥脫皮容易產(chǎn)生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。為防止皮膚干裂、脫皮，可以在局部涂抹油質(zhì)護膚產(chǎn)品，干裂、脫皮切忌用手簡單摳掉或自行處理，必要時看醫(yī)生，防止感染。

我們要奮起和糖尿病作斗爭。糖尿病得的越晚越好，甚至不得更好。糖尿病人要得到滿意的控制，遠離并發(fā)癥。糖尿病可以有，并發(fā)癥也可以有，但至少不會因為并發(fā)癥造成殘廢或者過早死亡。

只要糖尿病患者對糖尿病足夠重視，監(jiān)測、防控到位，就一定能夠活到正常人的壽命。

糖尿病人要有勇氣、智慧，活到正常人的平均壽命！