未時過了就到申時了。下午的3～5點(diǎn)，小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，氣血容易上輸于腦部，大腦這時候精力很好，古人常說“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，可謂是工作、學(xué)習(xí)和加強(qiáng)記憶的最佳時間。此時段還特別適合運(yùn)動，尤其是大約4點(diǎn)的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，人的精力、判斷力會比較好，此時鍛煉身體不容易受傷，最適合人體做相對強(qiáng)度大的運(yùn)動。有些人認(rèn)為鍛煉身體只是早上的事。錯了，中國人都知道，申時在12生肖里是猴子，猴子是上躥下跳的，這也意味著申時適合人體運(yùn)動。
午后犯困的現(xiàn)象表明此時身體陽氣處于快速下降階段，這個時候作為人體陽氣“倉庫”的膀胱經(jīng)就成了一個重要的支柱，需要從調(diào)理膀胱經(jīng)開始為大腦提供必要的氣血補(bǔ)充、提升陽氣。
申時本應(yīng)該是工作和學(xué)習(xí)的最好時間，但有的人總說“我這個時候就是困得難受”。這就說明身體出現(xiàn)了問題。上班族的工作效率大都在中午12時達(dá)到高峰，接著便走下坡路走，尤其是下午4點(diǎn)左右，總感覺精神恍惚，極度疲乏、沉悶，總是提不起勁工作，工作效率變低，還特別容易出錯。而且男人比女人的癥狀更為嚴(yán)重。這種午后犯困的現(xiàn)象表明此時身體陽氣處于快速下降階段，這個時候作為人體陽氣“倉庫”的膀胱經(jīng)就成了一個重要的支柱，需要從調(diào)理膀胱經(jīng)開始為大腦提供必要的氣血補(bǔ)充、提升陽氣。
那我們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)膀胱經(jīng)防午后犯困呢？膀胱經(jīng)是人體排毒的大通道。經(jīng)過背部和腿部，和背部的督脈平行，五臟六腑的背俞穴都分布在膀胱經(jīng)上，相當(dāng)于體表之間的通道、每個臟腑的后門。所以最直接的排毒途徑必須暢通無阻。午后犯困就敲膀胱經(jīng)，重點(diǎn)再把委中穴給打一下，委中穴在膝蓋窩里這塊兒。揉委中時，要用大拇指點(diǎn)到穴上去，另一只手攥住腳腕往下壓它，不用使勁揉，點(diǎn)住它就行了，這個是排毒的出口。身體的毒素排出去了，氣血充足陽氣提升了，人就精神輕松了，不會犯困了。
此外，按摩頭部前額發(fā)際點(diǎn)。指壓發(fā)際點(diǎn)可以除去睡意，即時見效，非常靈驗。穴位位于太陽穴發(fā)際的“前額發(fā)際點(diǎn)”，也就是用手按發(fā)角會感到疼痛之處。在此一面緩緩?fù)職庖幻嬗檬终谱笥覐?qiáng)劈，每次劈10下，連續(xù)做3次。其次是以同樣方法劈后頸中心，連劈10下，每天3次。采用上述方法就能去除睡意，神清氣爽。
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