《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“諸病于內(nèi)，必形于外”。就是說，如果人體臟腑有病，必然會在外表顯現(xiàn)出來?？墒?，一般人沒有醫(yī)學(xué)知識，或者不知道身體的變化意味著什么，那該怎么辦呢？今天就教各位一個方法——艾灸身體的反射區(qū)。
什么是反射區(qū)呢？狹義反射區(qū)指腳底、手部、耳部等反射區(qū)，而廣義的反射區(qū)指身體上所有可以產(chǎn)生反射效應(yīng)的區(qū)域。反射區(qū)不僅僅是一個點，用手指按摩，出現(xiàn)疼痛或酸脹，就說明身體的哪個部位出現(xiàn)了問題，氣血的運行瘀滯不通了。
如何找到身體的反射區(qū)呢？有一個最傻瓜的方法：疼處就是反射區(qū)，揉得不疼了病就好了，因為“通則不痛，痛則不通”
另外今天還要給大家介紹幾個常見的疾病反射區(qū)。
月經(jīng)問題：灸腹部、腰部
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很多女性來月經(jīng)的時候會有痛經(jīng)、血塊等這樣那樣的困擾，這類問題需要艾灸腹部及腰部。
灸腹部，溫暖子宮；灸腰部（腎的位置），補腎氣；兩者結(jié)合，就可以溫腎暖宮，宮寒問題也會得到改善，這時候女性的月經(jīng)問題就能得到緩解。
一般在連續(xù)灸1-2個月后，女人氣血就暢通了；一段時間后調(diào)好女人經(jīng)血少和痛經(jīng)，恢復(fù)正常月經(jīng)，皮膚變得細(xì)膩光滑逐漸恢復(fù)彈性，色斑皺紋減少，心煩氣躁現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，就連閉經(jīng)三五年左右的人，調(diào)理后月經(jīng)也能回來。
乳房問題：灸背部
女性胸部發(fā)育不好，乳房比較小，易松垂，可以灸一灸兩胸之間的膻中穴。這是女性任脈上的一個穴位，這個穴位氣足了，胸部就挺起來了，乳房也就挺拔了。哺乳以后的女性也是一樣的，灸了膻中以后，喂奶導(dǎo)致的胸部下垂也會好很多。
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堅持1-2月，通經(jīng)活絡(luò)，增生、炎癥、囊腫問題緩解，氣血循環(huán)通暢，胸部挺拔，能有效解決乳房下垂等問題。
現(xiàn)在很多職業(yè)女性比較忙，抽不出時間去美容院做按摩，所以可以在家做艾灸，前胸不好灸，可以灸乳房的投影區(qū)域，尤其是背部的肩井穴，此穴位于乳頭正上方與肩線交接處，當(dāng)右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸部左側(cè)，右中指尖下即為此穴所在。
為什么會有這種神奇效果呢？因為肩井穴屬于膽經(jīng)，膽經(jīng)的循行，正好從乳房的旁邊轉(zhuǎn)一圈，肩井穴又是膽經(jīng)里最四通八達(dá)的穴位，乳腺疾病找它當(dāng)然沒問題。
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而且膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機的生發(fā)。氣機不暢，影響肝經(jīng)的通暢，更會讓乳房疾病叢生。
婦科問題：灸臀部
臀部有一個很重要的穴位——八髎穴。
平時堅持艾灸這個穴位，或者是沒事的時候用雙手搓至發(fā)熱，你就會發(fā)現(xiàn)婦科病能少好多
因為婦科病大多是由寒濕淤引起的，也就是說盆腔環(huán)境不好，就如在潮濕寒冷環(huán)境下，東西會發(fā)霉、發(fā)爛、結(jié)冰，當(dāng)盆腔寒濕淤堵、氣血不通時，自然會滋生盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤。
若不改變體內(nèi)環(huán)境（病灶），再怎么手術(shù)也難逃復(fù)發(fā)！
調(diào)理婦科病重在調(diào)理盆腔環(huán)境，而在調(diào)理盆腔環(huán)境時，有一個穴位是絕不能少的，那就是八髎穴。
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八髎穴可通治一切婦科病
中醫(yī)在給艾友提供婦科指導(dǎo)時，必然是每次都要用到它！八髎穴位于人體腰骶部位，這個部位恰好是女性胞宮（子宮、卵巢等的統(tǒng)稱）的位置，艾灸此穴可直接刺激溫潤女性一生的核心點——胞宮。
八髎調(diào)治婦科疾病的功效，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo ）分間。”
這里的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府?！瓣幝选痹谂酥傅木褪桥枨弧⒆訉m、卵巢、陰部、泌尿系統(tǒng)。
八髎五行屬水，擅長調(diào)節(jié)全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關(guān)。因而，八髎能通調(diào)所有的婦科病。
頭面部問題：灸手
按上肢的全息對應(yīng)來分析，合谷相當(dāng)于頭面部位，當(dāng)然可以治頭面病。
《四總穴歌》亦明確強調(diào)：面口合谷收。合谷為陽明經(jīng)原穴。陽明經(jīng)多氣多血，最能補氣血之虛。
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而且合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)，大腸與肺相表里，合谷可治肺病，包括感冒、咳嗽、發(fā)燒等等；大腸屬金，金主收引，能收暑火，所以合谷穴能退燒。
合谷是美容要穴，凡面色差，或有斑，或感覺累，氣血不足等等，都可先灸合谷，并且與足三里或三陰交
另外，它還能調(diào)暢周身氣機，安眠，兼可止痛，治牙痛
手腳冰涼：灸手腳心
手腳是人體循環(huán)的最遠(yuǎn)端，手涼腳涼的人可以多灸灸手心和腳心。艾灸遠(yuǎn)端的穴位，可以讓指端、末端的循環(huán)更好，就不容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
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艾灸手腳心，直接打通末端氣血循環(huán)，連續(xù)灸一周就會感覺人手心腳心熱乎，晚上睡覺暖和快，面色紅潤，精力充沛。
肩頸問題：灸手背
頸椎反射區(qū)就位于人體的手背上，手背血管不正常怒張，青筋比較重的人，一般后背多數(shù)發(fā)緊、有板結(jié)感，證明后背氣血運行受到阻礙
兩個手背相互叩擊，或者多艾灸，就可以治療后背發(fā)板，疼痛。
多灸手背，可以讓長期看電腦、坐辦公室的人肩膀不那么僵硬，但是如果頸椎受了寒，那就還要加其他位置灸，手背僅僅是針對僵硬的情況。
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有痔瘡，灸灸背
對于瘺瘡、內(nèi)痔、外痔等以及多種腸道疾病，您可以用背部反射區(qū)來調(diào)理。主要是在長強至命門之間，也就是我們平時說的大腸俞、膀胱俞、小腸俞等地方，每天艾灸或者用兩手掌外側(cè)來回搓擦能使大小便順暢。
注意，要橫向搓，使上勁兒，頻率快而短促，使之發(fā)熱。
如果有痔瘡的話，就要加強搓長強穴上下四指的位置，每天一次，每次100~300下。
一般的腸胃疾病，每次搓40~50下就可以了，也是每天一次。
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這個方法雖然做起來會有些累，但是很有效。有肛瘺、肛痔等毛病，排不了便，一排便就疼的，用這個方法做3~5天后，一般就能順利排便了。另外，這個方法可以作為腸胃系統(tǒng)保健的常用之法。
有便秘，灸臀部
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臀部也是我們腸道的一個反射區(qū)，多灸臀部可以提高免疫能力，便秘、腹瀉可以得到較好的改善，泌尿系統(tǒng)的秘感也會少復(fù)發(fā)。
堅持艾灸7天，就會感覺大便通暢，連續(xù)灸臀部1個月，人感覺輕松暢快，口臭消失，臉色暗黃、長色斑都會減輕。
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