搖擺背
頭：前移
頸椎：輕微拉長
胸椎：屈曲弧度增加（后凸）伴隨上胸部整體向后偏移
腰椎：腰椎前凸的角度減?。ㄗ兤教梗?/span>
骨盆：后傾
髖關(guān)節(jié)：過伸伴隨骨盆前移
踝關(guān)節(jié)：中立位。膝關(guān)節(jié)的過伸通常會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的跖屈，但是這里由于骨盆和大腿的位置偏前，所以沒有出現(xiàn)跖屈
延長和肌力不足 ：髖關(guān)節(jié)屈肌、腹外斜肌、上背伸肌、頸屈肌
短縮且緊張：腘繩肌、腹內(nèi)斜肌的上部纖維
強壯而未短縮的肌肉：腰背肌
骨盆處于后傾位，在腳不動的情況下，骨盆向前擺動，從而導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)被拉長，就相當(dāng)于在骨盆不動的情況下，將腿向后拉，骨盆后傾，腰椎變平坦 。因此，雖然有時胸腰椎的長曲線被錯誤地認為是腰椎前凸，但實際上并不存在腰椎前凸 （“搖擺背”是個正確的術(shù)語 ，但是不能和脊柱前凸混淆了 ）。
理想的排列：后面觀
頸椎：與重力線重疊（圖片中有點輕微向右側(cè)屈）
肩膀：兩側(cè)高度一致，既沒有升高也沒有降低
肩胛骨：中立位，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣基本平行，相距3～4 英寸（ 7.5～10厘米）
胸椎和腰椎：呈直線
骨盆：水平位，兩側(cè)髂后上棘在同一水平面上
髖關(guān)節(jié)：中立位，既不內(nèi)收也不外展
下肢：豎直，既沒有膝內(nèi)翻也沒有膝外
足：雙足平行或者輕微外八字。外踝和足底外緣在同一垂直面上，所以腳不能旋前旋后。從后面看時，跟腱應(yīng)該是豎直的。
錯誤的排列：后面觀
頸椎：與重力線有偏差
肩膀：右側(cè)偏低
肩胛骨：偏內(nèi)收，右側(cè)輕微下降
胸椎和腰椎：曲線凸向左側(cè)
骨盆：傾斜，右側(cè)偏高
髖關(guān)節(jié)：右側(cè)內(nèi)收且稍向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，左側(cè)外展
下肢：豎直，既沒有膝內(nèi)翻也沒有膝外翻
足：圖片中從兩側(cè)跟腱排列中能看到，右側(cè)輕微外翻。由于身體整體向右的偏移導(dǎo)致左側(cè)出 現(xiàn)一個輕微的姿勢性旋轉(zhuǎn)
延長和肌力不足：左軀干肌、右髖外展?。ㄓ绕涫呛髠?cè)的臀中?。?。左髖內(nèi)收肌、右腓骨長肌和腓骨短肌，左脛骨后肌，左??長屈肌、左趾長伸肌。右側(cè)的闊筋膜張肌有可能弱，有可能不弱。
短縮且緊張：右軀干肌、左髖外展肌、右髖內(nèi)收肌、左腓骨長肌和腓骨短肌 、右脛骨后肌、右??長屈肌、右趾長屈肌。左側(cè)闊筋膜張肌通常是強壯的，髂脛束可能出現(xiàn)緊張。
右腿處于內(nèi)收的姿勢，結(jié)合髖關(guān)節(jié)的位置使右腿看起來偏長。
錯誤的排列：后面觀
頭部：中立位，既沒有偏移也沒有旋轉(zhuǎn)
頸椎：直立
肩膀：偏高，偏內(nèi)收
肩關(guān)節(jié)：內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，從朝向后方的手可以看出
肩胛骨：內(nèi)收、升高
胸椎和腰椎：曲線輕微凸向左側(cè)
骨盆：傾斜，左側(cè)偏高
髖關(guān)節(jié)：左側(cè)內(nèi)收且稍向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，右側(cè)外展
下肢：豎直，既沒有膝內(nèi)翻也沒有膝外翻
足：輕微足內(nèi)翻
延長和肌力不足：右側(cè)軀干肌。左髖外展肌（尤其是后部臀中肌），右髖內(nèi)收肌、右脛骨后肌、右??長屈肌、右趾長屈肌、左腓骨長肌和腓骨短肌。
短縮且緊張：左軀干肌、右髖外展肌、左髖內(nèi)收肌 、左脛骨后肌、左??長屈肌、左趾長屈肌、右腓骨長肌和腓骨短肌。隨著肩胛骨的升高內(nèi)收，菱形肌處于短縮狀態(tài) 。
本文
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