很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關(guān)鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養(yǎng)生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質(zhì)量，注意飲食衛(wèi)生，調(diào)整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗。
肝病是比較常見的一種疾病，據(jù)統(tǒng)計肝病患者有一億以上，還有很多已患上肝病但是沒有去做過檢測的，肝臟是人體內(nèi)重要的器官，一旦有肝病，他們的正常生活或多或少都會因此受到影響。而且肝病的隱匿性極高，肝臟沒有痛覺神經(jīng)，代償性高，只要還有三分之一的肝細胞沒有感染受傷害，就能維持人的正常解毒需求，所以很多人有了肝病，沒有及時發(fā)現(xiàn)，病情就慢慢嚴重，一發(fā)現(xiàn)，大多都已經(jīng)非常嚴重了，比如已經(jīng)發(fā)展到肝癌、肝硬化等。
最好的預(yù)防方法就是養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，至少一年去做一次全身體檢，一發(fā)現(xiàn)，就早治療，在平時的生活中，我們?nèi)绾卧陲嬍持斜ｐB(yǎng)肝臟呢？下面介紹一些常見的小食材，多用“它”煮水喝，幫你促進肝排毒，保肝更護肝。
1、蒲公英薏米湯
材料：蒲公英(帶根)30克，生薏苡仁30克。
法：蒲公英、生薏苡仁先清洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火煮開后，再改用小火煲1～2小時即可食用。
功效：蒲公英根部對于保肝護肝排毒有大大的作用?？杀８?，清肝毒，預(yù)防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品，加上薏米，可清熱解毒，祛濕止帶。夏天常在空調(diào)里呆著，因此可多喝此湯，幫助去濕氣。
2、綠豆湯
材料：粳米100克，綠豆30克
做法：先把將粳米跟綠豆分別都洗干凈，鍋中加適量清水煮開，再把洗干凈的粳米和綠豆一起煮，煮至粥熟爛后即可。
功效：綠豆可清熱解毒，降火消暑，非常適合有肝火又脾胃虛弱的人食用，綠豆的清熱功能來源于綠豆的皮，綠豆才是解毒，如果在夏天只想清熱，那么這道湯煮開后十分鐘即可，但是為了清熱解毒，就必須把綠豆煮爛，這樣的湯幫助解毒的作用就更強了，減輕肝解毒的負擔(dān)，也起到了保肝更護肝的作用。
3、五味子蜂蜜綠茶
材料：五味子5克，蜂蜜、綠茶各適量
做法：先將五味子炒至微黃，再與綠茶一起用沸水沖泡，放置溫涼時，再根據(jù)個人品味加入適量蜂蜜即可飲用。
五味子是一種中藥，補腎寧心，還有保肝護肝的作用，入五臟，對人體各臟腑具有平衡和補益的作用，保護神經(jīng)，增強肝臟排毒解毒功效，還能保護肝臟，五味子還有促進膽汁分泌，加速肝內(nèi)酒精等有害物質(zhì)排泄，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶。
4、玉米須赤豆湯
材料：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量
做法：將玉米須、冬葵放入鍋中，加適量清水煎，取汁，再倒入淘洗干凈的赤小豆燒開后，用小火煮到豆酥爛時，根據(jù)個人口味加入白糖調(diào)味即可。
功效：具有利膽除濕，利水消腫之功效，適合水濕停滯型脂肪肝。
以上4種湯，常喝可以用幫你增進肝排毒解毒，保肝更護肝!
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