国产成人福利,国产盗摄一区二区三区

這菜不加一滴油，蒸一蒸出鍋香到流口水，春天老人孩子要多吃

2021.04.02

臘腸配菜，簡(jiǎn)單還好吃。豆腐做的菜，往往很難入味，這道菜把老豆腐隨意壓碎，加入臘腸蒸出來(lái)的油脂，使得豆腐香氣迷人。再加一點(diǎn)綠色的西藍(lán)花，好看還解油膩，營(yíng)養(yǎng)也更均衡。

臘腸單獨(dú)吃太多會(huì)增加得“三高”的風(fēng)險(xiǎn)。搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的西藍(lán)花和豆腐，增加了膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)搭配更均衡。

臘味豆腐

準(zhǔn)備材料：臘腸100 克，老豆腐200 克，西藍(lán)花100 克，生抽1 茶匙，鹽1 克，蠔油1 茶匙，糖1/2 茶匙

開(kāi)始制作：

1. 西藍(lán)花沿花朵方向掰成小塊，洗凈瀝干。

2. 鍋里加入適量水，水開(kāi)后加入西藍(lán)花燙半分鐘，取出過(guò)涼水冷卻。

3. 臘腸斜刀切成約 2 毫米厚的片。

4. 老豆腐隨意捏碎。加入生抽、鹽、蠔油和糖拌均勻，放在盤(pán)子中間。

5. 臘腸鋪在豆腐的上面。

6. 蒸鍋加入適量的水，水開(kāi)后入鍋蒸 10 分鐘，擺上一圈焯好的西藍(lán)花即可食用。

小貼士

1. 市售臘腸的種類很多，各地口味也不一樣。需要選含有一定量肥肉的，帶點(diǎn)辣味的更好。

2. 豆腐隨意捏碎就可以，不需要捏得很碎，可以帶一點(diǎn)層次感。

如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明來(lái)源以及本圖文的圖書(shū)版權(quán)信息，謝謝合作。

選自《巧心思做出好味道》這本書(shū)，版權(quán)所有。

麻煩您右下角點(diǎn)個(gè)“在看”，期待您的轉(zhuǎn)發(fā)，共同探討美食帶給我們的樂(lè)趣，謝謝!

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区