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野馬分鬃一

1.轉(zhuǎn)腰抱手收腳、上下合抱，好像抱球的樣子

2.轉(zhuǎn)身上步

3.弓步分手

野馬分鬃二

1.轉(zhuǎn)腰撇腳

2.抱手收腳，兩手相抱的時候，上手高與肩平，下手與腹平

3.轉(zhuǎn)腰上步，向前邁出一步

4.弓步分手，前手心斜向上與肩平，后手按在跨側(cè)，手心向下。

野馬分鬃三

1.轉(zhuǎn)腰撇腳、

2.抱手收腳

3.轉(zhuǎn)腰上步，腳跟輕輕落地

4.弓步分手，眼睛注視著前手的指尖

1.上體微向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿上；同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經(jīng)體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀；左腳隨即收在右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看右手。

2.上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出，右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3.上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇（大約45°—60°），隨后腳掌慢慢踏實(shí)，左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，身體中心再移至左腿；同時左手翻轉(zhuǎn)向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收在左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看左手。

4.右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步；同時上體右轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體分別慢慢向左下、右上分開，右手高與眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。

5.上體慢慢后坐，身體重心移至左腿，右腳尖翹起，微向外撇（大約45°—60°），隨后腳掌慢慢踏實(shí)，右腿慢慢前弓，身體右轉(zhuǎn)，身體中心再移至右腿；同時右手翻轉(zhuǎn)向下，右臂收在胸前平屈，左手向右上劃弧至右手上，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收在右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼看右手。

6.左腿向左前方邁出，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體左轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體分別慢慢向右下、左上分開，左手高與眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。兩臂分開時要保持弧形。身體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸。弓步動作與分手的速度要均勻一致。做弓步時，邁出的腳先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實(shí)，腳尖向前，膝蓋不要超過腳尖；后腿自然伸直；前后腳夾角約成45°—60°（需要時后腳腳跟可以后蹬調(diào)整）。野馬分鬃式的弓步，前后腳的腳跟要分在中軸線兩側(cè)，它們之間的橫向距離（即以動作進(jìn)行的中線為縱軸，其兩側(cè)的垂直距離為橫向）應(yīng)該保持在10—30厘米。