一項關(guān)于抑郁癥和自殺念頭的新研究表明，睡眠不佳與自殺念頭有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在“心理醫(yī)學(xué)”雜志上。
“自殺念頭來自多種不同因素的復(fù)雜范圍。在這項研究中，我們選擇專門研究睡眠障礙的作用，因為它構(gòu)成了自殺想法和嘗試的“可修改的”風(fēng)險因素，“曼徹斯特大學(xué)的研究作者說。
“然而，該領(lǐng)域的大部分研究都采用了橫斷面的主觀測量方法，這些測量方法與睡眠障礙和自殺念頭之間的時間關(guān)系無法對應(yīng)。此外，睡眠和自殺念頭都會在短時間內(nèi)發(fā)生變化。因此，我們試圖檢查睡眠障礙和自殺念頭之間的日夜和晝夜關(guān)系。“
在這項研究中，51名患者佩戴了活動監(jiān)視器，監(jiān)測總睡眠時間，睡眠效率和睡眠潛伏期一周。
他們還保留了睡眠日記并評估了他們的自殺念頭。
研究人員發(fā)現(xiàn)，即使控制了焦慮和抑郁癥狀的嚴重程度，短睡眠持續(xù)時間和較差的睡眠質(zhì)量都預(yù)示著第二天自殺意念的嚴重程度增加。“然而，自殺的想法并沒有預(yù)測第二天晚上的睡眠問題，”指出。
像所有研究一樣，這項研究是有限的?！斑@是一項針對目前正在經(jīng)歷抑郁癥和自殺念頭的人的觀察性研究。因此，這些發(fā)現(xiàn)并不意味著睡眠障礙與自殺念頭發(fā)展之間的因果關(guān)系，“解釋說。
研究結(jié)果強調(diào)了睡眠的重要作用，尤其是那些經(jīng)歷過自殺意念的人。
“睡眠對我們的身心健康非常重要。在睡眠期間，我們的身體從當天的身心活動中恢復(fù)過來，“告訴。
“睡眠障礙在有心理健康問題的人群中很常見。然而，使用藥物治療和心理干預(yù)可以有效地治療睡眠，例如失眠癥的認知行為療法。這項研究強調(diào)，當與經(jīng)歷過自殺念頭的人一起工作時，臨床醫(yī)生應(yīng)提供改善睡眠質(zhì)量和睡眠持續(xù)時間的治療方法。“
失眠給健康帶來的影響，首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明，長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意，其會引發(fā)很多的其他疾病。長期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。
我們?nèi)绻婚L期失眠所困擾，連續(xù)兩個晚上不睡覺，就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少，這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。
失眠癥狀超過一個月，在臨床上就可以稱為長期性失眠，長期失眠可以持續(xù)數(shù)年至數(shù)十年之久，有些甚至產(chǎn)生一種習(xí)慣性失眠，如壓力一大，就時常睡不著覺。長期失眠必須引起重視，積極到采取措施。
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