現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，大家壓力都不小，尤其是接近年關(guān)，收尾工作更是讓大家忙得喘不過(guò)氣。日復(fù)一日年復(fù)一年，大家都想要趁著年輕積累點(diǎn)財(cái)富，過(guò)上自己想要的生活。年輕的時(shí)候，用身體去掙錢(qián)，到了財(cái)富經(jīng)濟(jì)自由之后，便開(kāi)始花錢(qián)去養(yǎng)身體。
但其實(shí)這樣是不可取的，我們也可以在健身、工作當(dāng)中，做一些平衡。而隨著健身的門(mén)檻日漸降低，不少人公司旁邊或者在家附近，都有公園或者健身房，其實(shí)我們可以挑出一點(diǎn)時(shí)間，讓我們的身體得到鍛煉。
其中最被大家所采用的就是跑步，但是也有許多人不喜歡在外跑步，因?yàn)榕懿绞芟藓艽?，比如需要好的天氣，安全的?chǎng)地，許多人因?yàn)槿绱?，更愿意去健身房鍛煉?/p>
但是以上跑步和去健身房鍛煉，孰優(yōu)孰劣，你知道嗎？如果同樣身體狀況的兩個(gè)人，一個(gè)人堅(jiān)持跑步，另外一個(gè)人選擇健身房鍛煉，再堅(jiān)持一個(gè)月之后，兩者身體有何不同呢？
第一點(diǎn)：體脂率
跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，他可以調(diào)到我們的全身肌肉，而且跑步動(dòng)輒則需要30分鐘以上，這樣才能有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，讓身體變得更瘦更勻稱(chēng)。經(jīng)常跑步的人，體脂率較低。
在健身房鍛煉，我們選擇的是五花八門(mén)，但大部分人都會(huì)選擇進(jìn)行肌肉塑形鍛煉，慢慢的肌肉會(huì)增加，肥肉會(huì)減少，但即便如此，降低體脂率的效率也不如跑步。
第二點(diǎn)：肌肉
上面說(shuō)到，經(jīng)常跑步可以讓身體變得更加勻稱(chēng)，這種變瘦變勻稱(chēng)，不僅僅是在甩掉消耗脂肪，同時(shí)也讓肌肉也在漸漸消耗掉。所以經(jīng)常跑步的人，往往看不出他肌肉分明；但是在健身房鍛煉，哪怕短短一個(gè)月，我們也可以看出她胸部分離度更高，手臂圍度明顯增加，甚至可以看到他的肱二頭肌，肱三頭肌，六塊腹肌或者八塊腹肌也隱隱作現(xiàn)。
第三點(diǎn)：協(xié)調(diào)能力
跑步是全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓軀干變得更加穩(wěn)定，腿部爆發(fā)力更強(qiáng)，同時(shí)也能有效的讓身體更加靈敏，跑步作為每個(gè)人與生俱來(lái)的天賦，入門(mén)變得十分容易；
而一個(gè)月的肌肉鍛煉，在健身房里，甚至你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一路健身深似海，許多東西只能摸到一些皮毛，不少人開(kāi)始健身到一個(gè)月，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體變得笨拙，這是因?yàn)樗麄冞€沒(méi)達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的境界，而且大部分健身房運(yùn)動(dòng)都是孤立的鍛煉肌肉。
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