人在衣食無憂之后，就會考慮健康、飲食安全、活得更久這樣的問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》第一篇就是講攝生。
上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。（《上古天真論篇第一》）
夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道，所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。 （《上古天真論篇第一》）
現(xiàn)代人講長壽，規(guī)矩非常多。但是我們考察長壽村的壽星們，都沒有什么規(guī)矩。大道至簡，搞成繁瑣哲學，誰都受不了。誰都說不清，怎樣做才能長壽。但下面這些說法，一般人都是認可的。
自然入睡者，長壽；
腹中食少者，長壽；
自然少語者，長壽；
心中事少者，長壽；
褲腰帶短者，長壽；
少思寡欲者，長壽；
知足常樂者，長壽；
順其自然者，長壽；
胸懷寬闊者，長壽；
饒人百忍者，長壽；
老來微瘦者，長壽；
堿性身體者，長壽；
糊里糊涂者，長壽；
浪漫樂觀者，長壽！
有人說：世界上最好的“長壽藥”有四種：喝水、睡覺、走路和唱歌，最重要的是，它們都是免費的。
水是“長壽的第一要素”，睡覺是“天下第一大補”，而走路是“最好的運動”，唱歌是最快樂的娛樂，都是最好的“長壽藥”。
在我看來，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的那幾點最重要。
除此之外，需要自己好生保養(yǎng)。
身體稍有不適，要馬上調(diào)整，不要釀成大禍再去處理。
動物的壽命，是從出生到青春期結(jié)束的時間的七倍，也就是說人的正常壽命，應該是120歲以上。動物一般都比人的壽命長，因為他們沒有思想，因為他們沒有精神追求，因為他們不瞎琢磨。人有思想，有七情六欲，所以毛病就多。人不該有病，有病都是自找的。
只要我們不讓自己進入亞健康，只要我們一旦處于亞健康就趕緊調(diào)整自己，見招拆招，辨（不是辯，是分辨?。┌Y處置，人人都可以長壽，人人最少都可以多活10年。
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