對于養(yǎng)生這個話題，現(xiàn)在不僅在老年人中很容易談及，連90后、00后的不少年輕人也開始重視養(yǎng)生起來，因此養(yǎng)生壺、養(yǎng)生泡腳桶、養(yǎng)生茶等養(yǎng)生類商品都很受歡迎。其實在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有一個很好的、也無需花費金錢的養(yǎng)生方法，那就是疏調(diào)氣機(jī)以及“制怒”的養(yǎng)生方法，此法尤其能護(hù)您在現(xiàn)代生活中“飽經(jīng)滄?！钡母闻K。
中醫(yī)理論認(rèn)為，肝、心、脾、肺、腎五臟之中，肝臟較為特殊，《內(nèi)經(jīng)》將肝比擬為“將軍之官，謀慮出焉”，又稱其為“罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生氣血”，且能“藏血，開竅于目”等。古代醫(yī)家模擬自然物候之象，認(rèn)為肝臟具升發(fā)、舒展、條暢促進(jìn)臟腑氣機(jī)運行之作用。疏調(diào)氣機(jī)學(xué)派根據(jù)古今醫(yī)理及臨床研究經(jīng)驗總結(jié)出肝的氣機(jī)活動具有以下特點和多種功能。
★疏暢情志。當(dāng)今知識經(jīng)濟(jì)社會，競爭加劇人們情緒易浮躁、急功近利、追求完美，每因夙愿難償，菀結(jié)難解而陷入抑郁。肝之氣機(jī)素有舒暢情志之功能，可以不同程度地拮抗抑郁，在一定程度上緩解負(fù)面情緒對人體之影響。
★疏調(diào)月經(jīng)。古代醫(yī)家曾有女子以“肝為先天”之說，提示肝臟為調(diào)諧女性月經(jīng)之主要器官。因肝藏血，沖脈又為“血?！?，肝血充沛則血海滿盈且疏泄正常，則月事便可“以時下，故有子”，從而保持正常之孕育。
★疏通三焦水道。三焦氣化亦須肝氣之疏泄調(diào)節(jié)，方能保持水道之暢通，使“水津四布，滋潤周身”且排尿順暢，維持水液代謝之正常運行。
★疏泌膽汁，助運中焦氣化。膽寄于肝，承肝之余氣及所泌出之精汁膽液，膽又為“中清之腑，中正之官”內(nèi)寄相火，可“溫胃脾而助水谷之腐熟及精氣之游溢”而滋養(yǎng)全身。
★疏護(hù)性功能。足厥陰肝經(jīng)之脈“過陰器”而“肝主筋”，男性陰莖“為宗筋之所聚”。人體之性功能、男子精關(guān)開合及女子性功能，均與肝之疏泄作用及“罷極”功能有關(guān)。
由此可看出肝氣是否疏調(diào)是影響人身體健康的因素之一。平素生活中，我們往往會因為一些人或事生氣，生完氣后有的人出現(xiàn)右側(cè)脅肋隱痛，甚至胃脘部隱痛，胸脅脹悶不舒，也即所謂的“氣到肝疼痛”。又或者在極度生氣的時候出現(xiàn)面紅耳赤，目眥圓瞪，顏面青筋怒張。如果是有心血管疾病史的老人家，若出現(xiàn)氣急攻心，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥或者更嚴(yán)重的腦出血昏迷。那么今天我就和大家談一談“制怒”對于養(yǎng)生的益處。
“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”幾種情志中與肝相應(yīng)的是怒，肝開竅于目，怒目而視就是人在發(fā)怒的情志下發(fā)生的，此時氣勢強(qiáng)盛，甚至是眼睛發(fā)紅。憤怒是一種情緒上的變化，當(dāng)人很情緒化的時候，那就是對事情表現(xiàn)出強(qiáng)烈的不滿，并且想要打架和生氣。此時“制怒”很關(guān)鍵，俗話說沖動是魔鬼，發(fā)怒是禍水，此時請閉上眼睛深呼吸幾次，疏調(diào)肺臟的氣機(jī)，協(xié)助肝臟“冷靜”，請輕撫你的胸背部順順氣機(jī)，打斷生氣的“節(jié)奏”，平復(fù)一下當(dāng)時逆亂的氣機(jī)。生氣發(fā)怒使肝木沖心火，木火刑肺金，對心肺也造成不良影響。久而久之，多次或長久的生氣對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能有著一定的影響。所以我們平時也要特別注意調(diào)適心理，穩(wěn)定情緒，積極尋求閑情逸致，以調(diào)養(yǎng)肝氣，使身體保持蓬勃向上的健康狀態(tài)。
再比如平素就有胃潰瘍的年輕人，作息不規(guī)律，再加上突然加班趕項目，精神高度緊張焦慮，如果再和同事意見不和起爭吵，那胃痛、脅肋脹痛、反酸、燒心的癥狀也會出現(xiàn)，嚴(yán)重的脅肋脹痛，胃脘部絞痛。這也是典型的平素脾胃虛弱，肝氣乘脾，氣機(jī)不暢引起的疼痛。此時使用疏調(diào)安胃湯辨證加減就很適合這類型的病人。脾與胃同居于人體中焦，一臟一腑相互為用，職司水谷水濕之受納與運化。前者可升運清陽，后者能下降濁陰，二者共同協(xié)調(diào)形成中焦氣機(jī)升降運化之重要樞紐，又賴肝氣之疏瀉，便可使飲食之消化吸收及排泄正常，從而使人身肌肉豐滿有力，頭腦清快等。所以控制情緒，不要發(fā)怒真的十分重要。
總之，肝的疏泄功能可疏調(diào)、條暢人體多方面之氣機(jī)運行活動。疏調(diào)學(xué)派認(rèn)為人體氣機(jī)的相互協(xié)調(diào)運行，共同組成一個多元化的整體功能調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)，使各組織器官之間相互依存和制約，維持著生理常態(tài)?！爸婆笨梢宰o(hù)肝。日常調(diào)暢好氣機(jī)也可以很好的調(diào)解身體機(jī)能。特別新冠疫情到來，身體陰陽平和，精神內(nèi)守，對防止感染呼吸道傳染性疾病也尤為重要。那么有小伙伴就要問了，如果想要中醫(yī)中藥調(diào)暢氣機(jī)、舒暢情志怎么辦，那就請持續(xù)關(guān)注云嶺中醫(yī)疏調(diào)學(xué)派吧，這里有專業(yè)的臨床醫(yī)生的知識傳播及養(yǎng)生指導(dǎo)。讓我們來一起為自己的身體負(fù)責(zé)。
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