很多人在睡醒后都有渾身無(wú)力，頭腦昏昏沉沉的感覺(jué)，有些還會(huì)有頭暈的癥狀。首先如果只是輕微的或者是暫時(shí)性的是沒(méi)有大礙的，但是如果比較嚴(yán)重的那就要提防是身體有其它疾病了。
比如腦子昏沉，渾身乏力多半是腎虛的癥狀，人體大腦有很多重要穴位，特別是后腦勺的穴位可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈，還能預(yù)防耳鳴等。
按摩方法
按摩方法有三種都是比較簡(jiǎn)單的，但是有不同的作用。
1、預(yù)防耳鳴
可以用食指、中指、無(wú)名指輕彈后腦掃，刺激耳廓周?chē)难ㄎ唬p彈時(shí)將手心按緊兩側(cè)耳朵。就能有效預(yù)防耳鳴，還能預(yù)防頭暈、促聽(tīng)力。
2、緩解疲勞
用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。
3、刺激大腦神經(jīng)
手掌心按住外耳道，然后用食指、中指、無(wú)名指輕敲后腦勺。輕敲2-3分鐘，每天做2-3次就能有效刺激大腦神經(jīng)，從而達(dá)到耳聰目明的功效。
以上的三個(gè)動(dòng)作對(duì)老年人很好，因?yàn)槟苓_(dá)到強(qiáng)本固腎的功效。
按摩耳朵補(bǔ)腎功效顯著
耳朵雖然是五官中比較不起眼的器官，但是它是對(duì)應(yīng)腎臟，按摩耳朵也是間接按摩腎臟。腎主藏精所以按摩耳朵就能預(yù)防改善很多腎臟小問(wèn)題。
男人補(bǔ)腎可以按摩哪些穴位
按摩穴道保養(yǎng)腎臟是比較好的效果，而且副作用小。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，有些穴位按摩不得不學(xué)習(xí)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果很好。
搓耳
按摩耳朵輪廓，不要小看這個(gè)動(dòng)作，用拇指和實(shí)質(zhì)揉搓耳廓3分鐘就能有補(bǔ)腎效果。按摩后還能向上拉扯耳廓上部15次左右。
揉搓涌泉
涌泉穴是補(bǔ)腎奇穴，位于足底，揉按涌泉穴可以補(bǔ)腎益精，開(kāi)竅寧神等。按摩時(shí)用手指揉按，有發(fā)熱的感覺(jué)即可。
按腰
腰部是腎臟所在的部位，腰上的腎俞穴可以強(qiáng)腎益精，把兩手搓熱，然后捂住腎俞穴，重復(fù)5-10次。然后也可以用手掌上下搓腎俞穴和命門(mén)穴，堅(jiān)持5分鐘，直至發(fā)熱。
擦丹田
看古裝劇都說(shuō)氣沉丹田，丹田即下丹田，有健脾益精的作用。雙手搓熱后捂右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
男人補(bǔ)腎3個(gè)小竅門(mén)
1、按摩3個(gè)穴位
男人有3個(gè)穴位，每天按摩可以預(yù)防秋季上火，提高身體免疫力。這就是大椎穴、曲池穴、風(fēng)門(mén)穴，每次用中指指腹按摩3分鐘，每天可以按摩三次。
2、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)
秋冬身體機(jī)能都會(huì)相對(duì)退化一些，因此做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該更溫和一些，既能提高心肺功能還能增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)頻率保持在最大心率的60%左右即可，過(guò)大的強(qiáng)度對(duì)心肺都有負(fù)擔(dān)。
3、每天洗手上限8次
秋冬天氣轉(zhuǎn)涼逐漸寒冷，各種感冒病毒也開(kāi)始猖狂，因此應(yīng)該勤洗手，但是洗一次并不能把病毒完全洗掉，所以一天吸收應(yīng)該多次。但是最多8次，次數(shù)如果再增多的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥引起各種皮膚病了!
丹七君說(shuō)
很多男人一聽(tīng)到腎虛就想著吃藥，吃藥三分毒啊朋友們!最健康養(yǎng)生的方法就是按摩和食療，如果癥狀比較嚴(yán)重了，那丹七君還是建議大家依靠藥物治療。
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