專(zhuān)家推薦腎病養(yǎng)生三招（資料圖）
腎病老病號(hào)，養(yǎng)生有三招。廣東省中醫(yī)院腎病專(zhuān)科王立新主任醫(yī)師推薦，可通過(guò)控鹽、按摩、食補(bǔ)來(lái)延緩疾病的進(jìn)展。
第一招：控鹽技巧
腎病患者只要有水腫，就必須限制食鹽攝入量。水腫明顯時(shí)，每日應(yīng)限制在3克以下，甚至無(wú)鹽飲食；水腫減輕時(shí)，每日也不超過(guò)5克。低鹽飲食可以減少體內(nèi)水、鈉潴留，使水腫消退和血壓下降。
建議可將每日1~2克的食鹽(小號(hào)牙膏蓋裝滿(mǎn)時(shí)約為1克) 放在小碟里，用菜蘸著吃，早餐可吃甜食。同時(shí)，不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油條、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、蘿卜等。因這些食品中含鈉量較高，這些食物吃多了，也就等于食鹽量增加。
第二招：按摩養(yǎng)腎
按摩涌泉穴：涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天用熱水泡完腳后，用左手的大拇指點(diǎn)按右腳心上的涌泉穴100次，然后換用右手的大拇指點(diǎn)按左腳的涌泉穴100次，就可以起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。
按摩腰眼：中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，意思是說(shuō)，腰就像是保護(hù)腎臟的城墻一樣。因此，把腰護(hù)好了，腎臟自然就不會(huì)受傷害了。按摩腰眼的時(shí)候雙手握拳，手臂往后用兩拇指的關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，至有酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
搓耳朵：每天捏捏耳朵，拉拉耳垂，搓搓耳郭，就可以補(bǔ)腎聰耳。
第三招：按體質(zhì)食補(bǔ)
具有補(bǔ)陽(yáng)功能的食物有：羊肉、狗肉、鹿肉、海馬、韭菜、核桃仁、麻雀、蝦、泥鰍等；具有滋陰功能的食物有：芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鴨、蜂蜜、魚(yú)鰾、燕窩、蛤蜊肉、山藥等。可根據(jù)各人不同的體質(zhì)選擇并可適當(dāng)添加中藥材以達(dá)到更好的療效，如芡實(shí)燉老鴨、核桃蓮肉煲豬骨、羊肉枸杞湯、枸杞肉絲、杜仲煨狗肉、冬蟲(chóng)夏草鴨等，但對(duì)于蛋白尿合并有腎功能不全的患者，不宜煮超過(guò)1小時(shí)，也不可吃太多。(任珊珊 陳院 胡延濱)
聯(lián)系客服
