衰老是不可避免的事情，雖然無法改變，但是卻可以延緩，良好的心態(tài)，是你看起來比同齡人年輕的重要原因，除此之外，一個人的生活習(xí)慣和信念，也影響著一個人的狀態(tài)。

誰也不想有著比實際年齡更老的面容，整個人精力衰退，看起來顯老不說，更是有一種暮氣沉沉的感覺。

其實一個人靠的就是精氣神，其實可以通過后來修煉來改變的，心相決定面相，保持運動，保持好奇心，更是讓一個人充滿生機和活力。

其實改變并不難，最怕的就是你不敢開始，更是做不到持之以恒。

改變自己精神面貌，讓自己越活越年輕，并不是簡單的功課，不能夠一蹴而就，但是可以通過自律來養(yǎng)成。

保持良好的生活習(xí)慣

你的自律里，書寫著你的人生態(tài)度，書寫著你的世界觀。

現(xiàn)在這個社會，隨著信息技術(shù)的發(fā)達，外在的誘惑很大，生活方式，也有著巨大改變，熬夜追劇，熬夜刷視頻成為一種潮流，點外賣網(wǎng)上購物也變成了一種習(xí)慣。

熬夜和吃垃圾食品，是影響健康的元兇，你每熬的一次夜，每吃的一次外賣，都會映射在你的健康上，一天兩天沒什么差別，長此以往，你會感覺自己整個人都不在線。

健康是一個人保持年輕的基礎(chǔ)，沒有了健康，面容憔悴，整日發(fā)愁，又怎么會有活力和精氣神呢。

而想要保持健康狀態(tài)，就要保持良好的生活習(xí)慣。早睡早起，堅持運動，保持充足的睡眠，會讓你顯得比那些不自律的人年輕好幾歲，而且你也會有更多的精力，去做你喜歡的事情。

不要想著一步登天的事情，這世上也沒有返老還童的事情，想要保持年輕態(tài)，首先就要改變自己的生活習(xí)慣。

運動，規(guī)律的飲食和作息，都會讓你的身體更健康，整個人都很輕盈，看起來狀態(tài)滿滿。

保持良好的心態(tài)

誰也不能一直停留在少年時光，當(dāng)我們意識到自己不年輕的時候，青春小鳥早就一去不復(fù)返了。

時光不可控，但是你可以控制自己的心態(tài)。

你擁有什么樣的心態(tài)，你看到的是世界，就是什么樣的，外界不過是你內(nèi)心的投射，當(dāng)你悲觀，整日里糾結(jié)，要么遺憾過去，要么焦慮未來，你會更顯老。

而一個人保持積極的心態(tài)，遇事看淡看透，保持一顆年輕的心，整個人都會年輕態(tài)。

前一段時間劉蕓的媽媽小羅姐參加了綜藝節(jié)目，她的好狀態(tài)和身材管理，引起了大家的關(guān)注。

小羅姐今年都62歲了，可是看起來就像是40歲出頭，和女兒劉蕓在一起也毫不遜色，儀態(tài)輕盈，整個人有活力，真的是很有魅力。

節(jié)目里有人問小羅姐你怕老嗎？而小羅姐的回答卻是可圈可點的，她表示當(dāng)你認(rèn)為自己老的時候，你就真的老了。

小羅姐的凍齡秘訣就是良好的心態(tài)，從不認(rèn)為自己老，永遠(yuǎn)保持對生活的熱愛，就會讓年齡成謎，氣質(zhì)卻隨著時間的堆砌而增加。

永遠(yuǎn)保持好奇心

隨著年齡的增加，很多人活成了自動巡航的機器，每一天按部就班的生活，日子過得千篇一律，見過的人和風(fēng)景都例行不變，日子枯燥而乏味，可整個人卻少了改變的動力。

你知道嗎？一個人衰老，就是從失去好奇心開始的。

當(dāng)你失去好奇心的那一刻，其實你已經(jīng)死了。

你保持一成不變的狀態(tài)，不愿意接受新事物，一直躲在舒適區(qū)，避免新的觀念的沖擊，不去看新的風(fēng)景，整個人都是乏味，失去活力的。

要想越活越年輕，要永遠(yuǎn)保持好奇心，有空杯的心態(tài)，及時梳理一路上前行的負(fù)面感受，每一天睜開眼都是新的開始。

懂得靜下心來，觀察自己的起心動念，學(xué)會和自己相處。懂得和年輕人打交道，帶來思想的碰撞，敢于去嘗試和接納新的事物，讓自己每一天都是鮮活的，每一天都是得到。

當(dāng)你失去好奇心，停滯不前的那刻起，你就開始衰老了，你注定會越活越乏味，越活越呆板；試著保持好奇心，保持對生活的熱愛，有著探求未知的欲望，你的每一天都會變得有意義。

結(jié)語：

塞繆爾·厄爾曼說：“歲月讓人衰老，但如果失去激情，靈魂也會蒼老?！?/strong>

生命，就像是一場漫長的挑戰(zhàn)，誰先選擇妥協(xié)，誰就會率先老去。

所以一定不要輕易妥協(xié)，用自律和努力來抵抗歲月的侵蝕，堅持運動，保持年輕的體態(tài)，永遠(yuǎn)保持好奇心，堅持學(xué)習(xí)新事物，永遠(yuǎn)不喪失對生活的熱愛，每一天都會迎著太陽，活得朝氣澎湃。