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很多上班族往往有很多借口而沒有健身運動？西蒙是從事辦公室文職工作的，原本是一個身材高挑苗條的女孩。因為她身體狀況不是很好，想要增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，所以她決定到健身房辦卡鍛煉身體。由于工作的關(guān)系，都是晚上和假期才到健身房訓(xùn)練。

當(dāng)她走進(jìn)健身房，很多人都看呆了，因為大多都是男性和一些微胖的女性。剛開始西蒙比較羞怯，后來去多兩次也就習(xí)慣了。只是她在訓(xùn)練的時候感覺很無力，大概是身體太虛弱了。因為擔(dān)心跟不上健身房的訓(xùn)練，當(dāng)她回到家自己就加把勁地練下基礎(chǔ)。

西蒙平時除了工作和回家休息，生活中基本沒有運動。她意識到自己太弱小了，身體素質(zhì)也差，本來初衷是為了健康去的，可后來下定決心要練習(xí)肌肉。

增肌不易，而且肌肉的增長速度緩慢，特別是對女性來說。西蒙也有了解，她認(rèn)為只要通過時間去努力，就能成功的。

她咨詢了健身教練后，逐漸開始接觸力量型訓(xùn)練。一年下來，雖然談不上成功，但總算有些成績了，她手臂和腿部都有肌肉，只是不太明顯。

西蒙的身體素質(zhì)增強(qiáng)許多，但是很多人建議女孩不要去練健身肌肉，因為女性肌肉并不好看。她還是堅持要增肌，她除了健康，還需要力量。