“我們既不像嬰兒那樣毫無遮掩，也不是隨心所欲的百變神通；我們既能說謊，也能誠實(shí)；既會辨識謊言，也會懵然無知；既會被騙，也會探知真相。我們可以選擇，這才是我們的本性?！?/span>
——?？寺墩f謊》
我們小的時候都被父母教育不要說謊話，而且大家都知道說謊話是一種不良行為，但事實(shí)上，我們每個人都說過謊，我們每天都在說謊。
Everybody lies
美國心理學(xué)家羅伯特·費(fèi)爾德曼做過一個實(shí)驗(yàn)，人們在日常交談時，他帶上隱蔽的攝像機(jī)錄下現(xiàn)場情景。統(tǒng)計(jì)結(jié)果令人吃驚：每人每天至少撒3個謊。說謊的內(nèi)容多與情感和感覺有關(guān)，包括情緒、觀點(diǎn)、對他人或事物的評價等，而且，人們傾向于假裝正面的、積極的感覺。
心理學(xué)上對說謊有一個定義：就是在明知真相的情況下，故意對事實(shí)進(jìn)行隱瞞、歪曲或憑空編造虛假信息以誤導(dǎo)他人的行為。也就是說，說謊就是一種欺騙。
說謊其實(shí)是一種求生本能，是人類本能產(chǎn)生的一種自我防御保護(hù)機(jī)制。人天生會說謊，可以說從娘胎里出來，人就具備了說謊的“潛質(zhì)”，說謊的基因已經(jīng)“深種”在人的身體里。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，小嬰兒就知道用笑容騙到大人的注意。小朋友在四歲左右，開始會判斷在哪些情形下，必須說謊。
從生物進(jìn)化論的角度來說，欺騙是自然界中最基本的現(xiàn)象之一。很多動物都會欺騙。比如狐貍，當(dāng)它遇到比自己厲害的熊，就會裝死躲過被吃的命運(yùn)。
你能接受對方說謊嗎？
如果你在意的人對你說謊了，你會怎么辦？你會憤怒、慌張、失望、困惑，還是坦然面對？你是揭穿他？還是去思考，是什么讓他必須說謊？
其實(shí)比說謊是對是錯更重要的，是我們要洞悉說謊的動機(jī)和背后的原因，提防惡意的謊言。
有時說謊，與一個人早年成長的自卑感有關(guān)。童年時受到不恰當(dāng)?shù)慕逃w罰、期望過高、冷漠、粗暴等，小時候安全感缺失，感到說真話會處于危險之中，于是就會產(chǎn)生說謊這種防御機(jī)制，乃至形成習(xí)慣。如果是這樣的情況，我們便更需要從比較深的層次去了解我們所愛的人為什么會說謊。
并且，在兩性關(guān)系中，如何創(chuàng)造讓對方“可以誠實(shí)”的空間，而非執(zhí)著于“揪出謊言”，將是每個人最珍貴的學(xué)習(xí)。
我們到底為什么需要說謊？
說謊有時是一種同理心的展現(xiàn)，很多時候善意的說謊僅僅是說話的策略，也有的謊言是因?yàn)槠炔坏靡选?/span>
如果從心理學(xué)的角度看，我們需要對說謊進(jìn)行具體分析，很多時候說謊是一種出于自我防御、自我保護(hù)的無意識行為。它反映出人們對周圍環(huán)境的一種焦慮、不安全感，是一種為了減少人際沖突而出現(xiàn)的退縮表現(xiàn)。
說謊的人一般有幾種動機(jī)：
為了自己得到實(shí)際的利益；
為了滿足自己的虛榮心，將事實(shí)放大，夸張吹牛；
為了討好別人，照顧別人的情緒，讓別人感覺好受一些；
為了減少沖突，讓自己處在一個比較安全的人際關(guān)系環(huán)境中；
為了保護(hù)自己，在面臨壓力無法解決時，說謊可以給自己借口，減輕壓力保護(hù)自己。
社會心理學(xué)家認(rèn)為，說謊與身份維護(hù)、自我呈現(xiàn)和印象管理有關(guān)。日常生活中展現(xiàn)的“自我”多少都是經(jīng)過改編和包裝的，通常人們會根據(jù)當(dāng)下所處的環(huán)境來調(diào)整自己的表現(xiàn)和表達(dá)方式，以塑造更好的形象和身份，獲得或提高他人的情感支持，影響他人的偏好，贏得他人的贊同，博取他人的尊敬、敬畏或者同情。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)對人們社會交往的順利進(jìn)行有重要意義，說謊因而成為一個非常普遍的社會行為也就不足為奇。
剛開始說謊時，由于道德感和行為的不一致，說謊者會感到窘迫、羞愧，害怕被別人揭穿，從而產(chǎn)生情感上的壓力。但是如果說謊者從說謊行為中獲益，他便會逐漸調(diào)整自己對說謊的態(tài)度，從而緩解由于道德感與行為不一致引起的情感壓力。于是，說謊者不再感到焦慮，或者開始覺得說謊“無所謂”了。
說謊行為還會根據(jù)結(jié)果的反饋不斷演化。隨著說謊頻次的增加，對方識別能力逐步提高，說謊行為也會相應(yīng)地演變得更加難以捉摸。為了更好地防止謊言被識破，人們還具有自我欺騙的能力，自我欺騙使說謊行為合理化。
從心理健康的角度看，將說謊習(xí)慣化，是人無意識地運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制消除自己的焦慮的過程。這個過程一旦建立起來，人就會面不改色心不跳地出口成“謊”了。
如何判斷別人說謊了？
其實(shí)每個人，特別是親密關(guān)系中的人，多多少少都能感覺到對方是否誠實(shí)，是否對自己有所隱瞞，但是，我們?nèi)匀幌Ｍ约翰粫苤e言之傷，所以，你最關(guān)心的問題一定是：我如何能判斷他確實(shí)說謊了？我該怎么做才不會被騙，擁有一份坦誠的關(guān)系？我又該如何對付說謊的伴侶？
美國近年研究開發(fā)出了眼球測謊儀。瞳孔是眼睛內(nèi)虹膜中心的開口，是光線進(jìn)入眼睛的通道。人的主觀意識無法控制瞳孔的大小變化。當(dāng)一個人說謊的時候，他的內(nèi)心難免會情緒波動，這時交感神經(jīng)就會起作用，使瞳孔散大、心跳加快、冠狀動脈擴(kuò)張、血壓上升等，這一切變化都是人的主觀意志無法控制的。
可問題是，瞳孔的變化肉眼很難觀察出，那么我們還有那些辦法？
覺得太簡單？不夠用？
本文來源：紫竹心理公眾號
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