問(wèn)：心理咨詢和聊天的區(qū)別在哪兒？
確切的說(shuō)，心理咨詢的主要工作形式是談話，而正念冥想、舞動(dòng)、催眠、藝術(shù)表達(dá)、暴露等方法，并不是談話——至少不是對(duì)話，可它們也會(huì)心理咨詢的表現(xiàn)形式。
那么，以對(duì)話為主的心理咨詢工作，跟聊天有什么區(qū)別呢？我們以精神動(dòng)力學(xué)療法和認(rèn)知療法兩個(gè)較為常見的對(duì)話模型中，來(lái)看看心理咨詢和對(duì)話的區(qū)別。
有一天，你的閨蜜跟你說(shuō)：“哎呀那天有個(gè)男的管我要微信～我當(dāng)時(shí)沒(méi)給，那男的還挺帥哎呦～～～～”
【聊天】
聊天關(guān)注的是“事情的發(fā)展”和“事情的細(xì)節(jié)”，比如你可能會(huì)好奇，這男的是在哪兒碰見的？他長(zhǎng)得有多帥？你們之前認(rèn)識(shí)么？
而且在聊天的時(shí)候，雙方的表達(dá)都很多，你可能不僅關(guān)注發(fā)生了什么，還會(huì)說(shuō)自己上次被搭訕的場(chǎng)景。聊天，是“你和我都在講自己的故事”。
【精神動(dòng)力學(xué)取向心理咨詢】
動(dòng)力學(xué)取向關(guān)注的是幻想，咨詢師會(huì)關(guān)注，當(dāng)時(shí)你被搭訕的時(shí)候，心理發(fā)生了什么？幻想層面發(fā)生了什么？你準(zhǔn)備跟我說(shuō)這件事情，你心里發(fā)生了什么？你覺(jué)得我會(huì)怎么回應(yīng)你？你再跟我建立什么樣的關(guān)系？這樣的關(guān)系跟你過(guò)去的經(jīng)歷有類似的地方嘛？你要咨詢的目標(biāo)是什么？它們相互之間有聯(lián)系嗎？……
動(dòng)力學(xué)會(huì)講三個(gè)場(chǎng)景對(duì)應(yīng)起來(lái)，分別是：你過(guò)去經(jīng)歷了什么，你最近困擾的事情是什么，你現(xiàn)在在和咨詢師做什么。這三個(gè)場(chǎng)景類似的地方，也許就是你們理解來(lái)訪者困擾的切入點(diǎn)
所以，動(dòng)力學(xué)取向的咨詢師會(huì)讓幻想更積極的發(fā)展出來(lái)，他們會(huì)說(shuō)：“嗯?！?/span>
【認(rèn)知取向】
認(rèn)知取向首先會(huì)聚焦于一個(gè)特定的問(wèn)題，比如社交回避的問(wèn)題，因此他們會(huì)先判斷，你帶來(lái)的故事是否和社交回避的問(wèn)題，如果無(wú)關(guān)，他們也許會(huì)告訴你，你說(shuō)的話題可以等等再說(shuō)，我們現(xiàn)在最好關(guān)注社交回避的問(wèn)題。所以認(rèn)知取向的聚焦屬性，會(huì)告訴你：不是你想聊啥咱就聊啥的。
隨后，認(rèn)知取向會(huì)關(guān)注你社交回避這個(gè)問(wèn)題，背后的認(rèn)知系統(tǒng)，你對(duì)自己怎么看待，你對(duì)對(duì)方怎么看待，哪些想法（信念）阻礙你正常的社交。
最后，認(rèn)知取向關(guān)注家庭作業(yè)，關(guān)注你回家之后，做些什么事情，能幫你處理問(wèn)題，更好的達(dá)成目標(biāo)。
聊天的態(tài)度是積極跟你互動(dòng)，你我同等重要，我們不必須聚焦在某一個(gè)話題上，聊的開心就好。
精神動(dòng)力學(xué)的態(tài)度是節(jié)制，因?yàn)樽稍儙煹囊慌e一動(dòng)都會(huì)影響來(lái)訪者幻想的發(fā)展，所以保護(hù)幻想空間，是動(dòng)力學(xué)取向的常見態(tài)度，所以他們經(jīng)?！澳懿徽f(shuō)話就不說(shuō)話”，有時(shí)候你自己就會(huì)關(guān)注到自己的幻想，然后突然意識(shí)到，原來(lái)自己是這樣一個(gè)人。所以，動(dòng)力學(xué)的基本態(tài)度就是節(jié)制。（但需要注意，這只是基本態(tài)度，并不是說(shuō)實(shí)際工作的時(shí)候只有節(jié)制，因?yàn)楹芏嘣挷皇悄懿徽f(shuō)就不說(shuō)的）
認(rèn)知取向的態(tài)度是積極而聚焦，跟他們工作……其實(shí)不是一個(gè)很好的聊天場(chǎng)景，沒(méi)啥可聊的，因?yàn)樗麄冴P(guān)注的就是你前來(lái)咨詢的困擾，以及與之相關(guān)的東西。如果你跑題了，他們會(huì)溫柔的把你帶回來(lái)。
心理咨詢雖然主要以談話的方式開展，但它的目標(biāo)永遠(yuǎn)是解決心理問(wèn)題，或提供心理分析，因此它的目標(biāo)和談話方式都是被限定的
不同咨詢?nèi)∠虻男睦碜稍儙?，?huì)從不同的切入點(diǎn)去關(guān)注心理問(wèn)題，因此他們的工作風(fēng)格和工作態(tài)度大相徑庭
心理咨詢，可以被類比為有理論指導(dǎo)和明確目標(biāo)的“聊天”。
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