現(xiàn)在，滑膜炎困擾著越來越多人的日常生活和工作。
這個(gè)病的發(fā)生主要與年齡、傷病、生活習(xí)慣和工作性質(zhì)等因素有關(guān)。
會(huì)引起腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)積液等一系列癥狀，發(fā)病部位多集中于膝關(guān)節(jié)。
那哪些人容易患滑膜炎呢？滑膜炎都有哪些癥狀呢？生活中又該如何調(diào)理呢？
一、滑膜炎一般是由什么引起的？
1）中老年人
人到中年，身體素質(zhì)下降，骨質(zhì)疏松，很多關(guān)節(jié)疾病就來了。再加上為了健康，盲目超量鍛煉，一些關(guān)節(jié)病就會(huì)高發(fā)，例如滑膜炎。
2）時(shí)尚女性
自古以來，追求美麗就是女性的本能。即使在寒冷的冬季，大街上也有很多穿著裙子和短褲的女性，膝蓋長期暴露在寒冷空氣中，也難怪滑膜炎找上門來了。
3）運(yùn)動(dòng)員
據(jù)調(diào)查顯示，很多運(yùn)動(dòng)員在退役后，多發(fā)各種骨科疾病。原因就在于年輕時(shí)超量運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度訓(xùn)練，再加上各種外傷，疾病隨之而來。
二、滑膜炎都有哪些癥狀表現(xiàn)呢？
1）初期：關(guān)節(jié)疼痛最為明顯，伴有輕微腫脹，走路或上下樓時(shí)有響聲，在運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加劇，不能長時(shí)間行走。
2）中期：發(fā)展到這時(shí)，關(guān)節(jié)腫脹明顯，并伴有輕微疼痛，個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的癥狀。病情相對嚴(yán)重一些。
3）晚期：積液明顯增多，疼痛、腫脹加劇，并伴有骨質(zhì)增生、游離骨等。關(guān)節(jié)明顯僵硬、不靈活。
三、調(diào)理改善滑膜炎的方法
1）二術(shù)苓皮湯
材料：薏苡仁、金銀花各30克，茯苓皮20克，川牛膝15克，蒼術(shù)、白術(shù)各12克。
用法：上述材料按量取用，加入500毫升水，煎至水量剩余300毫升左右，分2次服，每日1劑。
2）紅糖+黑豆
材料：黑豆、粳米1:3比例，紅糖適量。
做法：黑豆浸泡一夜，洗凈加水煮幾分鐘，加入粳米、紅糖，待到豆粥粘稠即可。
功效：可活血消腫，對于滑膜炎的康復(fù)及恢復(fù)保健都有不錯(cuò)的效果。
3）紅豆加葛根
材料：紅豆50克，葛根12克，桂枝7克，紅棗8-10顆，白糖適量。
做法：把紅豆和紅棗洗凈備用；葛根和桂枝洗凈切片；將其一起放入鍋中熬煮，等到快熟時(shí)加入白糖調(diào)味，改為小火，再等個(gè)10分鐘左右就可以了。
另外，滑膜炎搭配一些外敷的，安全，有效，還可以縮短病程。所以食療偏方加外敷“千絡(luò)正方”貼效果更佳。使用一周疼痛明顯緩解，堅(jiān)持敷2-3個(gè)周期就能康復(fù)，對骨科類癥狀療效突出！據(jù)很多患者反映在宔上深受大家的好評，有頸肩腰膝疼痛困擾的小伙伴們可以試一下，還是很好的。
滑膜炎患者的鍛煉方法！快來學(xué)習(xí)吧！
1、仰臥垂腿
仰躺在床上，雙手抱住大腿的膝關(guān)節(jié)后側(cè)，讓大腿垂直于床面，必要時(shí)可以在家人幫助下固定大腿，以保持穩(wěn)定。
2、坐位抱膝
坐在床上，先主動(dòng)彎曲膝關(guān)節(jié)到最大角度。之后雙手抱住自己的腳踝，用力向身體這邊拉，讓腳跟緩慢逐漸地接近臀部，來增大膝關(guān)節(jié)屈曲的角度。
3、空中蹬腿
平躺，然后放松全身，盡量抬高雙腿，然后把兩條腿一前一后進(jìn)行蹬車子的鍛煉，適自身狀況選擇鍛煉時(shí)間，并注意放慢速度。
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