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Hello，小仙女們，Lisa又來啦！

最近有小仙女跟我反應

明明一直在兢兢業(yè)業(yè)的護發(fā)

可頭發(fā)還是干枯、脫發(fā)，還長了很多白頭發(fā)

真是最糟糕的事情趕到一起去了

各位小仙女有沒有同感呢

護發(fā)是一門很高深的學問，

要內(nèi)外兼顧才能擁有一頭美麗的秀發(fā)。

頭發(fā)為什么會干枯毛躁？

頭發(fā)干枯一般是有發(fā)黃伴隨的，很少有看到小仙女頭發(fā)又黑又干枯。

發(fā)生這類的原因很多，包括長期受到紫外線照射導致的水分流失，久坐電腦前受到輻射等，更大一方面是身體所需的營養(yǎng)沒有補足。

缺碘、缺鐵、缺銅、缺維生素都會讓頭發(fā)變得干枯毛躁。

還有，甜食和脂肪攝入過多也是原因之一。

為什么會脫發(fā)？

掉頭發(fā)的原因可以分為護發(fā)、精神、遺傳、營養(yǎng)四個方面。

護理頭發(fā)的時候手法沒有做好就會導致頭發(fā)的脫落，所以一定要注意手法。

精神上就需要小仙女們自己放平心態(tài)啦，學會緩解壓了。

至于營養(yǎng)方面，頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)成分，如果營養(yǎng)不足，身體就無力支持過多的頭發(fā)，脫發(fā)就開始了，所以營養(yǎng)方面也絕對不能松懈。

為什么會長白頭發(fā)？

研究表明，身體里缺乏葉酸、泛酸、維生素等食物就會形成白發(fā)

缺少銅、鈷、鐵等微量元素黑色素就無法生成，

缺少蛋白質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良都是白發(fā)形成的罪魁禍首

精神壓力大也是直接導致白發(fā)形成的原因之一

知道了這些頭發(fā)問題的罪魁禍首，我們接下來就要對戰(zhàn)到底了。

你還在這樣護理頭發(fā)的嗎？

不梳頭就直接洗

將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上

頭發(fā)沒有徹底濕潤就開始洗頭

護發(fā)素最后才用

用太熱的水洗頭

認為少洗頭就能防止掉發(fā)

濕著頭發(fā)睡覺

吹頭發(fā)時先吹發(fā)絲

頭發(fā)沒干就梳

洗完頭后馬上外出

上面的這些方法全部都是錯誤的?。。?/span>

你的頭發(fā)只會越洗越糟

Lisa這就教你如何掌握正確的洗頭方法

水溫適宜

溫度太高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅損傷發(fā)質(zhì)，還會令頭皮出油，產(chǎn)生頭屑，洗頭發(fā)的水只要頭皮不感到燙就好了，一般40度就夠了

用洗發(fā)水前把頭發(fā)充分沾濕

洗頭前一定要把頭發(fā)完全打濕，不然污垢就容易殘留在頭發(fā)中，造成清潔不徹底或打結(jié)。

以揉搓的方式

指甲中藏著許多細菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。所以洗頭發(fā)的時候要用指腹以畫圈的方式輕輕揉搓按摩。

使用護發(fā)素的時間適宜

護發(fā)素在頭發(fā)時間過長易殘留在頭發(fā)中引起皮炎，太短則起不到護發(fā)的效果，3分鐘是最適合的。

護發(fā)素避開頭皮

護發(fā)素千萬不能直接涂在頭皮上，會造成毛囊堵塞或者脫發(fā)的，最好是離頭皮1-2cm，再延伸至發(fā)梢。

清水沖洗干凈

一定要將洗發(fā)水和護發(fā)素完全沖洗干凈，不然有殘留皮炎脫發(fā)就都來了?？梢赃m當增加沖洗的時間保證完全干凈。

對了，挑對適合自己的洗發(fā)水也是一門學問。

針對不同發(fā)質(zhì)可以選擇不同成分的洗發(fā)水

醋

酸

系

成分：月桂醇聚醚-3乙酸鈉、醋酸雙氯苯雙胍己烷（洗必泰）等

適合毛躁發(fā)質(zhì)，泡沫豐富，但去污力略差，對頭皮刺激較小，使頭發(fā)保持光滑平整不毛躁。

氨

基

酸

系

成分：月桂酰谷氨酸鈉、月桂酰醚硫酸鈉等

適合干性發(fā)質(zhì)，去污力略低，刺激性小，保濕能力強。有利于頭皮和頭發(fā)的保養(yǎng)，但成本較高。

甜

菜

堿

系

成分：椰油酰谷氨酸鈉、椰油酰胺丙基甜菜堿等

適合敏感發(fā)質(zhì)，刺激性比氨基酸系的洗發(fā)水更小，保濕效果也更好，同時也有益于修復受損發(fā)質(zhì)。

葡

萄

糖

苷

系

成分：“某葡萄糖苷”，如十二烷基葡萄糖苷等

主要成分提取自葡萄糖，去污力稍弱，但刺激性小、安全性高、泡沫豐富，通常和氨基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增強去污效果。

蛋

白

質(zhì)

系

成分：水解膠原蛋白、牛奶等

泡沫較少，價格最貴，但十分滋養(yǎng)頭發(fā)，對蛋白質(zhì)受損性發(fā)質(zhì)有修復作用。

硫

酸

系

成分：十二烷基醚硫酸鈉（SLES）,十二烷基硫酸鈉（SLS）等

生產(chǎn)成本較低，通常用于廉價洗發(fā)水。這類洗發(fā)水去污清潔力極強，但同時也可能把有益頭皮和頭發(fā)健康的必需油脂一起洗掉。

石

堿

系

成分：脂肪酸鈉鹽、氫氧化鈉（苛性鈉）等

去污清潔力強，生物分解性優(yōu)越，因此比較環(huán)保。但是，由于其屬于堿性，容易令頭皮和頭發(fā)變得干燥，而且過強的去污力也容易把必需的皮脂洗去。

想了解護發(fā)產(chǎn)品之類的小仙女可以戳下面的鏈接啦！

少女的護發(fā)好物分享~

關于洗發(fā)水含硅到底好不好?

Lisa

洗發(fā)水里含“硅”，其實并不是指含有硅單質(zhì)，而是指二甲硅油。

Lisa

油脂可以填補毛鱗片受損的部位，使頭發(fā)的表面變得更平滑減小造成頭發(fā)損傷的機率，洗發(fā)水中最常用的油脂就是二甲硅油了。

Lisa

二甲硅油會吸附在頭發(fā)上，造成頭發(fā)變粗、重量變大，同時又減少了頭發(fā)之間的靜電，那么頭發(fā)干燥后通常顯得扁塌、不蓬松。這對于細軟發(fā)質(zhì)的小仙女來說就是災難了。除此之外，所有猜測它對頭皮的危害至今還沒有證實。

Lisa

當然啦，如果小仙女實在不能接受含硅的洗發(fā)水，不含硅的也有很多啦！

現(xiàn)在萬事俱備

只欠吃了

食療篇

你沒有看錯！

只憑吃，就能把好頭發(fā)吃出來！

含碘食物：

如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。

多吃一些富含碘的食物如海帶、紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品，許多蔬菜以及水果中同樣有碘的存在。

含鐵食物：

頭發(fā)的生長過程中需要鐵的加入，如果缺鐵的話就會導致脫發(fā)以及頭皮屑的生成，長期缺鐵還會影響到發(fā)質(zhì)以及黑色素的生成。

生活中含鐵的食物非常多，比如像動物肝臟、黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、海帶、芝麻等，對頭發(fā)都是有好處的。

維生素類食物：

維生素A可以促進頭皮健康生長，日常可多吃些胡蘿卜或動物肝臟等富含維A的食物。

維生素E有助于頭發(fā)內(nèi)部的血液循環(huán)，推進頭發(fā)的生命力，抵抗毛發(fā)衰老，并且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭發(fā)的功效。平時生活中含有維生素E的食物有很多比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等

蛋白質(zhì)類食物：

頭發(fā)的成分其實就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)充足，頭發(fā)才能長得好。動物蛋白中特含一種物質(zhì)叫亞米諾酸，對防止脫發(fā)有一定的作用，特別是牛奶、蛋黃、肉類含量最多。

水果中也有很多營養(yǎng)物質(zhì)對頭發(fā)很好啦

沒事多吃吃水果

既能美容

又能護發(fā)

一舉兩得呢！

蜜桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，增進皮膚抵抗力，同時還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，還能抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

木瓜含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

奇異果富含胡蘿卜素、維他命Ｃ、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ＡＬＡ酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

金橘中富含大量的維他命Ｃ，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用。

柑橘含有大量的維他命Ｃ，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。

桑葚，性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。但不宜多吃，來大姨媽的時候最好也不要吃。

在進行學習手法和調(diào)理的同時

小仙女們也要保持心情的輕松愉悅啊

所謂的一夜愁白了頭

可不是隨便說說的

遇到問題放寬心

不要給自己太大的壓力

總會有辦法解決的

么！

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