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隨著現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高，健康長壽被越來越多的人重視起來，在快節(jié)奏生活條件下，很多人自動(dòng)自發(fā)，愛上了養(yǎng)生保健。
其實(shí)，從古至今，長壽這個(gè)目標(biāo)，一直是很多人終生不渝的追求。
仿佛一個(gè)斯芬克斯之謎，讓人探索無止境。
人們最求美好長久生活的愿望，始終不會(huì)停止，并且生生不息。
在湖南湘西鳳凰縣，有一位127歲的老壽星，讓人們津津樂道。
她叫田龍玉，被譽(yù)為“湖南第一壽星”。
她生于1893年，2020年仙逝，生命歷程跨越了三個(gè)世紀(jì)，堪稱奇跡！
研究一下田龍玉老人的生活軌跡，我們或許可以得到很多有益的啟發(fā)。
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生活當(dāng)中，田龍玉老人是個(gè)非常樂觀的人，經(jīng)歷了萬千磨難，受盡里塵世滄桑，她的心態(tài)依然陽光明媚。
老伴的去世，孩子們的夭折，家宅的火災(zāi)……
一次次厄運(yùn)的降臨，都沒有把她擊垮。她悄悄擦去眼淚，堅(jiān)強(qiáng)地活了下來。
因此，可以這樣說，田龍玉養(yǎng)生的第一秘訣，就是“心態(tài)好”。
“樂觀主義心態(tài)”，讓她總是保持積極向上的人生態(tài)度，心中希望不滅，自我平衡能力強(qiáng)大，心平氣和面對生活。
在生活里，她表現(xiàn)出來的，就是“笑口常開”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人情緒穩(wěn)定，心態(tài)平衡、精神愉悅，就會(huì)氣血通暢，五臟協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)出健康的狀態(tài)。
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常言道，世界上最大的痛苦，莫過于白發(fā)人送黑發(fā)人。
田龍玉的13個(gè)孩子，都沒有活過18歲，這是她心上永遠(yuǎn)的痛。娘倆人讓她精神崩潰，就商量著把一個(gè)小姑娘過繼給她。
這個(gè)女孩叫張桂英，從此兩人相依為命。
有了精神寄托，田龍玉果然大不一樣了，家里地里干活更加起勁兒，臉上笑容燦爛，走路虎虎帶風(fēng)。
田龍玉對這個(gè)女兒非常用心，省吃儉用供她上學(xué)念書，后來在縣城里給她找了個(gè)不錯(cuò)的對象，送她風(fēng)光出門。
張桂英出嫁那天痛哭流涕，抱住張桂英深情地說：“我的好媽媽，我會(huì)孝敬您一輩子的！”
后來，因?yàn)橐粓龌馂?zāi)，田龍玉的房子化為灰燼，張桂英就把她接到了縣城，重新團(tuán)圓了。
4
身在農(nóng)村，田龍玉習(xí)慣過簡單樸素的生活，每天只吃兩頓飯，吃飯只吃七分飽，非常規(guī)律。
她的早餐并不早，在上午九點(diǎn)左右。晚飯，一般是下午五點(diǎn)左右吃。
對于食物，她沒有特殊要求，簡簡單單，干干凈凈就可以了：田里的五谷雜糧，自己種植的蔬菜，都是她賴以生存物質(zhì)基礎(chǔ)。
她喜歡清淡飲食，愛吃玉米、紅薯、蔬菜、豆腐，對于大魚大肉，并不很感興趣。
以前，是條件差吃不上。后來，是養(yǎng)成了標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣，感覺很舒服，就不愿意改變了。
現(xiàn)代人，為了所謂的“享受生活”，竭盡全力把飲食調(diào)配到有滋有味，充分刺激味蕾，添加肥甘厚味。
過剩的營養(yǎng)代謝不掉，就會(huì)堆積起來，久而久之，讓身體不堪重負(fù)。
5
俗話說，一生之計(jì)在于勤。
田龍玉一生都很勤勞。小時(shí)候家境貧寒，很早她就學(xué)會(huì)了跟多勞動(dòng)技能。
年齡大了，依然把勞動(dòng)當(dāng)成一種生活，習(xí)以為常，不離不棄。
80歲，她在吉首市給人家當(dāng)保姆，90歲上山割草砍柴，回家喂豬養(yǎng)雞，燒火做飯；108歲了，還能開荒種菜，獨(dú)自逛街趕集。
在別人眼里，這是了不起的事情，她卻當(dāng)做家常便飯。
搬到鳳凰縣城后，她每天要上下樓梯做鍛煉，但街上溜達(dá)，跟小商小販討價(jià)還價(jià)，樂趣無窮。
它還在自家附近開辟了一個(gè)小菜園，春夏秋冬都有活干，也有新鮮蔬菜吃。
在各種勞動(dòng)過程中，她獲得了精神物質(zhì)的雙豐收。
6
“蘇聯(lián)文學(xué)之父”高爾基說，快樂，是世界上最偉大的事情。
有記者采訪田龍玉的時(shí)候，問及養(yǎng)生秘訣。
田龍玉樸素地回答，我根本不懂什么是長壽的秘訣，只覺得生老病死，是大自然的事情，我不過分追求長壽，只想每天盡量讓自己開心。
總結(jié)起來，無外乎這樣一句話，“活在此時(shí)此刻，活得開心快樂”。
這句話很簡單，能做到的卻是鳳毛麟角，這是為什么？
很多人做不到，不是因?yàn)椴宦斆?，而是被欲望牽絆，被利益綁架。
想要活得開心快樂并不復(fù)雜，降低欲望，有所愛好，持之以恒，也就可以了。
比如，唱歌跳舞、書法繪畫、養(yǎng)花種草、閱讀寫作、棋牌垂釣等等，有了樂趣，就會(huì)開心相伴，別有洞天。
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白天的忙忙碌碌，有一個(gè)最大的好處，就是夜晚睡覺香香甜甜。
白天的操勞，讓身體有了一定的困倦，到了晚上躺在床上，很快就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
田龍玉有早睡早起的好習(xí)慣，在她60歲以后更是如此。
每天晚上，至少睡夠8個(gè)小時(shí)，這也是第二天精神煥發(fā)的秘密所在。
我們都知道，睡覺是最好的補(bǔ)藥。
在睡眠過程中，體能得以補(bǔ)充，免疫力得以修復(fù)，健康得以培固，精神得以續(xù)航。
說有質(zhì)量的睡眠，帶來高質(zhì)量的生活，一點(diǎn)也不為過。
想要健康長壽，就一定要打好“睡眠”的基礎(chǔ)。
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現(xiàn)在，我們來盤點(diǎn)一下，田龍玉老人的養(yǎng)生“秘訣”吧。
第一，樂觀豁達(dá)，笑口常開。
不論遇到什么發(fā)生，都會(huì)冷靜面對，保持熱愛生命而姿態(tài)。
第二，注重親情，善待一切。
生活里，她是一個(gè)付出著，把滿腔的愛奉獻(xiàn)給家人，自己也得到了溫暖和幸福。
第三，飲食規(guī)律，清淡簡單。
民以食為天。吃飯是養(yǎng)生續(xù)命的基礎(chǔ)，吃得好不如吃得巧，適合自己的才是最好的。
第四，終生勤儉，不離不棄。勤是搖錢樹，儉是聚寶盆。
俗話說，吃不窮穿不窮，計(jì)劃不到要受窮。
勤儉讓內(nèi)心充實(shí)，生活富足。
可以說，勤儉人身心雙養(yǎng)的好方法。
第五，開心快樂，怡然自得。
孤獨(dú)也好，熱鬧也罷，內(nèi)心的愉悅最為繁華，不論身在何處，不論富庶貧寒，總是能活得高高興興，也是一種了不起的能力。
第六，養(yǎng)精蓄銳，睡眠充足。
規(guī)律的作息，充足的睡眠，讓她總是精神飽滿，狀態(tài)良好。這也是她延年益壽的精華所在。
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