“最近又因?yàn)閷殞毜乃X(jué)蓋被子問(wèn)題和婆婆爭(zhēng)論起來(lái)了，我見(jiàn)不慣婆婆給小孩穿著保暖內(nèi)衣還蓋厚厚的被子，而且孩子晚上蓋得太厚也容易引發(fā)上火、過(guò)熱等問(wèn)題，而婆婆則堅(jiān)持稱天氣轉(zhuǎn)涼了怕孩子凍著，請(qǐng)問(wèn)秋冬季節(jié)，寶寶睡覺(jué)怎么穿？怎么蓋被子才合適呢？”
——科學(xué)育兒后臺(tái)有寶媽提問(wèn)
寶寶為什么睡覺(jué)時(shí)更容易著涼？
科育會(huì)分享：寶寶新陳代謝極為旺盛，即使睡覺(jué)也喜歡動(dòng)來(lái)動(dòng)去，踢被子等行為更是見(jiàn)慣不怪。多數(shù)家長(zhǎng)都知道踢被子是寶寶睡覺(jué)時(shí)容易著涼的主要原因。但你們知道寶寶為什么睡覺(jué)時(shí)愛(ài)踢被子嗎？孩子們是為了調(diào)整自己的體溫，簡(jiǎn)言之就是孩子對(duì)睡眠環(huán)境感覺(jué)不舒服。因此，天冷也不能蓋得太多，寶寶熱了容易蹬被子，同時(shí)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量；但也不能蓋得太少，沒(méi)有足夠的御寒衣物和被子保暖，寶寶容易感冒發(fā)燒。所以，選擇合適的睡衣睡袋，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，是保證寶寶睡眠質(zhì)量和健康的關(guān)鍵。
寶寶如何穿蓋，才能睡得好？
寶寶秋冬季節(jié)睡覺(jué)該穿多少是件煩神事，穿太多怕寶寶出汗、踢被子，穿太少又怕寶寶著涼。究竟怎樣穿蓋才靠譜？寶寶在睡覺(jué)時(shí)，盡量少穿衣服，一般穿一套薄的內(nèi)衣褲即可。下面小科就按照寶寶的年齡大小和氣溫高低兩種狀況來(lái)介紹具體的穿蓋方法：
不同年齡段的寶寶如何穿蓋？
1、新生寶寶：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
睡覺(jué)時(shí)，給寶寶穿上一件純棉、輕柔的長(zhǎng)袖內(nèi)衣和長(zhǎng)褲，裹上包被。同時(shí)根據(jù)天氣變化，隨時(shí)增減輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
如果室內(nèi)開(kāi)空調(diào)氣溫較高，寶寶穿蓋比較輕薄，媽媽可以給寶寶蓋一層較薄的小毛巾，或穿一個(gè)小肚兜，將腹部裹起來(lái)。
2、小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
薄棉睡衣柔軟舒適又能很好地吸汗，連體、分體都可以。
此時(shí)的寶寶活動(dòng)能力漸強(qiáng)，手臂不喜歡被束縛，媽媽可以在睡衣外給寶寶蓋一個(gè)無(wú)袖的睡袋，并依據(jù)氣溫狀況決定是否要加蓋被子。
3、幼兒：薄睡衣+大睡袋/大被子
一件輕薄的棉質(zhì)睡衣是寶寶睡覺(jué)的必備品，此外為了防止寶寶睡覺(jué)踢被子，媽媽不妨自制一個(gè)寬松的大睡袋，領(lǐng)口處應(yīng)有細(xì)致的小護(hù)墊包住拉鏈，以免引起寶寶皮膚不適。睡袋里最好墊一塊厚一點(diǎn)的布，防止寶寶把睡袋尿濕。
PS：如果寶寶睡覺(jué)比較老實(shí)，也可以直接蓋大被子。
溫馨提示：
3歲以下小寶寶使用的睡袋盡量選擇無(wú)袖的，因?yàn)槿绻挟愇锘蛉魏尾皇娣臇|西擋住了寶寶的口鼻，而手臂又被寬大的袖子擋住無(wú)法彎曲，小手夠不到口鼻，就沒(méi)辦法快速的推開(kāi)異物，易導(dǎo)致悶嗆、窒息等意外的發(fā)生。
不同氣溫環(huán)境下，寶寶該如何穿蓋？
1秋季（18-22度）：純棉長(zhǎng)袖內(nèi)衣+厚紗布睡袋，或純棉長(zhǎng)袖內(nèi)衣+薄蓋被
在溫度適宜不需要開(kāi)空調(diào)的春秋季里，穿上內(nèi)衣再加件睡袋無(wú)疑是最好的穿蓋方式。當(dāng)然這個(gè)季節(jié)對(duì)于大一些的或者不那么愛(ài)踢被子的娃兒，也可以不穿睡袋直接蓋薄被。
2 初冬、冬天開(kāi)暖氣或者開(kāi)空調(diào)（10-18度）：冬款睡袋+薄被子，或者純棉長(zhǎng)袖內(nèi)衣+冬款有袖厚睡袋
用睡袋或者睡袋+薄被，可以很好地應(yīng)付初冬。之所以采用睡袋+薄被的方案，是因?yàn)榧词贡”槐坏诺袅?，寶寶也不?huì)因?yàn)榇蟮臏夭钭兓忻?。而穿著并腿式的睡袋，寶寶的腳是基本踢不掉被子的。
3寒冷的深冬季節(jié)（0-10度）：純棉長(zhǎng)袖內(nèi)衣+長(zhǎng)袖稍厚冬款睡袋+薄蓋被
在最嚴(yán)寒的天氣，用這個(gè)穿蓋方案就可以應(yīng)付了。薄蓋被加在較厚睡袋上面，被子厚薄程度可以根據(jù)溫度自行調(diào)整。
小科要特別強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：
A、不是嚴(yán)寒天氣，不建議選擇很厚的睡袋。
B、很多媽媽喜歡買加厚保暖內(nèi)衣，真的非常不推薦。加厚保暖內(nèi)衣通常是在內(nèi)層和外層之間夾了一些填充物，而這些填充物雖然起到了保暖作用，但也減少了透氣性。作為貼身衣服，最最重要的就是親膚、透氣，寶寶皮膚太嬌嫩，如果睡覺(jué)時(shí)的貼身衣物不夠透氣，很容易引發(fā)皮膚過(guò)敏等問(wèn)題。
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