“救命啊，救命啊，快來人啊！”李奶奶帶著哭腔嘶聲竭力地大喊。
李奶奶的老伴王爺爺躺在地上，無法起身。
王爺爺在之前的體檢中被發(fā)現血壓和血脂有些高，醫(yī)生建議他要調整生活習慣，并定期回醫(yī)院復查。
但王爺爺覺得醫(yī)生太大驚小怪了，自己身體又沒有不適癥狀，所以還是該干嘛干嘛，飲食長期大魚大肉，還偏愛重口味，也沒有回醫(yī)院復查。
昨晚，王爺爺和李奶奶一起出門散步，在散步結束后，兩人正準備回家?？赏鯛敔斖话l(fā)身體不適，栽倒在地上，無法起身，嘴里還在嘟嘟囔囔地說話，但完全聽不清在說什么。
李奶奶手足無措，只能大聲呼救。在路過鄰居的幫助下，王爺爺被送往醫(yī)院進行檢查，經過頭顱CT、MRI檢查后，王爺爺被確診為腦梗死。
經過搶救，王爺爺才死里逃生，轉危為安。醫(yī)生說，他之所以會突發(fā)腦梗，和他之前被查出的高血壓、高血脂之間有很大關系，加之飲食高油高鹽，不重視病情，才導致這樣的后果。
臨床上腦梗的發(fā)病率很高，且很多患者都是突然發(fā)病，因搶救不及時而留下了永久后遺癥，到底腦梗死是個什么樣的疾病呢？
《柳葉刀》發(fā)布的數據顯示，全球每年新發(fā)腦梗患者約1370萬人，其中中國占有551萬人，占比達到了40%，位居全世界的榜首，腦梗在我國是致死率非常高的一類疾病。
《中國心血管健康與疾病報告2020》中的數據顯示，我國31個地區(qū)2018年住院的27萬例腦梗死患者中，發(fā)病后3.5小時內的靜脈溶栓率為24.2%，住院死亡率為0.4%。
腦梗死又被稱為缺血性腦卒中，是指腦部血液出現供應障礙，繼而因缺血、缺氧而引起的腦組織局部壞死、軟化。
發(fā)生腦梗死后，如若沒有及時搶救的話，會出現癥狀難以緩解、恢復困難的情況，一些患者甚至因此而落下終生的殘疾，偏癱、失語、意識障礙等等，乃至失去生命。
腦梗在來臨之前，其實會出現一些預警信號，但很多人會將這些信號忽略，以至于延誤最佳的治療時機。
頭痛頭暈：頭部出現不適，可能是大腦供血供氧不足所致。當近期發(fā)現自己頻繁地出現頭痛、頭暈癥狀，并惡心想吐，一定要多加重視，及時就醫(yī)進行檢查。
疲倦想睡：日常出現困倦、十分想睡的癥狀，且休息后也無法緩解，很可能是身體內氧氣不足的表現。但突然總是常常打哈欠，警惕可能是動脈阻塞導致的大腦缺血。
視力突然下降：腦梗會破壞掌控視覺的大腦中樞，繼而讓患者突然出現視物模糊的癥狀，早期一般持續(xù)的時間較短。隨著病情發(fā)展，癥狀出現的頻率會越來越高，且持續(xù)的時間也會增加。
偏側肢體無力：四肢的活動以及感覺都是由大腦控制的，一旦大腦內出現異常，會導致感覺以及肢體的活動度出現異常，表現為肢體無力、無法正常行走，或是走路的時候會突然向一側傾斜、跌倒。
口角歪斜：很多患者在發(fā)病前夕會有口角歪斜的癥狀，自己無法控制面部表情，面部麻木，喝水的時候會漏水。這時說話也會費力、言語不清、“大舌頭”，甚至會流口水。
據我國疾控中心發(fā)布的數據顯示，2002~2012年間，我國群眾食物內添加糖的消費率由20.4%上升到了26.9%，其中女性的消費明顯高于男性。除了糖以外，我國群眾的鹽分攝入量也不低。
有一項研究對2010~2012年間我國群眾的營養(yǎng)和健康狀況監(jiān)測，結果發(fā)現成年人每日鹽攝入量為10.4±0.2g，明顯高于世衛(wèi)組織推薦的每日5g攝入量。
你知道嗎？腦?？赡苁恰俺浴背鰜淼?，廚房里的糖和鹽過量使用，也會成為腦梗的“幫手”。
長期保持高糖、高鹽的飲食模式，會讓血管很受傷，跟隨小妙一一來看。
糖分攝入過多，超過身體所能消耗的量時，多余的糖分會在體內堆積，繼而讓血液變得粘稠，血管發(fā)生堵塞的風險也會增加，最終會誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生。
而鹽分攝入過多，則會導致血管彈性下降、血壓上升。在這個前提下，發(fā)生腦梗的風險會顯著增加。
雖說鹽和糖并不是直接誘發(fā)腦梗的元兇，但它們會間接地讓血液逐漸變得粘稠、增加血管壓力、降低血管彈性，是腦梗發(fā)生的“幫兇”。
腦梗的發(fā)生并非一蹴而就，和生活中長期保持的不良習慣之間有很大聯系，想要預防腦梗發(fā)生，需要從生活中的細節(jié)去做出改變。
1、治療原發(fā)病，減少風險
一些罹患高血壓、高血糖以及高血脂的人群，日常需要遵醫(yī)囑定時定量用藥，還要定期回醫(yī)院復查，觀察病情控制的程度以及身體是否有出現異變，二者缺一不可。
2、清淡飲食，營養(yǎng)均衡
飲食上要注意以清淡為主，減少攝入高脂肪、高熱量以及高糖分的食物，避免讓體內脂肪堆積過量，誘發(fā)身體肥胖等。
食物的選擇上，要多吃新鮮的水果蔬菜、蛋奶類、豆制品以及適量的肉類，烹飪方式最好不要選擇油炸、煎制以及燒烤等熱量較高的，以蒸、煮、燉等清淡的為主。
3、定期運動，避免久坐
運動可以加快身體的新陳代謝速度，讓身體消耗更多的熱量，對于預防肥胖有很大幫助，也可以讓體內多余的代謝廢物盡快排出，可幫助預防心血管疾病發(fā)生。
4、調節(jié)心情，樂觀生活
長期處于壓力過大、精神緊張等不良情緒下，會讓大腦也得不到休息，在這種情況下發(fā)生腦梗的風險也會隨之增加。日常要學會調節(jié)自己的情緒，多出去走走、和人傾訴等，不要壓抑自己。
腦梗是嚴重威脅人們健康的一個疾病，在日常我們要盡可能地去預防其發(fā)生，認識腦梗死，警惕腦梗死的前兆癥狀，改掉不良習慣，才能將疾病扼殺在搖籃里。#謠零零計劃#
參考資料：
[1] 腦梗死怎么回事？看完全知道了.......新華網 .2018-11-08
[2] 《“吃出來”的腦梗？這些飲食習慣趕緊改改》.醫(yī)學界.2020-01-08
[3] 《腦梗死的前兆癥狀需警惕》.青島大學醫(yī)學院松山醫(yī)院 .2022-11-04
[4] 《健康科普·醫(yī)路同行——認識腦梗死》.青島市城陽區(qū)人民醫(yī)院.2022-10-26
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