一到年底做總結(jié)的時(shí)候，我們就心里一緊，這一年的目標(biāo)計(jì)劃都實(shí)現(xiàn)了嗎？
開始反思的時(shí)候，我們的心里更加焦慮，word天，年初制定的目標(biāo)計(jì)劃文檔都找不見了。我們總是目標(biāo)定了太多，卻總是完不成。
一個(gè)可行的年度計(jì)劃，不僅是學(xué)會(huì)“目標(biāo)分解”，更不是“愿望清單”這么簡單！如果沒有完成目標(biāo)，或許我們可以從目標(biāo)設(shè)定、習(xí)慣養(yǎng)成、時(shí)間管理和精力管理等方面進(jìn)行反思。
典型的年度計(jì)劃是這樣的：
1.一年閱讀100本書
2.每天寫1篇原創(chuàng)，有自己的公眾號(hào)
3.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
4.參加一次馬拉松
5.升職加薪，年度收入達(dá)到20萬
6.開始健身，減掉20斤體重
7.學(xué)會(huì)并掌握演講的技巧
8.出國旅行一次
表面上看這是年度計(jì)劃，但換個(gè)角度看，是不是更像愿望清單？
結(jié)果就是我們定了太多目標(biāo)，一個(gè)都沒有實(shí)現(xiàn)。上面每一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃堅(jiān)持下來都需要大量時(shí)間，如養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣（早睡早起），培養(yǎng)一個(gè)技能（演講）等等。
FaceBook CEO 扎克伯格也有每年定制新年計(jì)劃的習(xí)慣，他也就是每年只集中實(shí)現(xiàn)一個(gè)，結(jié)果最后都實(shí)現(xiàn)了。
我們作為一個(gè)社會(huì)成員，牽涉到很多社會(huì)角色：自我、家庭、生活、工作和愛好……
我們定目標(biāo)時(shí)會(huì)考慮自己多方面需求，容易高估自己的時(shí)間和精力，忽略了當(dāng)下的輕重緩急，沒有劃分哪一個(gè)是當(dāng)下最重要的事情。
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養(yǎng)成習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最有效途徑
被朋友圈里面的各種雞湯所洗腦，如“要么瘦，要么死”、“長得不好看，起碼身體要?jiǎng)蚍Q呀”，所以給自己定的目標(biāo)是要成為健身達(dá)人，一定要通過健身完成對(duì)自己身體的重塑。
我們心一狠，花了幾千塊錢買了健身房的會(huì)員卡，還請(qǐng)了一位私教來教自己。結(jié)果呢，開始健身的前一個(gè)月，特別積極，每周都去四五次健身房，每次都鍛煉兩三個(gè)小時(shí)。別人跑30分鐘，我們跑50分鐘，別人每次做2組力量訓(xùn)練，我非要做4組。
后來呢，沒到兩個(gè)月，健身的新鮮感沒了。內(nèi)心的小怪獸每天都要做斗爭，今天要不要去健身， 一想到跑步就非常累，想到要做幾組力量訓(xùn)練就渾身疼，明明準(zhǔn)備好下班就去健身，可快要下班的時(shí)候，總感覺手頭還有很多工作沒有做完，所以想想還是就算了，從一周健身4次，變成一周就一次，后來干脆就放棄了。
希望通過健身完成對(duì)身體的塑造，是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的活動(dòng)，沒有長期的堅(jiān)持與監(jiān)督是達(dá)不到預(yù)期效果的。健身和早睡早起一樣，都需要一個(gè)行為習(xí)慣的養(yǎng)成。今天心情好就去，明天心情不好就不去，感覺手頭還有很多工作沒有做完就不去了，朋友約飯就跟著走了。原因就是因?yàn)槲覀儧]有養(yǎng)成健身的習(xí)慣，你的身體并不知道哪一種行為是你的生活常態(tài)。所以你的健身計(jì)劃就這樣失敗告終了。
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從時(shí)間管理上反思自己
我的一個(gè)朋友在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做運(yùn)營，想利用業(yè)余時(shí)間給自己開個(gè)公眾號(hào)，他希望自己逆襲成為一個(gè)知識(shí)IP——他認(rèn)為這可能是改變命運(yùn)的唯一方式。
他的目標(biāo)清晰吧，只是想給自己開個(gè)公號(hào)，每天保持寫2000字的目標(biāo)，但是遇到了非常嚴(yán)重的問題，就像很多人抱怨的，寫作需要大塊時(shí)間，但平時(shí)上班時(shí)間很忙，時(shí)間都成豆腐渣了，而自己也是個(gè)懶人，不能每天早起2個(gè)小時(shí)來寫作。
其實(shí)我這位朋友的問題是時(shí)間管理的問題，大多數(shù)人期望的時(shí)間狀態(tài)是這樣，一件一件地做自己想做的事情，不想被打擾。但實(shí)際情況是，我們的時(shí)間被一個(gè)個(gè)事情所分散。
后來他將寫文章分解了很多個(gè)模塊，利用碎片化時(shí)間思考寫文章的主題，當(dāng)主題確定了之后利用吃飯、等車的時(shí)間等構(gòu)思自己文章結(jié)構(gòu)思路，中午吃飯的時(shí)候也可以找人聊聊聽聽大家的想法，這樣寫作的思路有了，最后晚上寫作差不多40分鐘就完事了。利用半個(gè)小時(shí)找圖和編輯文章排版，而在這個(gè)時(shí)間段又可以很輕松的工作，也就是說這個(gè)時(shí)間段你可以利用比較開放的環(huán)境就可以完成這項(xiàng)工作啦。
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學(xué)會(huì)管理自己的“精力”以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
還有很多人，他的目標(biāo)也是很清晰的，當(dāng)然他的時(shí)間也是充足的，還是拿寫作來說，每天都能安排出來兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間寫作，保持轉(zhuǎn)發(fā)……
但問題是，他總是進(jìn)入不了狀態(tài)，每天回到家里總是陷入特別疲憊的狀態(tài)，對(duì)自己說睡一會(huì)，睡一會(huì)兒就過去了，結(jié)果就天亮了……
更糟糕的是，他的工作也不累呀，睡覺只是逃避罷了，于是就懷疑自己是不是意志力薄弱，天生不是這塊料？
有足夠時(shí)間，但還是寫不出來，其實(shí)這是精力管理的問題。
精力從低往上分為體力、情緒、思想、意志力四個(gè)層級(jí)，下面的層級(jí)會(huì)影響上面的層級(jí)，比如：
大姨媽來時(shí)體力不好影響情緒精力
心情不好大腦停止運(yùn)轉(zhuǎn)，是情緒影響思想
想不明白的東西，意志力不強(qiáng)，是因?yàn)樗枷胗绊懩愕囊庵玖?/span>
最好的狀態(tài)是=體力充沛+情緒積極+思想充分+意志力堅(jiān)定
你寫不出來東西，表面上看是意志力不堅(jiān)定，其實(shí)是精力卡在了情緒里面了。
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寫到最后，我想說的是
新年計(jì)劃的成敗，來自初心。制定新年計(jì)劃的原因絕不是因?yàn)椤靶履暌獊砹恕?，而是“我誠心誠意地渴望更好的生命，并愿意為之付出努力?！笔怯勺约盒牡咨钐幍目释?，引領(lǐng)自己前行，而不是因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境改變或者隨著時(shí)間流逝不得不做出改變了。前者是一種積極的生活態(tài)度，后者是一種消極的生活態(tài)度。
一個(gè)人有耐心了，才不會(huì)太多求全
想要1小時(shí)做完的事情，往往10個(gè)小時(shí)才完成，我們總是計(jì)劃著要完成很多事情，結(jié)果只能維持三分鐘熱度，是現(xiàn)代人的通病。我認(rèn)為人生最重要的是“耐心”兩個(gè)字，耐下心來做事，才能專注于事情的每個(gè)細(xì)節(jié)，在事情中磨練自己，提升自己的心智和意志力。
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