有白發(fā)要常吃這食材，每天喝一碗，氣血足身體好，頭發(fā)慢慢變黑了。很多朋友為了工作和生活操勞，不僅僅是中老年人，現(xiàn)在很多年輕人也有白頭發(fā)。白發(fā)不僅反映了身體氣血不足，而且還影響美觀，看上去顯得憔悴沒精神。今天，小編就為大家推薦一種對頭發(fā)好的食材，它就是黑芝麻。
黑芝麻能夠促進(jìn)黑色素合成，常吃頭發(fā)烏黑亮麗。它豐富的維生素E能夠滋潤肌膚和毛發(fā)，使頭發(fā)有光澤，常吃它氣血足精神好。我做了一款“核桃黑芝麻糊”，營養(yǎng)又美味，每天喝一碗，頭發(fā)慢慢變黑了，人顯年輕。
核桃黑芝麻糊
By 水憐憂
配料：
芝麻 25克、核桃 10克、大米 8克、冰糖 10克
烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備好全部的食材，稱重備用，黑芝麻最好用平底鍋小火焙炒一會炒出香味。
2.把黑芝麻、核桃、大米、冰糖一并放入大宇豆?jié){機中。
3.再注入230克純凈水，不要超過最大水位線喲。
4.蓋上蓋子，一定扣緊，嚴(yán)絲合縫。
5.接上電源，啟動豆?jié){功能。
6.程序結(jié)束后，直接倒入碗中，如果喜歡甜一點的可再加點糖。
7.暖腸暖胃又健康，要不要來一碗呢？
烹飪小貼士：
1. 有些商家，為了降低成本，將白芝麻染成黑色，這樣的芝麻危害健康，不宜購買。購買時，幾粒黑芝麻放在手里，捻一下，如果手被染色嚴(yán)重，說明是被染色的，不宜購買。
2. 新鮮的天然黑芝麻，放在水中有輕微掉色是正?，F(xiàn)象。如果掉色很快，說明是被染色的。天然的黑芝麻心是白色的，如果黑芝麻心里也是黑色的，說明被染過色。
3. 保存黑芝麻，放在陰涼通風(fēng)處，不要受潮。夏季天氣熱，裝進(jìn)密封容器中，或是裝進(jìn)保鮮袋放入冰箱冷藏。
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