當(dāng)你跟一個(gè)人在一起的時(shí)候，你有沒有機(jī)會(huì)停下來(lái)想一下，你是真的愛這個(gè)人，還是你只是需要一個(gè)人，陪伴在你的身邊呢？當(dāng)你跟這個(gè)人在一起已經(jīng)過了三年，三年之后你是依然愛著對(duì)方，還是你只是熟悉了TA的存在，產(chǎn)生了依賴感？
我們都喜歡熟悉的人、事、物?？梢韵胂筮h(yuǎn)古時(shí)期，一個(gè)人走在森林里，TA熟悉TA所走過的路，TA熟悉TA所看到的植物跟動(dòng)物，這一切都令TA放松、放心。可是，如果TA對(duì)于TA所熟悉的這一切，逐漸產(chǎn)生了依賴，再也放不開，那你可以想象，這個(gè)人TA永遠(yuǎn)都走不出這片森林，永遠(yuǎn)都找不到新的植物跟動(dòng)物了。
依賴感，我們每一個(gè)人都有。可是今天的情商課要研究的，是這個(gè)依賴感有沒有嚴(yán)重到成為一個(gè)問題，也就是所謂的依賴性人格？
那有什么線索可以幫助我們檢查自己，是不是已經(jīng)逐漸變成了一個(gè)過度依賴的依賴性人格呢？
第一點(diǎn)，我們可以感覺一下，我們對(duì)這種熟悉的安全感的渴望，是不是已經(jīng)演變成了一種恐懼，恐懼會(huì)失去這種熟悉的安全感？比方說，有的人聲稱他們很喜歡談戀愛的感覺，他們幾乎可以不管愛的是誰(shuí)，只要有在談戀愛，就很開心?？墒切枰獧z查的，是當(dāng)這樣的戀愛關(guān)系一旦消失不見的時(shí)候，這個(gè)人是有辦法懂得自處，還是TA會(huì)立刻陷入恐慌，覺得沒有人在身邊非常的恐怖，而要立刻抓住另外一個(gè)人，趕快再次掉入愛情當(dāng)中呢？
有一部日本電影叫做《被嫌棄的松子的一生》，不知道你有沒有看過？這個(gè)電影里面的女主角松子，她就是這樣一個(gè)人，不斷地從上一個(gè)渣男換到下一個(gè)渣男，不能夠忍受自己一個(gè)人過生活。這些渣男有的完全不求上進(jìn)，有的出軌，有的甚至有暴力傾向。可是不管怎么糟的男生，只要對(duì)松子說，“我希望我們一輩子在一起”，松子就會(huì)立刻掉入戀愛的感覺，不計(jì)任何代價(jià)地完全付出。這位松子她對(duì)于愛的盲目渴望，已經(jīng)超過了對(duì)于自己的自尊，以及安全感的需要。
我當(dāng)然希望你不是這樣的人，可是也許你身邊有一兩個(gè)這樣的例子。這個(gè)人也許在愛情當(dāng)中，也許在婚姻當(dāng)中，都在忍受著“沒有自尊，可是無(wú)法脫離”的狀態(tài)。這些人會(huì)覺得，從一個(gè)穩(wěn)定的關(guān)系當(dāng)中脫身出來(lái)，恢復(fù)單身，這太恐怖了，不可承受。
第二個(gè)我們可以檢查自己是不是已經(jīng)變成了依賴型人格的線索，是我們可以感覺到，在一段成熟的關(guān)系當(dāng)中，兩個(gè)人應(yīng)該是互相依賴的。
如果你看過一部很酷的電影《這個(gè)殺手不太冷》，這部電影里面的殺手遇到了一個(gè)小女孩，小女孩是由娜塔麗·波特曼所飾演的。這個(gè)殺手跟小女孩相遇之后，兩個(gè)人都互相產(chǎn)生了依賴感。這份關(guān)系在我們看起來(lái)很有意思，因?yàn)樗麄儍蓚€(gè)需要對(duì)方的部分不一樣，可是剛好互補(bǔ)，互相依賴。
是不是已經(jīng)成為一個(gè)過度依賴的依賴型人格的人的第二個(gè)線索，就是要檢查一下，在我們的關(guān)系當(dāng)中，我們是不是變成了單方面的依賴，而不是互相依賴中間的一方。
我們每個(gè)人的生活當(dāng)中，都存滿了大量的依賴關(guān)系。而依賴型人格的人卻會(huì)覺得一旦失戀了，就是被拋棄了，就是全世界都不想要自己了，就使自己變成了一個(gè)毫無(wú)存在價(jià)值的人。這很可能就是為什么有一些人失戀了，雖然悲傷，可是能夠平靜地對(duì)待；而有一些人失戀了，會(huì)呼天搶地，覺得整個(gè)世界都崩塌。
我在之前的情商課提過，像討好型的人格，他們喜歡討好身邊的人。即使對(duì)方所做的要求根本不合理，所做的事情也不是自己想做的，討好型人格的人依然為了討好別人，而勉強(qiáng)自己去做。
今天我們所說的依賴型人格，他們并不是討好各種人，他們只討好自己所認(rèn)定的主人。像剛才所提到的那位松子一樣，只要能夠挽留對(duì)方，把對(duì)方留在身邊，自己愿意做任何事情。而嚴(yán)重的時(shí)候，依賴型人格的人甚至?xí)高^傷害自己的各種方法來(lái)威脅對(duì)方，把對(duì)方留下來(lái)。
研究一下自己是不是依賴型人格的人的第三個(gè)線索是，我們可以檢查一下，當(dāng)我們想要獲取一種安全感的時(shí)候，其來(lái)源是不是因?yàn)槲覀兪窍胍獜浹a(bǔ)一種我們從小就沒有得到過的，或者已經(jīng)失去的那份愛？
所謂缺愛，其實(shí)是一種很普遍的狀況?？赡芪覀兠恳粋€(gè)人在成長(zhǎng)的過程當(dāng)中，或多或少都感覺到缺少了某一種關(guān)愛。可是如果因?yàn)槿睈?，就在長(zhǎng)大以后，尋求一個(gè)關(guān)系來(lái)彌補(bǔ)這種缺憾的感覺，這恐怕就會(huì)漸漸地形成依賴型的人格。
請(qǐng)不要幻想用一個(gè)新的愛來(lái)彌補(bǔ)舊的愛；用一個(gè)現(xiàn)在的愛來(lái)彌補(bǔ)過去失去的愛，或者從未得到的愛。人與人之間的關(guān)系是不能夠互相替換的。如果有這種“用新關(guān)系來(lái)彌補(bǔ)舊關(guān)系，用新的愛來(lái)彌補(bǔ)舊的缺愛”的感覺，恐怕就會(huì)掉入依賴型人格。今天的情商課也準(zhǔn)備了一份測(cè)量表。這份測(cè)量表上面的39個(gè)問題，可以提供大家，一起來(lái)測(cè)試一下自己是不是依賴性人格。如果你擔(dān)心自己過于依賴，有什么辦法可以避免呢？
今天的情商課有三個(gè)建議。
第一個(gè)建議是，請(qǐng)你列出來(lái)一個(gè)你過于依賴的對(duì)象的名單，然后提醒自己，不要一遇到任何問題就去找這些人，不要一個(gè)人的時(shí)候就找這些人來(lái)陪伴。一天之內(nèi)可以打超過二三十通的電話，也不管會(huì)不會(huì)構(gòu)成對(duì)方的困擾。實(shí)際上，不管有沒有構(gòu)成對(duì)方的困擾，這一定構(gòu)成了你對(duì)你自己的困擾。我們?cè)趺纯赡芡耆话讶魏螘r(shí)間留給自己呢？如果發(fā)現(xiàn)自己掉入了這樣的漩渦當(dāng)中，可以訓(xùn)練自己做一些簡(jiǎn)單而喜歡的事情，比方說洗碗、折衣服。主要是在這個(gè)過程當(dāng)中讓自己能夠?qū)Ｐ?，不要把全副心思都放在想TA的身上。而做完這樣的小事情之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心情變平靜了，不會(huì)像原來(lái)那么歇斯底里的，一心要找對(duì)方來(lái)陪伴。
第二個(gè)建議，就是我們一定要建立這個(gè)原則。要知道孤獨(dú)一點(diǎn)都不可恥，也要確認(rèn)我們自己的價(jià)值。即使我們沒有在照顧任何人，沒有在幫助任何人，我們依然是一個(gè)有價(jià)值的人。
第三個(gè)建議，是要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己。當(dāng)我們能夠跟自己相處之后，只要能夠跟自己相處一段時(shí)間，比方說讀完了一本喜歡的書，寫好了一篇很棒的日記，或者是做完了一個(gè)自己想要一個(gè)人獨(dú)立完成的工作，這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)我們自己。這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)方式，可以是在完成之后，去吃一個(gè)你喜歡的東西，買一個(gè)你向往已久的東西，都可以。主要就是讓自己感覺到，跟自己相處是一件美好的事情。
