都說”生活”是生的容易，活得不容易。如何活好，如何活得健康，活得長遠，就是我們生活的意義。只為活，那是沒有價值的。生活是比生存更高層面的一種狀態(tài)，分物質和精神生活二種。而壽命就是我們的生命長度。中國有句古語：命由天定，運由己生。隨著人們生活水平的提高，健康意識也不斷增強，人們對壽命也有了更高的要求。有些人希望自己越長壽越好。由于堅持運動，多喝水，吃保健品，早睡早起等等，雖說一定程度上有好處，但也不能說適合每一個人。畢竟長壽，是很多因素決定的，遺傳，環(huán)境，飲食健康，生活方式等等，都有關聯(lián)。
我們都知道，二個人同樣是活八十歲，躺床上活著與沒有疾病活，是完全不同的生命感覺，大家當然希望更多的無疾病壽命。多年來，一直倡導四點的健康生活方式：健康飲食、更規(guī)律的運動、緩解壓力和控制體重。
健康飲食
一 天吃幾餐，最好根據(jù)個人的生活習慣和工作狀況來定，只要能保證攝入足夠的營養(yǎng)。如果條件允許，也可以少量多餐，但前提是攝入總的能量不要過多。除了多吃新鮮蔬菜水果，粗糧外，健康喝水也是要重視的。多喝水能促進腸胃健康，能預防血液黏稠，能保護肝腎功能。
規(guī)律運動
人們經(jīng)常說生命在于運動，要想讓自己的身體素質變得更好，就應該要多運動，有規(guī)律的運動并堅持運動。但是現(xiàn)在也有一些人不贊同這個說法，認為人應該靜養(yǎng)才可以讓生命變得更長久。其實不管那種方式，能保證身體健康就行。你不能讓一個行動不便的人，或有病的人去運動吧？他們有他們的運動方式，只要堅持不放棄，就是對自己壽命的保障。
控制體重
站著說話不腰疼，不肥胖的人，真的不能體會那種喝水就長肥肉的心情。要想增加壽命，體重一定要標準，不會過瘦也不會肥胖。一般來說，過于肥胖會影響健康，容易誘發(fā)心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。而比較瘦弱的人，免疫力會比較低，加上營養(yǎng)不良，也容易受到疾病的侵襲。
堅持放松壓力
或許你知道一個人的心情，對健康很重要。心情好了，心態(tài)好了，身體就能免受疾病的困擾，自然也對延長壽命有好處?，F(xiàn)代人活得累，過得苦，各種壓力是一波又一波。凡是若能想得開，看得開，不著急，不生氣，長期樂觀愉悅的情緒，能使血液中增加有益于健康的化學物質，促進和調(diào)節(jié)人體的生理平衡，增加機體的免疫力，延緩衰老，增加壽命。
雖然想要長生不老依然不可能，但想要長壽已經(jīng)不是比登天還難的事情了。只要方法得當，我們還是能夠將壽命延長的?；詈妹恳惶?，活得有意義有價值，才是生活的真諦。
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