《靈樞·本神》中有說到，“肝藏血，血舍魂”。肝藏血，簡單來說就是“肝儲藏血液”，隨著年齡的增長，人的臟腑功能都會不斷的衰弱，氣血不足，疾病也就不可避免。
氣血不足，身體這4個部位最先知道
01看眼睛
眼睛是心靈的窗戶，肝臟好不好，看看眼睛就知道了。
隨著電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，導(dǎo)致用眼過度，不僅對視力產(chǎn)生影響，而且還會對肝臟造成損傷。
“人老珠黃”相信大家都聽說過，“珠黃”便指眼白變混濁、發(fā)黃，有血絲，就是身處氣血不足一列了。如果一個人的眼睛總是炯炯有神，就是氣血充足的表現(xiàn)；反之，眼袋變大、眼睛干澀、眼皮沉重，都是氣血不足的表現(xiàn)。
02看指甲
中醫(yī)上有這樣一句話：“肝，其華在爪”，意思是說，肝血充足的話，內(nèi)在的光華就會體現(xiàn)在指甲上。
肝主筋膜，肝血充盈時，筋膜擁有充足的養(yǎng)分，指甲通常紅潤有光澤。如果肝臟氣血虛空，手指上通常沒有半月痕同時指甲會變得又薄又脆，甚至是凹陷變形，顏色也不夠紅潤。
03看睡眠
人睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
04看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，說明你的身體已在走下坡路。
養(yǎng)肝血，送你2個絕招！
養(yǎng)肝血01：早睡早起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說到：“肝藏血”，“人臥血歸于肝”。依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天晚上子時至丑時（23點到次日凌晨3點），是膽經(jīng)和肝經(jīng)運行的時間，流向肝臟的血液增多。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，肝臟是人體量大的“化工廠”，肩負(fù)著解毒和許多生化代謝的重任。睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抗病防衰老。
有關(guān)專家指出，高質(zhì)量睡眠可使體內(nèi)各種免疫物質(zhì)的分泌量增加，白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞的吞噬能力增強，能抵御疾病的侵襲。
養(yǎng)肝血02：敲打膽經(jīng)
血氣，是人體最重要的健康指標(biāo)，人要健康，就要養(yǎng)肝血，敲膽經(jīng)是一個很好的提升血氣的方法。
在中醫(yī)理論上有說到，“少陽為樞”，足少陽膽經(jīng)上下貫穿身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。
大腿外側(cè)正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血氣上升，保證肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。
PS：夜間11點到凌晨1點最好不要敲打膽經(jīng)，因為這個時間短，身體喜“靜”，如果刺激經(jīng)絡(luò)可能加速氣血流動，從而導(dǎo)致失眠。
送你一道養(yǎng)肝血食譜，把血氣吃出來！
枸杞紅棗雙豆豆?jié){
食材：枸杞10g，紅棗10g，綠豆25g，黃豆50g
做法：1.將黃豆用清水浸泡10小時左右，洗凈；綠豆用清水浸泡5小時，洗凈；枸杞洗凈，泡軟；紅棗洗凈，去核，切碎。
2.將上述食材倒入豆?jié){機中，加水至上、下水位之間，按動“豆?jié){”鍵。豆?jié){做好過濾后即可飲用。
功效解析：綠豆可清肝明目，解肝臟之毒，枸杞具有補肝益腎，補益氣血的功效。
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。肝臟是個沉默的器官，一切肝病前期癥狀都比較隱匿，一生病就是重病，所以不想生病，就要好好養(yǎng)護肝臟，畢竟養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。
