完美的虎頭三角肌是健美運(yùn)動(dòng)員的追求，這也可以給人的整體形象加分，而肩部還會(huì)涉及到許多骨關(guān)節(jié)，許多上半身鍛煉也會(huì)涉及到肩部肌肉。
如果健身者的肩部力量不足，在訓(xùn)練過程中就很容易受傷，所以有必要加強(qiáng)肩部肌肉訓(xùn)練。此外，新手必須從小重量開始，不要試圖用大重量訓(xùn)練。
擁有“麒麟臂”的男孩從外觀上就向人們展示了上半身的力量，強(qiáng)壯的手臂可以幫助我們舉起比別人更重的東西，只要你需要手臂的力量，就比別人更有優(yōu)勢(shì)。
強(qiáng)壯的手臂還可以輕易地舉起你生氣的女朋友，把她抱在懷里，也許你的女朋友也會(huì)因此放下這件事，不再和你發(fā)生沖突。
此外，手臂的力量不僅給生活帶來了方便，而且手臂的力量訓(xùn)練對(duì)于想要鍛煉胸肌的新手來說也是非常重要的。
例如，當(dāng)胸部肌肉通過臥推訓(xùn)練時(shí)，手臂的三頭肌和肩膀?qū)⑴c訓(xùn)練。如果手臂不夠強(qiáng)壯，在訓(xùn)練中會(huì)過多的借力，不僅達(dá)不到訓(xùn)練要求，還會(huì)造成嚴(yán)重的關(guān)節(jié)磨損甚至身體傷害。
因此，臂力訓(xùn)練對(duì)胸部肌肉的發(fā)展是不可或缺的，只有當(dāng)手臂有足夠的力量時(shí)，訓(xùn)練質(zhì)量才能得到提高。
如果你對(duì)健身不熟悉，我們也可以在鍛煉肩部肌肉的同時(shí)，鍛煉臂部肌肉，為將來的背部訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
手臂的肌肉力量有那么多好處，那么我們應(yīng)該怎么做，才能讓我們看出好看的肌肉呢？有很多訓(xùn)練手臂肌肉的動(dòng)作，希望大家都可以去嘗試下，例如仰臥屈臂撐，雙杠臂屈伸，窄握俯臥撐等，這些動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，而且對(duì)設(shè)備的要求也不是很大，在家里就可以找到這些器械的替代品，所以在家就能完成訓(xùn)練，大家千萬不要錯(cuò)過了。
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