人體的內(nèi)分泌，真是神奇的東西，雖然它看不見又摸不著，但就在我們的眼皮底下，悄悄地發(fā)生著各種化學(xué)變化。
不知從什么時(shí)候開始，身邊小伙伴們會將所有出現(xiàn)在自己身上的奇怪現(xiàn)象歸咎于“內(nèi)分泌失調(diào)”：
皮膚變差了也是失調(diào)
月經(jīng)不準(zhǔn)了也是失調(diào)
吃多了也失調(diào)
吃不下也失調(diào)
……
所謂成也失調(diào)，敗也失調(diào)。神奇的內(nèi)分泌，可以一夜間讓你容光煥發(fā)，更可能在一夕之間害你紅顏?zhàn)儼最^。到底內(nèi)分泌是如何影響我們的身體健康？什么樣的表現(xiàn)才能夠讓小伙伴們理直氣壯地說自己是“內(nèi)分泌失調(diào)”呢？
“內(nèi)分泌失調(diào)”到底是什么？
內(nèi)分泌系統(tǒng)就像是個(gè)總指揮，與神經(jīng)系統(tǒng)搭檔一起調(diào)節(jié)激素的分泌，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，對于人和生命而言都非常的重要。當(dāng)本該正常分泌的激素突然變多或者變少，就會打破這種平衡狀態(tài)，這就是內(nèi)分泌失調(diào)。
對于健康人而言，身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素往往處于平衡的水平。但是倘若內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素太多或者太少，就會導(dǎo)致新陳代謝的紊亂，繼而引發(fā)精神、情緒、皮膚等方面的疾病，這便是內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
營養(yǎng)不良
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養(yǎng)。經(jīng)常不按時(shí)吃飯或者節(jié)食減肥容易造成身體營養(yǎng)攝入不足，不良的飲食習(xí)慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因。
不良的作息習(xí)慣
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不規(guī)律。所以應(yīng)節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
情緒因素
長期處于壓力過大、緊張的情緒中,也是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能對排卵產(chǎn)生一定的影響。所以女性朋友要學(xué)會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
年齡因素
人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制會隨著我們年齡的增長而一起老化，年紀(jì)越大，內(nèi)分泌系統(tǒng)越容易失靈或者出現(xiàn)故障。
遺傳因素
不排除某些人內(nèi)分泌失調(diào)是受到了遺傳的影響。
環(huán)境因素
氣溫的變化容易讓處在特殊時(shí)期的女性生病，改變其身體的內(nèi)環(huán)境，比如孕婦、經(jīng)期婦女等等。還有日益嚴(yán)重的污染、輻射等也是內(nèi)分泌失調(diào)的“兇手”，人體攝入這些有害物質(zhì)后，內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，從而發(fā)生質(zhì)的變化。
疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內(nèi)分泌造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
皮膚狀況惡化
對于男性來說，比較明顯的就是長青春痘和痤瘡。青春期的少年正值生長發(fā)育的高峰期，內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作量非常大，在某些因素的影響下出現(xiàn)失誤是常有的事情。男孩子體內(nèi)的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發(fā)育和皮脂的分泌，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會長痘痘和痤瘡。
對于女性來說，會出現(xiàn)臉色暗沉、色斑、豆豆、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，光靠一些護(hù)膚品和化妝品無法從根源上解決問題。
“大姨媽”不按套路出牌
大多數(shù)女性月經(jīng)周期為21～35 天，一般不會遲到或者早退得太離譜。如果每個(gè)月的例假來得都不準(zhǔn)，甚至是連續(xù)幾個(gè)月“大姨媽”都沒來，那可能是某些激素在“搗亂”。比如懷孕或者絕經(jīng)，激素水平就變了；又或者精神緊張、壓力山大，激素也會波動；而且很多疾病可以導(dǎo)致體內(nèi)激素的改變，比如“多囊卵巢綜合征”，或是腦垂體的問題等等。
當(dāng)然，把所有的“月經(jīng)不調(diào)”全都?xì)w罪于激素是不科學(xué)的，還有些其他的原因也會使月經(jīng)變得不規(guī)律，比如放置子宮內(nèi)節(jié)育器，或者某些子宮內(nèi)膜的疾病。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不調(diào)時(shí)，建議及時(shí)去看醫(yī)生，畢竟只靠自己是鑒定不出原因的。
更年期提前
更年期提前出現(xiàn)與內(nèi)分泌紊亂關(guān)系密切。內(nèi)分泌紊亂是指維持正常生理功能所必須的各種激素及神經(jīng)系統(tǒng)之間的平衡遭到破壞，就有可能波及主管生育的內(nèi)分泌激素。
乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，如雌激素水平增高或相對增高，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。
體毛生長不正常
男性體內(nèi)的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)影響到這兩種激素在體內(nèi)的分泌時(shí)，就有可能出現(xiàn)男性體毛過少或女性體毛猛增的現(xiàn)象，九成以上女性多毛的致病原因是體內(nèi)雄性激素升高。
脾氣急躁
有的人脾氣比較暴躁，會控制不住發(fā)火的欲望，情緒波動非常的大，就像是急火攻心一般，還常常出汗。這樣的人也可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)的紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進(jìn))導(dǎo)致的，不要當(dāng)作性格問題最后不了了之。
肥胖
對于肥胖的男女來說，不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因。偏食、高熱量、高脂肪的食物、暴飲暴食等等，都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。有的人會抱怨，為什么自己“喝涼水都長肉”，其實(shí)這是你的身體內(nèi)部出了問題，不及時(shí)調(diào)理還會繼續(xù)胖下去。
不孕癥
各種內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調(diào)性不孕，主要包括雄激素過多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。
腸胃問題
在我們內(nèi)臟器官的細(xì)胞上，有一群列隊(duì)整齊的“士兵”，我們稱之為“受體”，它們可以接收雌激素和孕激素的“指令”并及時(shí)作出反應(yīng)。
當(dāng)雌孕激素水平升高或降低時(shí)，胃腸道可能就會出現(xiàn)一些問題，比如說腹瀉、胃痛、腹脹或者反胃等，讓人吃也吃不痛快。
“擰不開瓶蓋”的乏力
乏力其實(shí)是內(nèi)分泌失調(diào)最常見的癥狀。比如孕激素，過多了就會讓人昏昏欲睡，或者，如果甲狀腺分泌的甲狀腺素太少了，也讓人感覺到乏力。這個(gè)問題，在醫(yī)院抽個(gè)血就能查出來到底是哪里出問題了，然后再有針對性的進(jìn)行治療。
小孩個(gè)子長不高
矮小是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌疾病，與生長激素缺乏或分泌不足、遺傳、營養(yǎng)、代謝、神經(jīng)、內(nèi)分泌等有密切的關(guān)系，但最近研究發(fā)現(xiàn)，矮小與現(xiàn)代社會生活方式也有緊密聯(lián)系，如環(huán)境中存在類激素污染物、攝入含有性激素的食物或藥物、社會心理因素、腦部疾病等都是影響孩子生長發(fā)育的禍?zhǔn)住?/p>
近年來由于洗滌劑、農(nóng)藥、塑料工業(yè)原料及其降解產(chǎn)物向環(huán)境排放，一系列的環(huán)境類激素開始污染自然界。這些污染物經(jīng)過某些途徑如水源、食物對人體產(chǎn)生危害，一旦被兒童攝入體內(nèi)就會干擾機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。
內(nèi)分泌失調(diào)的檢查手段
內(nèi)分泌失調(diào)是一個(gè)大概念，它并不是一個(gè)單一的疾病。它包括性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調(diào)，所有的激素出現(xiàn)異常都可以稱為內(nèi)分泌失調(diào)。臨床上一般可通過內(nèi)分泌六項(xiàng)檢查來判斷人體是否內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌檢查實(shí)際上就是看LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素睪酮)這幾項(xiàng)指標(biāo)激素分泌水平是否正常。
促卵泡成熟激素(FSH)
是垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖蛋白激素，其主要功能是卵巢的卵泡發(fā)育和成熟。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5-10U/L，排卵期8-20U/L，排卵后期2-10U/L。FSH值低見于雌、孕激素治療期間、希罕氏綜合征等。FSH值高見于卵巢早衰、卵巢不敏感綜合征、原發(fā)性閉經(jīng)等。
促黃體生成素(LH)
也是垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖原蛋白激素。主要功能是促進(jìn)排卵，形成黃體分泌激素。血LH濃度，在排卵前期2-15U/L，排卵期20-100U/L，排卵后期4-10U/L。低于5U/L比較可靠地提示促性腺激素功能低下，見于希罕氏綜合征。高FSH如再加高LH，則卵巢功能衰竭已十分肯定。LH/FSH>=3，則是診斷多囊卵巢綜合征的依據(jù)之一。
催乳素(PRL)
由垂體前葉嗜酸性細(xì)胞之一的泌乳滋養(yǎng)細(xì)胞分泌，是一種單純的蛋白質(zhì)激素，主要功能是促進(jìn)乳腺的增生及乳汁的生成和排乳。在非哺乳期，血PR1正常值為0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥。
雌二醇(E2)
由卵巢的卵泡分泌。主要功能是使子宮內(nèi)腺生長成增殖期，促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。血E2的濃度在排卵期為48-52lpmol/L，排卵期370-1835pmol/L，排卵后期272-793pmol/L。低值見于卵巢功能低下、卵巢功能早衰、席漢綜合征。
孕酮(P)
由卵巢的黃體分泌。主要功能是促使子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄?。血P濃度在排卵前期為0-4.8mnol/L，排卵后期7.6-97.6nmol/L。排卵后期血P值低，見于黃體功能不全、排卵型子宮功能失調(diào)性出血。
睪酮(T)
女性體內(nèi)睪酮，50%由外周雄烯二酮轉(zhuǎn)化而來，25%為腎上腺皮質(zhì)所分泌，僅25%來自卵巢。主要功能是促進(jìn)陰蒂、陰唇和陰阜的發(fā)育，對雄激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響。女性血漿睪酮水平在0.7-2.1nmol/L，T值高，稱高睪酮血癥，可引起女性不育。
內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)如何調(diào)理？
飲食調(diào)理
飲食的結(jié)構(gòu)要合理、品種要多樣、營養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等；烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸；盡量不要吃油炸食品、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物。
此外，芝麻、花生、核桃等果實(shí)中含有豐富的維生素E，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，建議在食療過程中多多食用。
精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)更有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中，學(xué)著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
運(yùn)動調(diào)理
每天抽出半個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去散散步，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操，等到自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗就可以了。適量的運(yùn)動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
有氧運(yùn)動是一種韻律性比較強(qiáng)的運(yùn)動，強(qiáng)度適中，運(yùn)動時(shí)間比較長，講求的是生理生的平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人。
作息調(diào)理
建立科學(xué)的生活規(guī)律，日常按時(shí)作息，保證每天充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2--3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治。
性生活調(diào)理
許多研究結(jié)果顯示，性生活與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。一些長期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病。所以改善性生活的質(zhì)量在一定程度上也有助于內(nèi)分泌的調(diào)理。
藥物調(diào)理
必要時(shí)一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理身體。
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