健身已經(jīng)成了當(dāng)下熱議的話題，健身觀念也在國人的心中廣為流傳，不管是商人還是上班族，都開始將健身歸為自己生活中的一部分。而最看重身材的女性，慢慢也將單純減體重的減肥方式拋棄，開始了健身的生活，但是真正的健身你懂得嗎？女性健身可不僅僅是馬甲線而已。
對(duì)于系統(tǒng)接觸健身的女性來說，馬甲線已經(jīng)不能滿足她們的需求，更低的體脂率和更飽滿的肌肉才是她們追求的目標(biāo)，比如說在網(wǎng)上擁有幾十萬粉絲的史蒂夫妮，就擁有六塊漂亮的腹肌，長期系統(tǒng)健身加上低脂肪飲食帶來的飽滿腹肌，也漸漸成為了男人們最欣賞的身材。
史蒂夫妮的身材非常勻稱，單獨(dú)看肩膀或者腿部的話，估計(jì)誰也想不到她能擁有這么好看的腹肌，很多女性會(huì)說健身就會(huì)有很粗的胳膊和大腿，這樣就不好看了，可是我覺得練出腹肌的史蒂夫妮并沒有這種顧慮。
女子以柔弱為美的時(shí)代已經(jīng)過去了，現(xiàn)在的女性正在追逐更加健康的身材和美麗的肌肉線條，健身所帶來的臀部與腰部的曲線對(duì)比，是非常具有視覺沖擊力的，而在網(wǎng)上擁有幾十萬粉絲的史蒂夫妮也成為了很多機(jī)構(gòu)的代言。
當(dāng)然了，為了獲得這樣的身材，史蒂夫妮背后付出的努力也是非常多的。因?yàn)榕泽w脂較高，而且肌肉較弱，所以身為女性的史蒂夫妮想要獲得腹肌，需要比男性多出很多的努力才行。
不管是傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練還是翻輪胎，都是史蒂夫妮的日常訓(xùn)練項(xiàng)目。
如果說史蒂夫妮的腹肌是好看的話，那么ArielKhad 的腹肌就可以用震撼形容了。
在健身的道路上，有的人只是點(diǎn)到即止，而有的人確是癡迷不已，從原來的愛好者一躍成為專業(yè)級(jí)別的健身人物，ArielKhad 原本也是為了獲得好身材開始走進(jìn)健身房，但是若干年后的ArielKhad ，已經(jīng)成為了眾多女健身人的偶像。
ArielKhad 的腹肌，是很多女性訓(xùn)練的標(biāo)桿，飽滿的肌肉量再加上超高的肌肉分離度，這樣的腹肌可不是一兩年的訓(xùn)練就可以得到的。
再看看ArielKhad 的大腿，我相信會(huì)有很多男性都沒有她的大腿強(qiáng)壯，每次ArielKhad 來到健身房，都會(huì)引起眾多人的關(guān)注。
超強(qiáng)的身體力量加上本身就不差的肢體協(xié)調(diào)能力，ArielKhad 已經(jīng)不能滿足于簡單的力量訓(xùn)練，不斷追求突破的ArielKhad，開始在訓(xùn)練中加入很多炫酷的動(dòng)作來訓(xùn)練自己。
像這種單手支撐起整個(gè)身體的動(dòng)作，不僅需要很好的力量，對(duì)于身體的控制性和平衡性的要求都非常的高，但是對(duì)于ArielKhad 來說看起來很簡單。
不管是單手支撐身體還是倒立，ArielKhad 都做的游刃有余，這就是健身后帶來的變化，ArielKhad 通過健身不但獲得了健康的身體和美麗的身材，更是提高了整個(gè)人的氣質(zhì)。
看完這兩位美女之后你可以摸摸自己的肚子，你是愿意帶著一身的贅肉迎接夏天呢，還是準(zhǔn)備走進(jìn)健身房釋放自己的活力呢？
看完上述內(nèi)容你有什么想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
在這里推薦一套鍛煉腹部的動(dòng)作，可以幫助你練出馬甲線腹肌，每個(gè)動(dòng)作10-15次，循環(huán)2組以上，喜歡的請(qǐng)收藏，希望對(duì)你有所幫助。
坐姿收腿
要點(diǎn)：坐在瑜伽墊上，挺胸收腹，雙手撐于地面，雙腿始終保持懸空。
仰臥觸腳尖
要點(diǎn)：仰臥平躺于瑜伽墊上，雙腿筆直抬起，腹部收緊，利用腹部發(fā)力將上身抬起，手盡可能觸碰到腳尖。
仰臥擺腿
要點(diǎn)：仰臥平躺于瑜伽墊上，腹部收緊，兩腿交替上下擺動(dòng)。
仰臥交替摸小腿
要點(diǎn)：仰臥平躺于瑜伽墊上，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腰腹部發(fā)力，手交替的去觸摸另外一側(cè)的小腿。
側(cè)臥擺腰
要點(diǎn)：側(cè)臥于瑜伽墊上，單肘支撐地面，另一只手放在腰上，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腹部發(fā)力來橫向抬腰。
反向支撐抬腿
要點(diǎn)：雙手反向支撐于瑜伽墊上，腹部收緊，腿部自然伸直，雙腿交替向上抬，上半身保持不動(dòng)。
俄羅斯轉(zhuǎn)體
要點(diǎn)：坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，上半身向后傾斜，利用腹部發(fā)力，身體來回?cái)[動(dòng)。
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