導(dǎo)語：白露正值初秋，天氣涼燥幾分。惹得人得口干舌燥、大便干結(jié)、消化不佳。所以飲食養(yǎng)生就很至關(guān)重要了。飲食調(diào)養(yǎng)是最健康的養(yǎng)生方式，9月7日迎來白露節(jié)氣。那么白露養(yǎng)生吃什么好?天氣網(wǎng)養(yǎng)生小編為您介紹白露飲食原則吧。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生飲食：對于防秋涼，抗秋燥，都有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養(yǎng)粥。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生飲食：防秋燥多食粥潤肺滋陰

　　秋天燥邪橫孽，“秋燥”與虛火結(jié)成“燥熱”。秋燥會影響人體對水的正常吸收，導(dǎo)致人體缺水。稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥?！扒镌铩钡娜彼€與一般缺水不同，光喝水并不能止渴，因為“秋燥”傷陰，喝進(jìn)多少，排出多少，因此，秋日飲食防秋燥大有講究。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)食粥，能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生飲食：多吃甘溫忌吃油膩食物

　　諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱?！笔钦f白露時白天夜里的溫差很大。白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生飲食：少吃生冷食物宜吃祛濕食物

　　而在吃食方面的講究也是不少的：因為早晚溫差比較大，感冒在這個節(jié)氣里面比較容易發(fā)生，蔥白、生姜、香菜等都能幫忙預(yù)防感冒，多用這些材料做菜吃對于體質(zhì)較差、容易感冒的人是不錯的選擇。白露下雨后空氣比較潮濕。而白露季節(jié)的吃食還是該以祛濕為主，少吃魚蝦和生冷食物，多吃些祛濕補(bǔ)氣并且容易消化的，如百合、蓮子和山藥等。這個節(jié)氣里，這些吃食都是應(yīng)季的，格外的好吃。

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