作者：鐘海明
來源：以武入道（ID：gh_rudao)
以武入道書品
原文曾發(fā)表在九十年代《搏擊》雜志
本文系2021年經(jīng)鐘海明重新整理
獨樹一幟的傳統(tǒng)名拳——戳腳翻子拳
引子
提起“戳腳翻子”，對于初習(xí)武術(shù)者來說似乎還比較生疏。然而，在傳統(tǒng)武術(shù)界中無不這一中華古老拳種十分推崇。
戳腳翻子拳相傳“創(chuàng)于宋、成于明、盛于清”，至今已有千年歷史了。宋時道長鄧良依珠算九歸口訣創(chuàng)戳腳“九枝子”，并將其傳與周侗(正史記周同,約1040-1119年)，再傳與岳飛。至明朝時被溫姓武術(shù)家發(fā)揚光大，形成包容多種技法、功法的較完整的拳術(shù)體系。多年來，民間武術(shù)盛傳宋時創(chuàng)出武術(shù)的十大門戶，乃是洪、留、枝、捋、磨、彈、查、炮、花、龍。其中的“枝”便是枝子門，或稱“九枝子”，也是戳腳翻子的舊稱，寓意為“枝以生葉”，故稱“枝子門”。在清朝“北拳三大支——直隸戳、山東彈，山西形意龍為先”的說法中便以戳腳為最，是”南拳北腿“中”北腿“的代表。
著名武術(shù)家，太極五行捶（李式太極拳）的鼻祖李瑞東曾在其《太極拳譜》的自序中寫道“余自幼即癖如好拳棒，無奈未得遇名師，……后得幸饒陽李老遂先生來，得其開導(dǎo)指教，方稍較明釋。……先生是戳腳門，近日四鄉(xiāng)各鎮(zhèn)均推戳腳門為最，聞風(fēng)膽落。”由此對清代盛行戳腳的情況可見一斑。小說《水滸傳》描寫的好漢中，武松醉打蔣門神用的“玉環(huán)步”、“鴛鴦腿”正是戳腳的典型技法。小說中不乏周侗所傳的武松同門弟子。雖不能依此推斷在“水滸”那個年代就已經(jīng)有戳腳，但是由此可見在作者施耐庵著書的年代已盛行戳腳。國內(nèi)首部功夫片《少林寺》中李連杰所演練的拳術(shù)套路也有部分是戳腳。談及這些對武術(shù)門內(nèi)門外的人來說也就都不感陌生了。
戳腳翻子稱為“枝子”是因為這門拳技的創(chuàng)造是以“枝以生葉”為理論基礎(chǔ)的。“枝子”是以腿法為基的拳術(shù)，腿法是根本，其它技擊手段均由腿法派生，并與腿法配合。因此，身軀猶如一棵大樹，腿法猶如樹之枝，其技擊手段猶如樹之葉。
枝子也稱九枝子，九枝子是依珠算九歸所創(chuàng)，也就是依珠算中“從一到九的一位除數(shù)的除法口訣”所創(chuàng)。套路結(jié)構(gòu)一去是除，回來是乘。枝子以“九”為根，生十八腿、三十六擒拿、八十一手、一百零八連環(huán)腿。
“枝子”自古也稱“鴛鴦腳”。因其腿法的后踢、后撩、后蹬等動作，均須與雙臂配合。雙臂上揚下合猶如鴛鴦?wù)钩帷６爸ψ印钡耐确ㄊ沁B環(huán)踢法，左右腿輪換踢擊，如鴛鴦形影不離，故稱“鴛鴦腳”。在古拳譜《溫家教育術(shù)》中更明確指出鴛鴦腳是“一腿變九手，共其數(shù)目八十一手”。
戳腳的獨特腿法是后踢腿，拳諺云：一見屁股調(diào)，便是戳腳到。后踢腿包括九翻鴛鴦腿、后外擺腿、后蹬腿、后撩腿、蹶子腿等。這些腿法在踢出回落時都要求前腳掌重重地戳在地上。戳腳的定勢又叫“戳丁”，即重心落在支撐腳上，擊發(fā)腿以前腳掌著地，腳尖向著支撐腳的中部，后跟上翅，兩腳似成“丁”字。由于師徒相傳必要強調(diào)“戳”腳，枝子的別名便稱作了戳腳。
“枝子”還叫“翻子”或“九翻子”。翻子，是指拳術(shù)技法講究變化，有如翻板之機巧。如上翻下、左翻右、前翻后、陰翻陽、肘翻手、手翻足、虛翻實、剛翻柔等，一手翻三手，三盤翻九手。故戳腳翻子也常簡稱為“翻子”。
著名武術(shù)家、戳腳翻子大師吳斌樓（1898-1977）先生在在遺作《拳術(shù)發(fā)明與動作內(nèi)容》一文中寫道：“這個拳術(shù)，也不說少林武當，何門何戶，名稱就叫枝子拳，又叫戳腳，普通說就叫翻子。”
戳腳翻子拳的內(nèi)容與功法
戳腳翻子不是以純剛為主的少林宗派，也不是以柔克剛的武當一脈，它講的是剛中有柔，快中有慢，虛實相間，抑揚頓挫。它的功理功法講究內(nèi)外功結(jié)合，即內(nèi)外相隨，內(nèi)外合一。剛是外，指筋骨皮，練可舒活筋血；柔言內(nèi)，指心肝脾肺腎，主練精生氣，氣生神，精氣神三合，練功提神助氣，氣達寸、中、底三通。
因此它包含外練與內(nèi)練兩部分內(nèi)容。
外練主要指的是基本功和套路?；竟Σ煌夂醺鞣N手形、拳形、步形、身形、腿功、樁功等等，均是初學(xué)者必須掌握的基本動作和要領(lǐng)，套路則是外練的主要內(nèi)容。
北京的戳腳翻子是以九趟戳腳為門戶拳，下生六趟寸手翻子，又稱六趟根。六趟根下生六趟梅花落地，即地躺拳，又叫地踅卡。九趟戳腳分左右，生燕青十八翻，俗稱十八羅漢拳，十八羅漢拳生十八趟底盤拳術(shù)即十八羅漢影，又稱翻子影。通常以其頭趟“靠粘連”為名稱。實際上并沒有這么多套路。除九趟戳腳、六趟寸手翻子、六趟地躺拳外，燕青翻子僅留有十趟，翻子影（靠粘連）僅兩趟。此外有大翻子和小翻子各兩趟。戳腳翻子套路的分類是相當科學(xué)的，各有其特點、風(fēng)格和訓(xùn)練重點。這將在下文中具體說明。
套路的作用是為了增強體力，活動手足，熟練招法。因此，少學(xué)而多練也會達到習(xí)武目的。
外練還包括硬功，也即俗話說的私功夫。如鐵砂掌，鐵腿功等，是要求習(xí)武者練就一兩種能超過常人的功夫。此種功夫沒有門戶風(fēng)格的區(qū)別，可互學(xué)互練。
內(nèi)練是戳腳翻子得以在幾百年間聞名武林的根基。戳腳翻子的內(nèi)練，并不是單純的氣功。它是練精生氣，氣生神，提神助氣發(fā)于手足身軀，從而提高擊打力量。諸如樁功、呼吸三步功、三心練氣法、運掌八法等，都是內(nèi)練功法。這些內(nèi)練功法并不神秘，正是越有用的東西，練來越簡單，收效越明顯。
從養(yǎng)生角度講，戳腳翻子先求練三經(jīng)，乃是水津經(jīng)、血筋經(jīng)、易筋經(jīng)。津液滿而不虧，人則精神；血筋足而不虛，人則健壯；氣筋充而不傷，人則剛旺。三經(jīng)充，元氣不散，不習(xí)武亦可延年益壽（見《溫家教育術(shù)》）。所以戳腳翻子拳詩云：“精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，養(yǎng)功養(yǎng)氣見天真。丹田養(yǎng)就長命寶，萬兩黃金莫與人?！边@是對戳腳翻子內(nèi)練功用的概括。
戳腳翻子的技法風(fēng)格與特點
戳腳是戳腳翻子門的門戶拳。以十八種腿法為基礎(chǔ)，分上中下三盤，左右腿連環(huán)使用，組編成九個套路。
戳腳腿法要上踢頭、頸、胸，中踢肋腹，下踢七寸。有前踢有后踢。腿法以點、圈、查、寸、掀、擺、前、后為母腿，在踢、擺、圈、點、掀、提、蹬、碾、撩、掃等踢法上加以變化，并注重腿法組合，明踢藏暗踢，左右輪換，前后相連，高低銜接，步步有腿，腿腿連環(huán)。且步中藏腿，腿中藏步。
戳腳套路的風(fēng)格是手腳并用，直打直進，以“戳”為要點，擊出腿落地時必以前腳掌戳地，與支撐腳似成一人字形。“戳腳”在運用中，站姿多取虛步，前踢多用虛丁，后踢多用戳丁。
戳腳最注重后腿的使用，可出敵不意。后腿有撩踢，（即鴛鴦腳。在明代時，戚繼光、何良臣、唐順之等，就曾以“鴛鴦腳”稱呼“戳腳”）。有擺踢，（即后外擺腿，此腿由撩而至擺，擺踢則為暗腿）；有點踢（即尋枝腿，繃腳面向后點踢，多取胸、腹、肋、襠部）；有蹬踢（即蹶子腿，高可蹬面，中可蹬襠，下可蹬踹敵小腿）。
演練戳腳套路，要求動作剛猛、實打?qū)嵶觯补ブ边M。套路中無一定勢，一步一腿，環(huán)環(huán)相扣，勢勢相連。各趟動作不多，可互接互練。
練習(xí)戳腳要注意體現(xiàn)：虛丁戳實崩撐挎掩八字。即：丁腳是虛的，便于起腿；戳腳是實的，前腳掌著地，撩踢有力，變腿迅速；崩、撐、挎、掩是手法，手領(lǐng)腳發(fā)，腳領(lǐng)手出，手腳齊起。
查腿—鐘海明
弓步藏刀—張大為
金雞上架—張大為
九翻鴛鴦腿—鐘海明
斜身拗步—鐘海明
戳腳搬丁—洪志田
寸翻子也叫寸手翻子。寸翻子的套路有六趟，為九趟戳腳派生而出。寸翻子的套路短小而嚴謹，手法多變，講究寸勁、寸擊、寸形，即點勁、爆發(fā)力。要求勁力由內(nèi)至外，由柔至剛，蓄而后發(fā)，氣聚于腹，發(fā)放于一點。
演練寸翻子須注意“掩”字當頭，掩手、掩肘、扣足、扣膝、掩襠、順肩、合胯。這些要求同樣適用于燕青翻子、小翻子、大翻子。演練寸翻子，每當爆發(fā)力擊發(fā)之后，決不定勢，應(yīng)即變?yōu)橄聜€招勢，以便下拳擊出。即是拳譜所說的“脆快一掛鞭”。手腳變化快而巧妙。往往是此手封，彼手打；手防上，腳攻下，攻中有防，攻防兼?zhèn)?，進退閃轉(zhuǎn)竄蹦跳躍貫串始終。
寸翻子技法講“寸出挺沖備封六舒”八字。“寸出挺沖”是對出拳推掌戳指的勁力要求，“備封”是強調(diào)打人先護已，有備而動，所有動作都是一攻一防。并突出軟硬勁。軟勁要不強頂，不硬架，順勢而舒，蓄力而發(fā)。硬勁則是一旦拳腿及于敵身。則力從內(nèi)發(fā)，如雷霆萬鈞之勢，爆發(fā)而至。“六舒”強調(diào)的是六節(jié)舒通，六節(jié)指：腕節(jié)、肘節(jié)、肩節(jié)、胯節(jié)、膝節(jié)、踝節(jié)。六節(jié)舒則通靈變化，使身法巧妙。雖使用寸勁、寸擊、寸形，卻能以寸短為長擊，達到“一寸長一寸強”。
燕青翻子又叫燕青十八翻，或燕青十八腿、燕青十八技。在老拳譜拳經(jīng)中均有記載，稱它是由“九枝分左右”所生。但在上世紀初，戳腳大師吳斌樓學(xué)藝時，僅留有拳譜數(shù)冊，戳腳之鄉(xiāng)已無人會練了。1935年，吳斌樓參加民國六屆運動會，遇見湖北選手姚志廣，始知姚先生是戳腳門上輩大師姚振芳之后。姚志廣先生身負燕青十八翻絕技。吳不恥下問，與姚志廣先生共同磋商，整理出燕青翻子的套路數(shù)趟，和燕青翻子的十八種基本技法。
依老拳譜整理的燕青翻子套路共十一趟。依老譜的說法，燕青翻子前八趟為八大開，后十趟為一條龍。前八趟每趟注重一個字，即燕青翻子歌每句的頭一個字。歌詞如下：
觀花空點把門開，撤地尋枝向上抬。
挎肘兜肋斜閃靠，原挨原取護胸懷。
橫攔扣鉆回視閱，張開大嘴吸進來。
搬樁以粘肩撞擠，踅身斜出講八拆。
前八趟套路均很長，每趟動作均在50個以上。動作舒展而不敞，結(jié)構(gòu)合理，高低側(cè)正，拳打腳踢，騰空平衡，身法步法，無不得到練習(xí)。在場上要拳打八方，甚為活躍，也非常吃功夫。“一條龍”則一般在20個動作左右，僅一個來回。多練手法，特別突出滾身、吸腰、肩打、胯撞的打法訓(xùn)練。
靠沾連又叫羅漢影，翻子影。它是相對燕青翻子而言。燕青翻子十八趟，人們俗稱其為十八羅漢拳。燕青翻子的動作端正大方，舒展卻不敞。而靠沾連是專走下盤，主練象形，姿勢多變，身法突出。先師曾說，十八趟燕青拳如十八羅漢在云中行動，十八趟羅漢影，練的是羅漢們從云中倒映在地上的影子。這足以形象地說明靠沾連的練法要求。
靠沾連，顧名思義，這路拳法是要貼近敵身的。靠、沾、連三字就是拳路的內(nèi)涵。因此它要求柔中含剛。
靠沾連套路以雞形為主，龍形為助，猴形為術(shù)，以鵬鷂之形顯瀟灑，以燕雀之形生機巧，以龍蛇之形現(xiàn)靈活纏綿。
戳腳翻子講練十三形，乃是龍、虎、猴、馬、鶴、雞、熊、燕、駝、豹、鷹、鷂、蛇。在靠沾連套路中尤為突出。
據(jù)傳，靠沾連也是十八趟，但真正傳下來的僅有頭趟靠沾連和續(xù)靠沾連。當時所得續(xù)靠沾連的弟子并不多，而這趟套路又極為難練，至今，會者已寥寥無幾。
大翻子架子較大，扎實剛猛，手法樸實無華，全套無一定式，多取弓、馬、虎抱頭步，很吃功夫。相傳大翻子有八趟,以架子錘為八大拳之首，又稱架子拳之祖。上有連環(huán)拳，下有連環(huán)腿。有陰有陽，有剛有柔，有形有法有式，有實有虛有靜。這趟拳可說是翻子拳的根基。拳術(shù)中所言及八法（手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫）、八勢（外八勢：摟、打、搪、封、彈、踢、掃、掛。內(nèi)八勢：驚、惶、猛、烈、狠、毒、神、急。）、八手（起、落、鉆、翻、崩、轉(zhuǎn)、橫、豎）、八足（掀、擺、前、后、點、圈、查、寸）等。幾乎都有所體現(xiàn)。
小翻子既稱為小，是因為動作結(jié)構(gòu)小巧緊湊，無燕青翻子的舒展，無寸翻子的爆發(fā)力，無靠沾連之象形，也無大翻子的剛猛。
小翻子突出的是連環(huán)。套路動作是連環(huán)的，很少有亮相定勢，技擊技法也是連環(huán)的，或攻或防，或手或腳，或進或退，或左或右，皆是連環(huán)而生。勁力蓄而后發(fā)，發(fā)而即收，收而再發(fā)，似無休止。步法左旋右轉(zhuǎn)，手法忽明忽暗，勁力有柔有剛，節(jié)奏快而不亂。這便是小翻子的演練風(fēng)格。
戳腳翻子技擊特點講“十八技”，乃是壓、打、刁、拿、崩、炮、彈、踢、摟、架、搪、封、插、撩、搬、搓、沖、撞。這十八技體現(xiàn)在手法、腿法、身法、步法、眼法的全面配合上。
戳腳翻子是閉門拳種，一動一行一收一放均以“掩”字當頭，講究扣足、扣膝、掩襠、掩肘、掩手、順肩、合胯，強調(diào)出手先護已。
具體到腿法上，則講掀、擺、前、后、點、圈、查、寸。由此生出明腿十八腿法，還有暗腿數(shù)種。腿的技法中還包括腳的技擊法，乃是踩、跺、別、磕、扣、戳。
具體到手法上，則講拳的起、落、鉆、翻、崩、轉(zhuǎn)、橫、豎；掌的劈、扇、拍、掛、沓、帶、插、撞；身法的伸、縮、靠、抖、俯、仰、翻、晃；步法的正、斜、進、退、順、拗、轉(zhuǎn)、插、 虛、實；勁法的綿 、軟、硬、脆、滑。
具體到底踅功夫上，則講跌、撲、滾、翻、蹬、踅、剪、銼。
眼法，則講眼截拳、拳截眼、眼行拳隨、眼拳同行、手眼身一致而行等法。
戳腳翻子在技擊中有明打暗打之分，明打是搏手，暗打是摔，其特點是連打帶摔，手腳齊動，以腳為先。腳的圈、點、查、擺、踢與手的崩、搏、鉆、帶、拿密切配合，腿法為本，腿法練好了，五行則順，六合則對，進退則靈，運用筋骨則易。
而剛?cè)釀t既貫穿于套路演練中，又貫穿于技擊方法中。在套路演練中，剛?cè)狍w現(xiàn)為快慢相間，剛?cè)嵯酀?，抑揚頓挫。在技擊中則體現(xiàn)為陰陽互換、虛實相合、后發(fā)先至。戳腳翻子的大多數(shù)招式在使用中均有虛招“引手”，即招引對方出手，然后突發(fā)實招。這也是閉門拳種的特點，充分體現(xiàn)它的“變”與“刁”。
豐富的拳學(xué)理論
戳腳翻子這一古老拳種流傳下許多前輩拳師的理論著述。其中系統(tǒng)的著作是《溫家教育術(shù)》、《技術(shù)禮論》、《藝術(shù)明言》。專題論述則極多，諸如《棍術(shù)問答》、《步法說明》、《槍棍說四平鎖卡五十五著姿勢歌》、《肩頭論之說明及手掌拳腕肘腰胯腿膝之談》《解釋十全說》、《七節(jié)鞭發(fā)明及練法》、《牛頭鎲與鎲鐮》等。如果將各種論述及古譜整理出來，不啻為一部極為豐富的武學(xué)專著。
僅從成書于近五百年前的著名《溫家教育術(shù)》的第2—14章節(jié)（共22章節(jié)）即《武術(shù)易言》、《六合說論》、《拳八字演說》、《練氣說論》、《三心練氣說》、《六意連絡(luò)論》、《蔽四梢說論》、《三穩(wěn)易言論》、《三尖比論》、《眼比要論》、《腳說論》、《腿法說論》、《內(nèi)外五行論》目錄即可看出該拳術(shù)體系的完事與全面。行家更可看出形意拳也正是以此為基礎(chǔ)形成的。
戳腳翻子是傳統(tǒng)武術(shù)中一門較為全面系統(tǒng)的拳種。在《吳斌樓戳腳翻子全書》中系統(tǒng)地總結(jié)了從練法到技法，到功法，到理論，從而形成了一個完整的體系，可謂中華傳統(tǒng)武術(shù)中最具代表性的拳種。因此，對習(xí)武者來說，學(xué)習(xí)戳腳翻子或了解戳腳翻子，均會收到“窺一斑而知全豹”的效果。
靠粘連
作者：鐘海明
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