用心與身體對(duì)話，了解自己的體質(zhì)，對(duì)癥調(diào)理，才是解決頭發(fā)稀疏、枯黃、油膩等問題的關(guān)鍵。
最近#中國有超2.5億人脫發(fā)#的話題沖上各大網(wǎng)絡(luò)媒體的熱搜高位，里面提到了根據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會(huì)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：??
?我國脫發(fā)人口已超過2.5億，平均每6人就有1人脫發(fā)；
?其中男性約1.6億，女性約0.9億；
?30歲前脫發(fā)的比例高達(dá)84%，較上一代人提前了20年。
看到這些數(shù)據(jù)大家是不是下意識(shí)地摸了摸自己的頭發(fā)？
很多人看到梳子上、枕頭上、地板上都是自己掉落的頭發(fā)，就覺得自己快要禿了。
先別著急，掉頭發(fā)其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象，我們的頭發(fā)自身是有生長周期的，一個(gè)健康的人每天也會(huì)脫落70-100 根頭發(fā)。
這些頭發(fā)的脫落，是因?yàn)樗鼈兊搅送诵莸哪昙o(jì)需要下崗了，同時(shí)會(huì)有等量新發(fā)生長出來接替它們的崗位。
但如果你一天掉頭發(fā)超過100根，且持續(xù)2或3個(gè)月以上，或者明顯看到自己的發(fā)際線在不斷后移且沒有長出新頭發(fā)，或者頭頂露出肉眼可見的白色頭皮的時(shí)候，「禿頭警報(bào)」就要拉響了！
中醫(yī)里有這樣一句話：「察其毛色枯槁，可見臟腑之病」。簡單地說，頭發(fā)的狀態(tài)不僅僅關(guān)系到我們的外貌是否美觀，更能反映出我們身體內(nèi)五臟六腑的健康狀態(tài)。
頭發(fā)脫落的位置不同
代表什么？
有的人是發(fā)際線后移、有的人是地中海、有的人是腦袋兩邊禿......為什么大家禿得不一樣？你以為這是隨機(jī)分配的嗎？
錯(cuò)！頭發(fā)脫落在不同的位置，其實(shí)對(duì)應(yīng)的是身體不同的臟腑發(fā)出的「求救信號(hào)」！
在我們身體里藏著一個(gè)很大的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外。
中醫(yī)向來認(rèn)為「頭是諸陽之會(huì)」，即有6條陽經(jīng)+1條「陽脈之?！苟矫}在頭部匯合，所以頭部不同位置的負(fù)責(zé)人也不一樣。
▌脫在前額——脾胃虛
前額是足陽明胃經(jīng)的循行之處。脾胃虛弱會(huì)影響胃經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行，前額的頭發(fā)接收不到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，便會(huì)像植物一樣枯萎掉落。
脾胃又乃氣血生化之源。若脾虛，那血液生產(chǎn)的原料就會(huì)不足，導(dǎo)致血液生成不足，沒有多余的血液濡養(yǎng)頭發(fā)，因此發(fā)絲干枯萎黃變白，甚至脫落。
《外科正宗》云：「血虛不能隨氣榮養(yǎng)肌膚,故毛發(fā)根空，脫落成片。」
而且中醫(yī)里認(rèn)為「脾虛生濕」，痰濕上濁于頭部，所以發(fā)根部位容易油膩。
因此，發(fā)際線的后移，額前頭發(fā)的油膩、枯落、稀疏甚至出現(xiàn)M字禿，和脾胃虛弱有著密切的關(guān)系。
但很多人覺得自己能吃能喝，怎么就脾胃虛了呢？
在中醫(yī)里，脾胃不僅負(fù)責(zé)對(duì)飲食物的消化和吸收，還有「運(yùn)化水液」、「統(tǒng)血」、「升清化濁」等作用。
像精神萎靡不振、倦怠少言、面色蒼白、頭身困重、大便稀溏不成形等等都是脾胃虛弱的人經(jīng)常表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
想要留住頭發(fā)，守住我們的發(fā)際線，就需要大家好好呵護(hù)自己的脾胃。
首先，要改掉暴飲暴食、饑飽不調(diào)、嗜食偏食、久坐不動(dòng)等不良的生活習(xí)慣。其次，日常在飲食方面可以多吃一點(diǎn)山藥、茯苓、黨參、陳皮、蓮子、薏苡仁等健脾利濕的藥食同源的食材。外治可選擇點(diǎn)按或艾灸足三里、豐隆穴。
臨床上多考慮用方劑歸脾湯進(jìn)行調(diào)理，通過此方可起到健脾養(yǎng)心，補(bǔ)氣生血的作用。不過小編建議先找專業(yè)中醫(yī)大夫進(jìn)行辨證后再用藥，每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)有不同的地方，加減用藥也不一樣。
▌脫在兩側(cè)——肝郁氣滯
頭部兩側(cè)為足少陽膽經(jīng)的循行區(qū)域，這地方無論是禿了還是白發(fā)增多，膽都需要負(fù)責(zé)，而且肝也難逃干系，因?yàn)橛袀€(gè)成語叫做：肝膽相照。
現(xiàn)代社會(huì)人們的生活壓力之大，唉聲嘆氣成常態(tài)，長期愁苦、郁悶情志不暢。
很多高考或者中考的孩子，壓力過大都會(huì)有兩側(cè)掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，女孩子長發(fā)可能留意不了，但一扎頭發(fā)，兩邊的頭發(fā)稀疏到都能看到白花花的頭皮。
中醫(yī)講，肝主疏泄，可調(diào)節(jié)情志，反之，在反復(fù)且持久的情志異常情況下，亦會(huì)影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
肝主全身氣機(jī)疏泄，氣為血之帥，氣不行則血不行。淤血內(nèi)阻，毛發(fā)失養(yǎng)，則發(fā)落不生。
《醫(yī)林改錯(cuò)》言：「不知皮里肉外，血瘀阻塞血絡(luò)，新血不能養(yǎng)發(fā)，故發(fā)脫落?！?/p>
而氣機(jī)在體內(nèi)郁滯久了，容易化作火邪，火性炎上，循經(jīng)上燎發(fā)基（發(fā)根），就會(huì)導(dǎo)致發(fā)落。且火邪易生風(fēng)，癢自風(fēng)來，如果你常常感到頭皮發(fā)癢，可能就要注意防脫了。
這種肝郁氣結(jié)的情況下，還會(huì)伴隨失眠多夢(mèng)、頭痛易怒、口干口苦、舌燥、眼睛酸澀等不適。
日常食療可喝點(diǎn)玫瑰黃精茶，這兩者搭配補(bǔ)而不滯，既能梳理肝氣郁結(jié)，疏肝理脾和胃，又能填補(bǔ)精氣。
同時(shí)還要注意保持健康的生活方式，不要熬夜，飲食均衡，適度鍛煉，學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄自己的情緒。
▌脫在頭頂、后腦勺——腎精不足
從頭頂百會(huì)穴往后的后腦勺區(qū)域，是督脈和足太陽膀胱經(jīng)的循行之處，督脈向下運(yùn)行絡(luò)于腎中，膀胱經(jīng)與腎經(jīng)互為表里關(guān)系，所以這兩條經(jīng)絡(luò)都與腎關(guān)系密切。
《素問·藏象》：「腎者，主蟄封藏之本，精之處也，其華在發(fā)。」
這段話表明了，腎精與頭發(fā)的生長、脫落息息相關(guān)。腎精充足則頭發(fā)烏黑濃密；腎精虧虛則頭發(fā)花白，脫落的頭發(fā)越來越多，還伴有腰酸、耳鳴、心神不寧、夜尿頻多等不適。
此時(shí)可多吃補(bǔ)益肝腎的食物，今天小編就給大家分享兩個(gè)由正安中醫(yī)的呂秀玲大夫提供的食方：
原料：黑豆100克，枸杞10克，紅棗10個(gè)
做法：紅棗先炒黑，加水適量，加入黑豆、枸杞，大火煲開十分鐘改中小火煲至一小時(shí)即可服用
食用：每日飲2~3杯為宜。亦可加入冰糖、核桃粉、牛奶，或煮排骨湯。
做法：黑木耳提前泡發(fā)，撕小塊，洗凈后所有食材一起大火煲開十分鐘改中小火煲至一小時(shí)即可服用
食用：每日飲2~3杯為宜。亦可加入冰糖、核桃粉、牛奶。
用心與身體對(duì)話
如今這個(gè)浮躁的社會(huì)，大家都只追求結(jié)果，只想聽到「怎么辦」，并不想去了解「為什么」。
就像脫發(fā)這個(gè)問題上，很多人只想頭發(fā)快點(diǎn)變多變黑，所以有人說某某防脫洗發(fā)水好，買！有人說涂生姜有用，涂！有人說植發(fā)能一勞永逸，植！
但你頭皮上的土壤都沒有充足的營養(yǎng)，怎么可能養(yǎng)的出好的植物呢？
小編真心地希望，大家可以放下目的與企圖心，溫柔用心的與身體對(duì)話，了解自己的體質(zhì)，對(duì)癥調(diào)理，才是解決頭發(fā)稀疏、枯黃、油膩等問題的關(guān)鍵。
如果你不知道怎么去辨別自己的體質(zhì)，不知道什么才是適合自己的調(diào)理方法，可以來聽一聽，由答摩健康與上海正安醫(yī)館的呂秀玲大夫聯(lián)合開設(shè)的《3節(jié)課 告別無效防脫》。
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推薦理由
? 零基礎(chǔ)也能學(xué)。呂秀玲大夫?qū)⒂猛ㄋ滓锥恼Z言、趣味生動(dòng)的講解，讓晦澀的中醫(yī)知識(shí)變得簡單。
? 避免誤區(qū)，少走彎路。詳解脫發(fā)與臟腑、經(jīng)絡(luò)、身心的關(guān)系，掌握辨證與調(diào)理的法門。習(xí)得適合自己體質(zhì)的湯劑、膏方等，更精準(zhǔn)地調(diào)理身體。
? 內(nèi)外兼修。不僅僅是解決頭發(fā)稀疏對(duì)外貌的影響，同時(shí)兼顧了五臟六腑的調(diào)理。
? 免費(fèi)互動(dòng)答疑。線上答疑、微信群互動(dòng)答疑、老師親自為您解開疑惑
課程一共為3節(jié)視頻直播課，目錄如下：
適合人群：
有脫發(fā)、禿頂、發(fā)縫稀疏、發(fā)際線后移等困擾；
想守護(hù)每一根秀發(fā)，讓頭發(fā)變?yōu)鹾凇饷?/strong>；
頭發(fā)長期容易出油、有異味、發(fā)質(zhì)細(xì)軟；
突然白發(fā)增多，或者出現(xiàn)斑禿；
對(duì)中醫(yī)、望聞問切、臟腑辨證感興趣。
中醫(yī)常常說，「有諸于內(nèi)，必形之于外」。追求美麗的容顏與烏黑茂密的頭發(fā)，必須建構(gòu)在身體臟腑健康的基礎(chǔ)上。
跟著呂秀玲大夫的新課《3節(jié)課 告別無效防脫》，學(xué)會(huì)辨證防脫，養(yǎng)出健康體魄和美麗秀發(fā)。
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