助肝排毒食物
肝臟是人體最重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)以后，變成了無(wú)毒或者低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄等來(lái)幫助肝臟的排毒。
胡蘿卜：是非常有效的排汞食物。含有大量果膠可以與汞結(jié)合，有效地降低血液中汞離子的濃度，加速它的排出。每天吃些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗由于疾病而老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低人體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)的垃圾，還能夠增強(qiáng)造血功能。
助腎排毒食物
腎臟也是人體排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解以后產(chǎn)生的廢料，并且通過(guò)尿液排出體外。多吃些黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟的排毒。
黃瓜：黃瓜能夠起到清潔尿道的作用，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的純天然水果，有助于腎臟的排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
潤(rùn)腸排毒食物
人的腸道需要及時(shí)排出體內(nèi)的毒素，但是如果消化不良的話，就會(huì)造成毒素的停留以及被重新吸收，給健康造成很?chē)?yán)重的危害。黑木耳、海帶、魔芋、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜等眾多食物都能夠幫助消化系統(tǒng)的排毒。
黑木耳：黑木耳中含有的植物膠質(zhì)有著強(qiáng)大的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效地清除體內(nèi)污染的物質(zhì)。
海帶：海帶中的褐藻酸能夠減輕腸道吸收的速度，使鍶排出體外，而且還具有預(yù)防白血病的作用。
魔芋：又名“鬼芋”，是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”，能夠清除腸壁上的廢物。
蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖醛酸有助于人體的排毒，果膠能夠避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：草莓中含有多種有機(jī)酸、果膠以及礦物質(zhì)，能夠清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜：自古以來(lái)蜂蜜就是排毒養(yǎng)顏的佳品，蜂蜜中含有多種人體所需要的氨基酸以及維生素。經(jīng)常吃蜂蜜有助于排出人體的毒素，而且對(duì)于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有很好的效果。
其他排毒食物
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。而苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能夠增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。尤其對(duì)于女性，多吃些苦瓜還有利經(jīng)的作用。
芹菜：芹菜中含有豐富的纖維，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)于由于身體毒素累積所造成的疾病，比如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等癥狀有很好的效果。另外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
綠豆：綠豆味甘性涼，對(duì)于重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒等都有一定折防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝。
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