高低肩幾乎每個人都有，只是明顯程度不一；有的人較明顯，有的幾乎看不出來。
但是，如果高低肩的情況比較明顯，進(jìn)而對健康造成危害，那就需要引起重視，并予以矯正或治療。
引起高低肩的主要原因
如：長期坐姿不正，睡覺姿勢不對，用單肩背包，躺在床上看書、看電視等
不正確的姿勢會使肌肉和軟組織習(xí)慣于維持不正常姿勢，引起經(jīng)常使用的那一側(cè)肩部肌肉緊張，形成高低肩。
高低肩不僅是簡單的身體不平衡，最重要的是它引起了脊柱變形。脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱偏歪，會壓迫脊柱周邊神經(jīng)，引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質(zhì)量低下、血壓、心臟系統(tǒng)等問題。
危害性：
A：頸肩疼痛 由于肩膀附近的肌肉過度緊張，或者由于脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變性，進(jìn)一步使頸椎側(cè)彎，容易產(chǎn)生頸肩部位的慢性疼痛。
B：慢性頭痛 當(dāng)頸肩部位的疼痛更加惡化時，極可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產(chǎn)生慢性頭痛的病癥。
如果你正受到莫名頭痛的困擾，極可能因?yàn)殚L期高低肩所引起。
C：頸椎退化 當(dāng)高低肩的問題無法獲得解決，長年姿勢不正確，使得頸椎所承受負(fù)荷過重，最后可能導(dǎo)致頸椎部位退化，甚至形成骨刺。
D：腰痛，腿長短不一 高低肩造成了骨盆位移，使腰部組織肌力不平衡，導(dǎo)致腰痛。同時，骨盆移位也會使腿長發(fā)生變化，導(dǎo)致長短腿的出現(xiàn)。
如何解決高低肩問題？
1、頸椎炎癥所致的體態(tài)不均衡
在消除炎癥和頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位后，癥狀自然會消失。
2、對于先天性高肩胛癥
這種畸形較復(fù)雜，需盡早進(jìn)行手術(shù)治療。
日常生活中要多注意糾正不良姿勢。
注意坐姿和學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，不要經(jīng)常低頭或歪頭看書做作業(yè)，適當(dāng)運(yùn)動脖子
矯正高低肩小方法
對于高低肩的矯正，這是一個長期的過程。因?yàn)樯盍?xí)慣已經(jīng)陪伴了很久，但如果持之以恒還是可以有改善甚至改變的可能。
首先，要了解自己的體型變化。
外在直接表現(xiàn)其實(shí)就是很多人認(rèn)為的高低肩，但是更深層次問題也許是脊椎側(cè)彎與旋轉(zhuǎn)，骨盆的側(cè)傾，長短腿，還有可能足部過度的內(nèi)翻或外翻。
所以，情況比較嚴(yán)重的患者不妨先去醫(yī)院檢查一下。
另外，可以在家做一些運(yùn)動緩解現(xiàn)在的癥狀。比如：每日一站。
聯(lián)系客服
