《遇見未知的自己》是一本由張德芬 著 / 范薇 繪著作，湖南文藝出版社出版的平裝圖書，本書定價(jià)：29.00元，頁數(shù)：225，文章吧小編精心整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。
《遇見未知的自己》讀后感(一)：知“己”
十分
感謝德芬
老師在這本書中同我們心與心的交流，我的眼界因此而頓開不少，在此談?wù)剛€人所獲的小感。
1.道可道，非常道。如果你對一樣事物不清楚，別人對你說再多也是
徒勞無益。正如書中所言“如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用言語去描述它的嘗試，就是這根指向月亮的手指，而不是真正的月亮?！?我想，“所謂的人人心中皆有佛，只不過佛尚未醒而已”也是出于這個道理
2.
快樂與
喜悅不同?？鞓啡Q于外境，因此而有增減。然喜悅來自于
內(nèi)心，
恒定而持久。因此，若要
幸福，則要往內(nèi)求，而非往外。
3.
父母既然愛
孩子，就要尊重他們的選擇，而非限制與打壓他們。管教與管束，這其間有微妙的區(qū)別，但前者來自于對孩子的愛，后者來自于自身的需求。至于家長到底是出于哪種目的，則要冷靜地質(zhì)問自己才能獲得答案，否則會產(chǎn)生錯誤的
見解。那么怎么做才恰當(dāng)呢？作為父母，你可以把你知道的，你認(rèn)為對的、正確的東西和他們分享，但是背后不要設(shè)定一個預(yù)期的結(jié)果（比方說：你一定要聽我的）。這樣的話，對方比較能接受。若對方不接受，則做出模范令他們受到影響后
心甘情愿地接受?？傊?，不要強(qiáng)迫。有人問：孩子不聽我的，出事咋辦？答：一個人的命活多長，是老天的事，一個
母親再怎么
努力去保護(hù)孩子都是無法與天命抗衡的。而且，一味的保護(hù)與限制，即便孩子的
生命安全，但是他
失去了追求自我
價(jià)值的
自由。肉體還在，
靈魂卻喪失了靈動，這與活死人有何分別？ 所以，孩子想做一件事，無論好壞，都不要強(qiáng)迫。即便事后
頭破血流，至少他做了，而且這是他自己的事。
4.我們從小到大都有一個意識作為目睹一切的觀察者，即真我。它不生不滅，是所有
思想、
情緒、
感覺與知覺的見證。我對它的
理解是，當(dāng)我們放下思緒，內(nèi)心充滿寧靜祥和便能感受到它。然而要時(shí)刻感受到它便是難事。因?yàn)槊媲坝袔椎离y克的障礙，依次為：
身體，情緒，思想，身份認(rèn)同/角色扮演。對于障礙，我們?nèi)コ涣?，就像我們沒辦法去除黑暗，但我們可以用覺知之光去照亮它。 對于身體，我們可以通過瑜伽，食療等方法讓它保持
健康并通過冥想來接觸真我。另外，我們在日常
生活中也可以通過覺察自己的身體感受到活在當(dāng)下。 對于情緒，我們要承認(rèn)已發(fā)生的事實(shí)，且無論因事實(shí)而帶來的情緒的好壞，我們都要學(xué)會全身心地去接納它。 至于思想，它總會讓我們會忽略當(dāng)下而沉浸在自我的思維當(dāng)中，我們同樣可以通過冥想、感受身體與外界的聯(lián)接而放下它，達(dá)到定靜、關(guān)照。 對于身份認(rèn)同，你先要看到你自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西，也許你沒辦法立刻放下。但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西，其實(shí)不是你，也不是屬于你的，你就有可能從這個向外境追逐的噩夢中醒來。無論是
財(cái)富，金錢，外貌，榮譽(yù)抑或地位，既然是上天或別人賦予你的，也必然意味著可能被剝奪。
5.吸引力法則。同性相吸，異性相克。
6.冰山理論。意識只占我們認(rèn)知的1%，潛意識則為99%，潛意識的力量遠(yuǎn)比我們所想象的強(qiáng)大得多。因此，想要
改變自己，光讀兩本書，
感悟一些道理還真不夠，這需要長期的
身體力行，一點(diǎn)點(diǎn)地
磨練自己。
7.對于壞
習(xí)慣的“上癮”?！叭绻悴粩嘀貜?fù)做某件事，從生理學(xué)角度來說，我們某些
神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的聯(lián)系。比方說，如果你每天都生氣，感到
挫折，每天都很悲慘、
痛苦......那么你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的情緒模式。而當(dāng)你產(chǎn)生某種情緒時(shí)，體內(nèi)就會產(chǎn)生叫勝肽的物質(zhì)，為感應(yīng)器所接收。它就像毒品一樣，如果你很久沒發(fā)脾氣，你就會想辦法發(fā)脾氣。”這讓我聯(lián)想到了受虐狂和虐待狂，我覺得于此有聯(lián)系。而我也有
破罐子破摔的
自暴自棄傾向...必須改！
8.我們的意識就像一匹馬車，表意識為馬，潛意識為車夫，而真我則為乘客。我們自以為可以操控我們的
生活，但實(shí)際上卻
身不由己。我同意前兩者的定義，但對于真我為乘客的定義則不甚明了。
9.不去在意別人的眼光和評論。別人拿什么標(biāo)準(zhǔn)來過濾信息，你想管也管不著。而且無論他們說些什么，受到影響的也只是小我。所以，要學(xué)會接納小我的縮減和被打擊。
10.對于負(fù)面情緒的正確處理。對于負(fù)面情緒，我們所要做的不是打壓與回避，而是正式承認(rèn)它的存在，全心地接納它，并且放下對它的需要。對于孩子也一樣，比方說孩子為了一件玩具耍小性子，一般家長起初會耐下心，但之后都會不耐煩地兇孩子，孩子這時(shí)才會聽話。然而，那只是情緒的
壓抑，壓抑的東西不會消失。日后孩子長大了，便同樣會以轉(zhuǎn)移的方式
逃避情緒，比如酗酒等。 那該怎么辦呢？教會孩子對于情緒的認(rèn)同。以此為例：我知道你很想買這個玩具，
爸爸遇到
喜歡的玩具也很想買。但是如果我們把它買下來，它就再也見不到其他
小朋友了，我們跟它招手說再見，下次再來看他好不好啊？ 例子不一定有說服力，因?yàn)檫@是我想象的...但關(guān)鍵在于先情緒認(rèn)同，后行為引導(dǎo)。不要兇孩子。
11.對于已發(fā)生的事實(shí)，我們要學(xué)會臣服。如果你不接受它，就好像拿頭去撞一面墻壁，希望把它撞開卻
無濟(jì)于事，結(jié)果因抗拒事實(shí)而受苦。而臣服的好處是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不再徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，你便能集中剩余的注意力關(guān)注到當(dāng)前的事物，反而能發(fā)現(xiàn)更好的解決之道。
12.事情都是中立的，而我們的想法則形成了我們對于事物性質(zhì)判定的印象。其過程如下：事件導(dǎo)致看法，看法導(dǎo)致結(jié)果。沒有任何事情可以造成
心理上的痛苦。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是自己創(chuàng)造出來的。每個負(fù)面情緒的背后，都有一個支持它的思想。
比如說：爬樓梯到7樓的寢室。一種看法：樓梯好長啊，累死了 結(jié)果：不想爬，乘電梯。 另一種：爬樓梯挺好的，每天都可以借此來鍛煉身體。吃力便是鍛煉的見證。而且萬一有
危險(xiǎn)下樓梯也可以增加自己的報(bào)名率。 結(jié)果：有電梯也不乘，爬樓梯。
13.自己的價(jià)值是自己給的，不能把這個權(quán)力讓給他人。我稱之為“自由”。
14.你的努力不一定有收獲，但要想有收獲，就非得努力不可。所以凡事不能想得太
美好，對于
失敗要有心理準(zhǔn)備，然后
全力以赴，靜待結(jié)果。
15.要想
心想事成，就要有
發(fā)自內(nèi)心的渴望，并
真實(shí)、清楚地了解自己想要的東西，且進(jìn)行觀想，并付諸科學(xué)的方法與持續(xù)的努力。最好的觀想
時(shí)間是早晨將醒未醒，晚上將睡未睡之時(shí)，因?yàn)槟莻€時(shí)間與潛意識最為接近。
16.每個發(fā)生的事情都是一件禮物。好的讓我們感受到
人生的美好，壞的教會我們?nèi)松牡览怼?br data-filtered="filtered"> 17.最后的最后，知行合一。
《遇見未知的自己》讀后感(二)：感謝作者讓我重新找回快樂
近兩周來，通過在寧靜中的
思考和對一些零散
記憶的
回憶聯(lián)想，我心里
如釋重負(fù)的同時(shí)還油然升起了一種仿若新生感。早先就一直聽說這本書，但卻在最近兩周才開始
閱讀。
開始我用了一周時(shí)間只讀了50頁，我把自己對書中文字的理解，加上了一些對自己以往回憶碎片的串聯(lián)和反思，使用辯證的思考方法和對以往閱讀過的一些書籍、看過的一些電影等等之類的聯(lián)想，沒想到我在一周內(nèi)就把自己在以往一直沒想明白的一些事情想通了，使我有一種如釋重負(fù)的
輕松愉悅感。
再次拿起這本書時(shí)，用了一個晚上看完了剩下的150頁，發(fā)現(xiàn)剩下的內(nèi)容竟然和我這一周心里想的東西
不謀而合，這種驚喜使我在半個月中一下
成長了很多，我開始變得輕松
自信，也不會再以取悅別人而生活。感謝這本書讓我找回了自己在
童年時(shí)那個
簡單快樂的自己，也感謝
曾經(jīng)傷害過我和曾經(jīng)愛過我的人，因?yàn)樾腋：蛡炊甲屛页砷L。傷痛是一把通往
成熟的直梯，可以直接戳到我
內(nèi)心深處，進(jìn)而使我在逆境和
孤獨(dú)中學(xué)會反思和覺悟。痛苦，未必是永久的，我
相信迎接我的將會是
一種成熟和幸福。
剛剛讀完第一本就已經(jīng)有這么多的感悟，還有剩下的四本，我準(zhǔn)備在
未來三個月內(nèi)讀完。第一次，我感到了一種自己對未來生活的
期待和向往，我已經(jīng)在迫不及待中
期盼著遇見“未知的自己”那天的來臨。
最后還要感謝，去年在我生命里最
脆弱和
迷茫時(shí)期，出現(xiàn)的那些人和事。很多人想教我的，和書中很多東西歸屬同宗，只因當(dāng)時(shí)自己的執(zhí)迷和一種慣性思維把自己包裹的太厚，沒能看到自己內(nèi)心深處的訴求?，F(xiàn)在我向大家
推薦這本書，我覺得這本書需要一頁一頁反復(fù)琢磨，如果沒
經(jīng)歷過一些
人生中的痛苦，可能很那領(lǐng)悟書中講述的那些東西，不過至少可以使我們對生命有些釋然。
人生其實(shí)就是一場戲，白天我們扮演各種角色應(yīng)付各類人群，可是我們知道自己其實(shí)并
不快樂。只有在夜幕降臨一個人靜坐在電腦前時(shí)，那種迷茫的
失落，才讓我們開始反思，人生到底是什么？我們是不是都在取悅別人而生活？外物并不能讓我們幸福，想
擁有的那些東西，其實(shí)也都是給外人看的，其實(shí)我們并不快樂。有很多東西，擺著沒有任何
意義，用過才算是擁有，做過才是得到。
《遇見未知的自己》讀后感(三)：遇見未知的自己-我們真的了解自己嗎？
人與人,人與物都是有
緣分的，好像是我與這本書的緣分，在去年無意中拿起了這本書，然后覺得不感興趣又放下了，今年很
幸運(yùn)我終于讀了這本書,起初希望能夠通過這本書幫助到自己，然后用了一天多的閑暇時(shí)間讀完了這本書。
這本書對于我的
啟示不可謂不大，尤其是那個同心環(huán)，我們的真我已經(jīng)和我們阻斷了太久了，我們每天感受到
疲憊的身體，不良的情緒，雜亂的思想，自己和別人貼給自己的標(biāo)簽。我們是真正的我們嗎？我們真正需要的到底是什么？我們每天不快樂，
焦慮，不健康，我們拼命去尋找快樂的方法，回避問題真正的根源，因?yàn)槲覀儞?dān)心自己沒有
能力解決。原來我們需要尋找真我，并認(rèn)清和臣服于自己的壞情緒，潛意識，思想，和身份認(rèn)同。
我還需要很多的時(shí)間來細(xì)細(xì)的研讀，品味，
思索，遇到真正的自己，知道自己要的是什么，能夠發(fā)自內(nèi)心的愛，喜悅，和平！
《遇見未知的自己》讀后感(四)：張德芬《遇見未知的自己》
這本書暢銷很久，上個月還看到朋友圈里有朋友分享，以前總是不喜歡隨波逐流，越是潮流越是抗拒，但現(xiàn)在覺得好的東西值得用心享用，不應(yīng)該因?yàn)榕涯娴男睦砭?a target="_blank">錯過一些美好。這是一本讀起來感覺很舒服的書。 看書的過程是自我探知的過程，心理的“小我”覺得被重視起來，還是非常感謝自己的，自然就愉悅起來~都說現(xiàn)在很浮躁，很少有人有耐心對待自己，很少跟自己內(nèi)心交流，不知道自己到底想要什么、想怎么樣，只覺得被時(shí)間和瑣事牽著，每天都好累。書中的主人公也一樣，一位女白領(lǐng)，在拖著疲憊不堪的身軀敲開了一位老者的大門，一切發(fā)生了改變…… 作者用講故事的方式，向讀者展示了身心靈探知領(lǐng)域的魅力，教會大家如何去善待自己。每個人像一個有生命的能量圈，圍繞著自己看不見、觸碰不到的未知領(lǐng)域，隱藏著五個層次的客體，它們從外到內(nèi)，分別是身份認(rèn)同、思想、情緒、身體、真我。最最核心的是真我，在那里匯聚著愛、喜悅、和平。 人們之所以混亂不清就是因?yàn)槠x真我太久、太遠(yuǎn)~我們每個人真正應(yīng)該持有的狀態(tài)是擁有愛心、懷揣喜悅、向往和平的。作者提供了幾個小技巧幫助我們找到真我，它們是聯(lián)結(jié)身體、臣服情緒、定靜觀照思想、覺察身份認(rèn)同。 在這個過程中，我們應(yīng)該找到喜歡的方式放松自己的身體，比如做做瑜伽、練練快走、學(xué)學(xué)靜坐；跟自己內(nèi)心對話，不再掙扎于情緒決堤的邊緣，告訴自己：“我正在尋找xx的情緒，我全心接納它，我不再需要xx情緒，我要放下對它的需要”；觀察自己的真正意圖，檢測自我思想的正確性；看到你真正認(rèn)同的身份，了解你認(rèn)同的東西。 書中的觀點(diǎn)都是第一次接觸，感受到非常神奇的力量，尤其扭轉(zhuǎn)了我的一個錯誤觀念，那就是“管別人的事”。一直以愛護(hù)為名，不自覺地干涉其他人的想法，看到書中的描述，不由得汗顏，確實(shí)是“小我”在作祟，不會再放任它了。只能管好自己、管好自己的事，“外面沒有別人,只有你自己”。
《遇見未知的自己》讀后感(五)：觸動內(nèi)心
凌亂的無法專心做事時(shí)看見了書架上這本書，又讀了一遍，有一些新的感悟。整理了幾點(diǎn)提醒自己，愿未來的人生中慢慢做到：【1】我們的思想總是在過去和未來，但身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的，關(guān)注自己的身體 【2】很多事情我們不愿意，但可以允許他的存在?？咕芊炊鴷掷m(xù)。負(fù)面情緒趕不掉，但你可以帶進(jìn)光 【3】釋放情緒，臣服于已經(jīng)發(fā)生的事，所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。在當(dāng)下的選擇中，不懼怕，做出最好的選擇，最好的事物也會因?yàn)槲覀冇幸庾R的選擇而發(fā)生。 【4】真心想要一樣?xùn)|西時(shí)，全宇宙都會聯(lián)合起來幫你，要打心眼里渴望這個東西，每天演練你已經(jīng)擁有了這樣?xùn)|西，讓這個成為努力的動力，要言行一致，說的想的和做的一樣 學(xué)會感恩 【5】“我的事，他人的事，老天的事”管好自己的事最重要 【6】不要被自己和他人的觀念綁架，認(rèn)同的很多東西，并不屬于你，不必追逐 【7】不要期待一個人出現(xiàn)在你生命里滿足你所有的要求，人在每個階段都有不同的需要，此刻幸福就好，若最終離開雖痛苦也是成長。 【8】“無”也有不一樣的風(fēng)景 【9】早晨將醒未醒之際，晚上半睡未睡之時(shí)，與潛意識最接近，最清楚自己所想所要 【10】無論你多么愛他，多余的擔(dān)心都是最差的禮物，不如給他祝福吧！
《遇見未知的自己》讀后感(六)：一個心靈成長的故事，一套自我修煉的方法論
用講故事的方式，仔細(xì)刻畫了主人公的心靈成長歷程，從而層層推進(jìn)，一步一步地揭示了深陷泥淖的普羅大眾應(yīng)該如何突破各種心靈枷鎖，從而找到最本質(zhì)的真我，也就是那個苦求不得的自己。
結(jié)構(gòu)很清晰，開篇先是點(diǎn)題，我們的內(nèi)心深處存在著一個未知的自己，苦苦尋找愛、喜悅、和平而不能得之。從而引出全書的主旨，為了“遇見”這個未知的自己，我們需要從身體、情緒、思想、身份認(rèn)同，四個方面依次去尋找這個心靈成長的方法論。最終的結(jié)論是，身體需要聯(lián)結(jié)，情緒需要臣服，思想需要定靜和觀照，身份認(rèn)同需要覺察。在一系列的探索過程中，心理學(xué)的涉及面很廣，包括潛意識與意識的關(guān)系、飲食與運(yùn)動對自我修煉的影響、情緒與身體能量的相互影響、投射原理等等，甚至有一小部分探索了家庭教育、生命知識、宇宙能量之類的
簡單討論。
這本書整體上給我的感覺是很全面細(xì)膩，而且很真實(shí)，作者毫不避諱任何人在自我探索的過程中都可能產(chǎn)生的一些曲折性甚至是失敗。而且語言風(fēng)格是很有具有故事性的，有細(xì)膩的人物刻畫，很好的幫助理解了本來很深刻的道理，所以讀來并不會生澀，引人入勝
但是就書中的內(nèi)容來說，卻總有一種感覺——作者借鑒并融合了很多已有哲學(xué)思想或者著作的內(nèi)容，進(jìn)而進(jìn)行組合，雜糅到這樣一個論題下進(jìn)行二次生產(chǎn)，包括榮格心理學(xué)、《秘密》和靈修原理等等。當(dāng)然也加入了很多個人經(jīng)歷中的領(lǐng)悟，從而誕生了一條全新的思想體系。有時(shí)候甚至感覺到了作者為自圓其說，而刻意為之的痕跡。尤其是到最后關(guān)于心想事成的部分時(shí)，有一點(diǎn)脫題超綱，對于一個很理性的經(jīng)濟(jì)社會人且沒有接觸過相關(guān)靈修成長課程的人來說，恐怕會有論據(jù)不全，說服力不足的感受。
關(guān)于本書，有幾個存疑點(diǎn)。首先，我看的這本書是2012年再版的，最后三章的增編部分，似乎是為了后面基本書做鋪墊的，至少是承上啟下的作用，脫離了此書最開始的立意，大有重新立意而不承接主旨的感覺。其次，有關(guān)于，身體能量等與常規(guī)科學(xué)不相符問題，應(yīng)該如何去驗(yàn)證真?zhèn)?，是另外一回事了，空說無憑，不能深刻感受。最后，關(guān)于個人成長的問題，很多東西恐怕還是引人而異的，所以最后身體力行去不斷驗(yàn)證和修正。當(dāng)然有的驗(yàn)證是不能帶有存疑的去做的，甚是有趣。
即使不能全好評，我還是感覺受益匪淺，除了學(xué)到這么多自我修行的知識之外，更大的收益點(diǎn)在于，將曾經(jīng)看到的相關(guān)書籍和理論很好的結(jié)合起來，系統(tǒng)整合起來。所以，這本書很好的提供了一套方法論，大可以借此延伸開來，以此為切入點(diǎn)去讀更多相關(guān)的著作，了解更多的心理學(xué)原理。
最后，雖然不是精裝版，但是這種雙色插圖版的書加上紙質(zhì)偏厚，真的很難折疊，略偏重不說，放在桌子上和拿在手上讀都不方便。
《遇見未知的自己》讀后感(七)：生活，不需要這么多壓力
為什么要去遇見那個未知的自己？難道我對自己不了解？
很高興朋友把這本書推薦給了我，雖然她也只是說看過這本書“好像評價(jià)都挺不錯”，對于最近在開啟瘋狂看書模式的人來說，既然別人力推的書，當(dāng)然不能錯過啦。
這本書本想一氣呵成看完的，但是實(shí)在是看太晚了，擔(dān)心打擾到舍友，合上書，第二天一大早就把它看完，很喜歡，因?yàn)?，能讓你一邊看一邊檢視自己的書，難道不能稱之為一本好書嗎？
喜歡幾個觀點(diǎn)：
1、太追求小我的增長，使得我們都很不快樂，離真我越來越遠(yuǎn)；
2、凡是你抗拒的，都會持續(xù)；
3、我們的思想總是在過去和未來，但我們身體和呼吸卻活在當(dāng)下的；
4、無論你多愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。
慢慢分析來說吧：
一、關(guān)于小我
大學(xué)上心理課時(shí)，老師就提到了小我，當(dāng)時(shí)完全不能可理解，嘛是小我？看了德芬老師的書后，海闊天空?，F(xiàn)在這個社會里，誰不在為爭取自己的地位、財(cái)富、名聲等而努力和拼搏，爭取有利的社會資本并沒有錯，但是現(xiàn)在周遭的人都說：好煩啊，煩死啦。也許這是我們聽得最多的一句話；第二句話就是：我好忙啊，真的好忙，都沒時(shí)間干嘛干嘛····敢為，這世上誰不忙？街上打麻將的人也說自己忙，做文員的也說忙，最白領(lǐng)的更不用說了，大家越來越不開心，因?yàn)橐呀?jīng)不知道如何去滿足求勝或者達(dá)到自己期望不惜犧牲一切的欲望，越長大越孤單，月長大越不安，這就是我們的真是寫照。
我并不同意越有錢的人月不開心，那是因?yàn)槲覀冞@些不算平窮又不算富裕的人很多，大家總是在安慰自己，有錢人都不開心，因?yàn)樗麄儧]朋友，窮的只剩錢。但是，就連這么大眾的我們也不開心，為的是什么？
尤其是德芬老師提到的：小我增長秀那篇，同學(xué)聚會，我能想到的也都是混得好的同學(xué)都開著跑車來了，說盡自己去不同城市不同公司打拼的奇聞異事，也有各種買房、旅行等等的炫耀，不過也有各種情感的訴說。這時(shí)候混得好的人，在各種炫耀，混得一般的人，嘴上一直挖苦自己，其實(shí)心中滿是嫉妒和怨恨，但又不愿承認(rèn)，混的差的人這時(shí)候能來，證明心態(tài)很好，對生活滿意度高，或者為了就為的朋友而來，再或者，什么都不在乎。（這里的混得好不好的評價(jià)為收入、地位等），但是真正快樂的人有多少？
我也一直在思考這個問題，畢業(yè)出來一年多，大家都各自找了不同的工作，但是為了拿到更高薪水的人比擁有一份覺得很有價(jià)值的工作的人多太多，大家也似乎都覺得拿到更高的薪水和職位不就=滿意度越高？
不說別人，說說我自己，我也很愁為什么這么用心工作（平臺也很大），為什么工資這么低，為什么周圍這么多人在混日子等等，總關(guān)注在哪些可以用來衡量財(cái)富和地位的外在表現(xiàn)上，其實(shí)，想想平時(shí)大家對我工作的評價(jià)：我的工作應(yīng)該是周圍人中滿意度最高的一份，因?yàn)槲液芟矚g，大家也覺得我非常適合這份工作，又不是沒有升職加薪的可能，又不是工資低得完全接受不了，最重要的是，談及工作，我80%的時(shí)間都是在表達(dá)喜歡，為何要為了那20％的外在表現(xiàn)而大傷腦筋，讓自己不開心？？？？
二、凡是你抗拒的，都會持續(xù)
你不愿意接受別人的薪資比你高，比不愿意接受人家有男朋友，你不愿意接受你單身，你總是抱怨自己為什么這么優(yōu)秀而沒有要，你總是抱怨為何別人能力一般般，卻總是有這么多機(jī)會···
你在抗拒的，其實(shí)就是你內(nèi)心最反感，其實(shí)也就是你內(nèi)心的投射，是你身上所具有的或者你最缺乏，最想要卻得不到的。
例如：你總是看別人不順眼，虛榮、愛炫耀、懶惰、自私，你對這些恨的程度的多少，就說明在你內(nèi)心，它就有多少。
想想我們讀書的時(shí)候，為什么長的漂亮的女同學(xué)總是被別人背地里罵狐貍精，惡心等等，甚至常常有其他女生會故意挑刺，那就是很好的投射，你越是恨就證明你越缺乏，你越是抗拒，你就越是很難逃脫。
三、我們的思想總是在過去和未來，但我們身體和呼吸卻活在當(dāng)下的
看到這節(jié)，我心里一直很難受，因?yàn)槲乙灿幸粋€心結(jié)，一直解不開，并且這也是逼著自己不斷奮斗和堅(jiān)持的動力，但同時(shí)也變成了壓力?？傁胫幸惶祀x開了廣州，我回家能好好照顧家里人嘛？如果我不回家，留在廣州，我能買得起房嗎？我就那么點(diǎn)工資。你看別人，在銀行，各種風(fēng)光，當(dāng)公務(wù)員又如何···雖然嘴上不說，但是我知道，只要一個人靜靜的時(shí)候，總是不斷在重播這些畫面，看到未來自己的樣子和場景，但是，那又怎樣呢？？？
特別是在一個人心理手上，被背叛、誣陷、誤解、憤怒的時(shí)候，總會聯(lián)想到一切過去或者未來將會發(fā)生的事情，甚至把未來的情景都設(shè)定好的，但是就是不愿正視“事實(shí)已經(jīng)發(fā)生”這個事實(shí)，反而讓幻想讓我們脫離了當(dāng)心，常常聽別人說：過去已經(jīng)過去，未來還沒到來，最好的就是把握現(xiàn)在，活在當(dāng)下，但是做到了嗎？
如何更好的活在當(dāng)下？德芬老師說得好，當(dāng)一個人由于憤怒、氣憤、痛苦、傷心而使得思緒滿天飛，難以掙脫那些想象的片段的時(shí)候，你嘗試去感覺現(xiàn)在的你，你的屁股接觸椅子的感覺，感受呼吸時(shí)你肚皮的起伏，感受你的腳趾放松是怎樣的，感受你的姿勢是否讓你舒服，以此讓你活在當(dāng)下。雖然說得簡單，但是當(dāng)你被氣憤沖昏頭腦的時(shí)候，你是否能克制住，真心去嘗試？？？
四、無論你多愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。
總擔(dān)心家人，是否健康，是否會生病等等，因?yàn)樵?jīng)半夜接到幾個電話，都是關(guān)于家人離去、逝世的消息，從而使得自己很害怕半夜和清晨接到電話，聽到響聲，因?yàn)槲覔?dān)心，我擔(dān)心那頭傳來的都是不好的消息，或者聽到別人在電話那頭很著急或者喘息著說話的感覺，讓我心一下揪得好緊。
但是，為什們你總會有不好的想法，難道你希望它發(fā)生嗎？我相信吸引力法則，但是我卻不知道，我的擔(dān)心，會把周遭的一切不好的東西都帶到身邊，請問你難道要害你的家人嗎？
我希望以后更多是祝福，常常打電話給家人問候，然后通過問候讓他們感受到我的愛，感受到我傳去的正能量，而不是一味的擔(dān)心，壓力太大，我豈能承受？
還有很多很多，我也只能選一些感觸很深的內(nèi)容和大家分享一下
《遇見未知的自己》讀后感(八)：《遇見未知的自己》找到真我
我是誰？我的身體？我的心理？我想要的人生是什么？我不知道。
在我有限的生命里，我從來沒有像現(xiàn)在這樣靜下來認(rèn)真思考，我要過怎樣的生活？我要追求什么樣的人生？
沒有答案……
人生有時(shí)候就像一場戲，每天帶著面具，帶著笑容：今天演員工，明天演女兒，后天演妻子，再后天，再再后天…一天又一天，我經(jīng)常不快樂。
演員工的時(shí)候，面對老板的不公平，面對職場互相的競爭，要面帶笑容；演女兒的時(shí)候，面對父母捆綁的愛，掙脫不得，還要面帶笑容；演妻子的時(shí)候，付出自己的所有，而對方并不理解，還要繼續(xù)面帶笑容。
每天吸收著負(fù)能量，無法釋放。感覺自己的身體不像自己的了，健康，疲憊，興奮，悲傷，憂郁，似乎在身體里穿來穿去的，找不到一個固定的模式。
《遇見未知的自己》，讓我發(fā)現(xiàn)，我們都有個“小我”的存在，“小我”總在認(rèn)同自己所認(rèn)為的遭遇，疾病，不快樂，加強(qiáng)他們的自我感，才能確認(rèn)自己的存在，這樣就影響了自己的真我。
突破“小我”，走向真我，面對所有的負(fù)面情緒，越排斥它越不走，不如看見它，面對它，接納它，臣服它，最后放下它。但是允許它的存在，這樣就會很輕松的面對負(fù)面情緒了，也就不會影響真我了。
書里還告訴我們：世界上的事，只有3種事：
第一，我的事。
第二，他人的事。
第三，老天的事。
但是很多人把這幾件事，全部做反了，總愛去管他人的事情。還有和老天的事去抗衡。最后自己的事卻沒有管。
他人的事，也包括自己身邊最親近的人的事。比如你的老公你的父母你的孩子，他們沒有好好的吃飯，沒有注意身體。你苦口婆心，你日夜操心，擔(dān)心的不得了，仍然沒有一點(diǎn)收獲，反而影響了自己的心情，關(guān)系也處理得很差。這樣不如你自己先把自己管好。自己好好吃飯，好好鍛煉身體，自己做好了，他人自然而然會受影響，你再同他們分享你自己所得的收獲，效果自然事半功倍。
老天的事情。有些事是天注定的事情，你沒辦法更改，比如最簡單的下雨，打雷，有人碰見下雨天，心情就會郁悶，覺得事事不順。心情郁悶做什么事都不順利，這樣與老天抗衡，有什么意義呢？
真正最重要的是——我的事。我的事首先是呵護(hù)好自己的身體。吃七八分飽。每天有水果，蔬菜蛋白質(zhì)，谷類。多吃水煮菜，蒸菜，細(xì)嚼慢咽，喝溫水。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，健走，跑步，瑜伽。選擇一樣適合自己的鍛煉方式。
其次是自己的思想和情緒，不要把負(fù)面的思想放在腦袋里面，不要把“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”放在自己腦袋里。找到自己腦袋里面最黑暗的那一部分，不要逃避，坦然面對，自己把光帶進(jìn)去照亮它。
真心的相信自己，充滿喜悅的用全身的細(xì)胞去召喚你想要的東西，內(nèi)在的配合加上外在的努力，老天爺還是很公平的，你的努力不一定有收獲但是你想要收獲，就非得付出努力不可。這樣，整個宇宙都會聯(lián)合起來，幫助你得到你想要的東西。
其實(shí)我們早就認(rèn)識了自己，只是因?yàn)橥雸?zhí)著而產(chǎn)生了'未知的自己'，走出觀念，就回到那最原始的狀態(tài)了，也就找到了真實(shí)的自己！
《遇見未知的自己》讀后感(九)：你自己就是那個全知的人
你的自我意象是大是小？
你是自卑還是自信？
你能不能安撫自己？照顧自己的情緒？
你是不是有自己難以接受的缺點(diǎn)或缺憾？
如果給出了消極的答案，心理控制術(shù)：改變自我意象》能給那你一些幫助。
我是家里最小的孩子，甚至是同輩分里最小的孩子。雖然我已經(jīng)二十X歲了，家里的每個人都仍然還認(rèn)為我是弱小的，智力和能力和各個當(dāng)面都是比較差的，給我塑造的自我意象，和一直以來我的自我認(rèn)同，都是我寫的《香莉》，扮演的角色，是天真可愛，無憂無慮，愛哭，不能觸碰的，小女孩。
我遇見的所有壓力，所有困難，所有不愉快，甚至生理上心理上的所有痛苦，在家里人看來，都是小孩子級別的，都是好笑的。
化解痛苦的前提是接納，我怎么可能在接近三十歲的高齡里接受自己仍然是個七歲小孩，怎么可能接受因?yàn)槲业妄g的自我意象造成的格格不入痛苦，著實(shí)是可笑的。反倒是不斷影響我現(xiàn)在的生活。
但是也好，現(xiàn)在我有時(shí)間精力去面對我生活中家庭中的問題。也相信自己有能力去處理這些問題。
剛看完《遇見未知的自己》，一個臺灣的新聞主播寫的，關(guān)于通過靈修的方式進(jìn)行自我心理療愈。剛看完的時(shí)候，吐槽哪來的主人公說的老人，完全不切實(shí)際，轉(zhuǎn)念一想，這是作者的自我意象。
也可以說，她給自己塑造的自我意象，是一個全知的老人，每當(dāng)遇見問題，她都會暫時(shí)先把問題放一邊，被自己找一個僻靜的角落躲起來，站在一個老人的角度，跟自己交談，引導(dǎo)自己走出思維的牛角尖，走出情緒風(fēng)暴。
如果給自己塑造的自我意象就是一個老人，那么就不需要依賴別人了。
看家庭調(diào)解節(jié)目的時(shí)候，看著臺上的心理咨詢師，主持人，性格分析師，還有律師，一起大罵不負(fù)責(zé)任的行為，因?yàn)榍榫w而表現(xiàn)出的愚蠢，用法律和責(zé)任給家庭下定義。我也會感慨，要是能有這么一個大家長就好了，每個人都能為自己的錯道歉，都有機(jī)會擁抱和好，都能互相表達(dá)愛意，都能在在眾多權(quán)威的見證者面前，許下不能毀壞的諾言，從此改變自己真真切切地為著更好的生活努力。
不得不說，我曾經(jīng)寄希望于以后的家庭。現(xiàn)在，打算給自己塑造一個老人的意象，相信自己具有包容所有人的力量。
《遇見未知的自己》讀后感(十)：我們都生活在自己思想觀念的牢籠之中，卻渾然不覺。
最近讀了這本書，剛看到封面的幾句話就吸引到了我，看的過程也是如此，看文字沒有什么看不懂的字，但是如果不深入進(jìn)去閱讀，真的還是不會太懂，尤其是對我這種愚鈍之人，哈哈。
書中內(nèi)容是以類似小說的形式，讓人讀起來不會感覺太枯燥，主人公若菱遇到生活上許多的問題，一個深諳人生道理的老人擔(dān)當(dāng)著指引她由抑郁，煩躁，各種負(fù)能量爆棚到積極開朗，另外一種人生的引路人。讀的過程有很多的代入感，許多若菱遇到的問題也是自己本身存在的問題而且老人分析了我們的所有人面臨的問題。
我們可以看到生活中到處存在著你爭我奪，正能量負(fù)能量的較量，壓抑不順心，斗志昂揚(yáng)等各種不同的情況，都是人，為什么會有這么大的不同，而且人的目的都是為了什么，其實(shí)也就是在尋找內(nèi)心的和平喜悅愛而已，這也正是老人所說的本我，由于身邊環(huán)境，人，事，物的影響以至于我們和本我的距離越來越遠(yuǎn)，我覺得書里面講的內(nèi)容好神奇，可以把人講的這么透徹，仿佛有種不真實(shí)的感覺，不過真正的去應(yīng)用到我的生活中，因?yàn)榉e累的不足以及參悟的不夠透，還差的遠(yuǎn)，生活中的表現(xiàn)也不會有立竿見影的效果。還是很感謝今天讀到了這本書讓我可以看到這些道理。
使我們越來越遠(yuǎn)離本我的因素有身體，情緒，思想，身份認(rèn)同等，書中老人用一個同心圓清晰的列出并一一進(jìn)行了分析。
對身體的用對就是和身體進(jìn)行聯(lián)接，比如做瑜伽，感受到身體某個部位不配合就去和這個部溝通，我還沒有嘗試，覺得真的是不可思議呢，身體也竟然可以這么有靈性，這個是需要用心靜靜的去體會，以后也多嘗試。
在這就是情緒的應(yīng)對則是臣服，任何情緒的產(chǎn)生都是因?yàn)橐恍┤耸挛?，那么既然這些事情已然成了事實(shí)，造成情緒的并不是事情本身而是你對這些事情的態(tài)度，既然已成事實(shí)，無法改變，又何必再去掙扎，就去順其發(fā)展好了，書中這些話說的很好：“生活中出現(xiàn)的各種情緒等等，都是潛意識中本就需要的，不要拒絕他，要接納他，或許這也是你人生中最一堂課。有了情緒，不要只是拒絕回避反抗，要去接受認(rèn)同”。培養(yǎng)后代更是如此。
“當(dāng)這種情緒出現(xiàn)的時(shí)候，只需要告訴自己一句話：我看見我在尋求……（某種情緒）的痛苦感受，我全心的接納這種感受，并且放下對它的需要。”
“生活留給我這樣一個巨大的創(chuàng)傷，我不會繼續(xù)在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康?！?br data-filtered="filtered">對思想身份認(rèn)同等就是要沉靜，靜觀，覺知，以一個旁觀者的態(tài)度去審視自己的所想，思考這是自己真正需要的嗎？或許會有不錯的效果。
這本書可以看出作者本人積累的深厚，有了深厚的積累才能夠分析的如此之透徹，用很簡單的事情把這些道理講的這么淺顯易懂，今后要好好在生活中應(yīng)用。
書中由很多對今后生活中有警醒的句子我覺得很有必要摘抄下來時(shí)刻提醒自己：
能否和自己的負(fù)面情緒和平相處，也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素。
快樂是由外在事物引發(fā)的，他的先決條件是一定要有一個使我們快樂的事物，他的過程是由外而內(nèi)的，那么一旦那個令你快樂的事物不存在了，你的快樂也就隨之消失了。而喜悅則是由內(nèi)而外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的，所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的。
為什么我們都是強(qiáng)顏歡笑……若菱心中充滿了疑慮，包括我自己也跟隨著她的思想對老人的回答充滿期待，最后老人說了一句話：你失落了真實(shí)的自己。
不僅是所有眼見的物質(zhì)，連看不到的聲音，思想，意念，情感，都是某種有特定振動頻率得能量棒！
所謂的物以類聚，當(dāng)我們看到某人，有時(shí)候看上一眼就會和他聊的很開心，然而有些人則是第一眼就讓你討厭，這就是因?yàn)槟愕乃枷肽芰空駝宇l率和另外一個人的是否相近的原因。
若菱去看電影，在女主人對第二段影片進(jìn)行講述時(shí)我感覺說的很對，比如你發(fā)脾氣，你的下丘腦會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，隨著我們身體的血液流向每個細(xì)胞，進(jìn)而細(xì)胞也就對這種物質(zhì)有了適應(yīng)能力，如果時(shí)間久了，你沒有再發(fā)脾氣，那么你體內(nèi)的細(xì)胞反而會不適應(yīng)，自然生氣的頻率越發(fā)的加大也可以理解了。
意識和潛意識的區(qū)別……我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己。這就是潛意識吧，而我們現(xiàn)在的意識是因周圍環(huán)境人事等的影響形成的。
很多看似簡單的實(shí)情，看起來好像無足輕重，可是都潛藏著一些信息。比如你想要參加一場考試，結(jié)果考試當(dāng)天找不到準(zhǔn)考證，交通擁堵不順的事情接連發(fā)生，就顯示你的潛意識其實(shí)并不想要走這條路。
我們從母體出生，從一個與外界隔離無憂無慮的環(huán)境到一個巴掌被驚醒的恐怖的世界，由此我們的身體成了我們接近自我的一個障礙，充滿恐懼等心情，也就造就了如今的小我。在現(xiàn)實(shí)的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個世界是分離的，為了尋找自我感，我們就發(fā)展了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。
老人說了一句話：所有造成我們與真我隔絕的東西就像黑暗一樣，我們所能做的，就是拿知覺之光去照亮他們。其中就是要找回和身體的連接，比如做瑜伽，一項(xiàng)可以讓你和身體對話的運(yùn)動。
老人講到了一個例子，一個馬車?yán)粋€人，馬被問到為什么往左邊走，他的回答是，感覺到左臉緊的很，這只是他的意識，沒想到是后面人有馬鞭抽他的左臉，這就是潛意識，馬車的好壞是你的命運(yùn)，前面的路的好壞是你的運(yùn)氣，馬車必須要好好地維護(hù)也就是我們的身體一樣，不只是要運(yùn)動，還要注意飲食健康。
無論你多么愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧。
一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，他會來，就一定會走。
所有發(fā)生在我們身上的事情都是一個個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的，感受現(xiàn)在正在發(fā)生的就會集中注意力。
外面沒有別人，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。
其實(shí)我們很早就認(rèn)識了自己，只是因?yàn)橥雸?zhí)著，而產(chǎn)生了未知的自己，走出觀念，就回到了那最原始的狀態(tài)了。
個人或者周圍環(huán)境的能量是好或是壞對身邊的人事物都會產(chǎn)生很大的影響，你不知道并不見得他就不存在，所以身上要多一些正能量少些負(fù)能量，長此下去或許就會有一個不一樣的明天。要多一點(diǎn)正能量盡量不要有能量，這個是現(xiàn)在就可以做的。
