下面帶著大家一起了解下這六種粥都有哪些養(yǎng)生效果呢？
八寶粥：燕麥片，糙米 ，高粱米，黑米，糯米，紅小豆，小麥仁，花生
主要功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生之食品。清心粥 主要成分：大黃米、綠豆、西米、紅米，花生
主要功效：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、豐富的膳食纖維以及鈣、磷、鐵等微量元素。其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以補充人體因為流汗而失去的營養(yǎng)成分;維生素對維持人體機能起著很關鍵的作用;膳食纖維則可以促進腸胃蠕動，提高腸胃消化吸收的水平，并能加速人體有毒物質(zhì)的排出;鈣可以促進骨骼生長，防止骨骼增生;鐵則是人體造血功能中不可或缺的元素。
七彩什錦粥主要成分：燕麥、玉米渣、高粱米、糙米、蕎麥、紅米、紅小豆
主要功效：七彩粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，對于現(xiàn)在工作繁忙，壓力大的人群，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。
十谷粥
主要成分：糙米、高糧米，燕麥米，蕎麥，黑蜜，紅米，花生，蓮子，紅小豆，綠豆
主要功效：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素、降血壓、具有降膽固醇、清除血栓、可治便秘。
五色雜糧粥：主要成分：燕麥、糙米、蕎麥、大黃米、黑米
主要功效：五米粥對緩解三高（高血壓、高血脂、高血糖）療效明顯，長期食用對中老年人慢性病有明顯改善作用。
黑米紅豆粥
主要成分：紅米，紅小豆，花生，黑米，糯米，西米，高粱米，小麥仁
主要功效：黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。氣血雙補，滋陰暖肝之功效。
