你相信什么你就是什么，因為你的信念會創(chuàng)造你的世界，而你的世界由什么組成其實就是你生命中碰到的人和事。
心理學(xué)的理性情緒療法，還可以稱為“ABC療法”，有一個非常簡單的理解：并不是外在事件，導(dǎo)致了你的情緒和行為的后果 ，是你的內(nèi)在信念導(dǎo)致了你的情緒和行為的后果。
我已實實在在感受到這一說法，并且受益。
說一說我最近一系列的改變：
曾經(jīng)的我是以年為時間單位拖著做事，可以說是到了拖延癌的晚期。
改變來自我看到拖延癥背后的信念——我做任何事都會被指責(zé)，都會有不好的結(jié)果。
那天我準(zhǔn)備要開始寫作文了，感覺就有身體上各種不自在，于是我喝水，上廁所，吃水果，做好一切充足的準(zhǔn)備，才拿起紙筆開始寫，卻還是無法集中注意力，思緒不停跑毛，那種難受感里帶著虛弱無助慌張，意識就想趕快逃離這種狀態(tài)，于是我一邊寫一邊感受著身體的情緒，隱約發(fā)現(xiàn)了這個信念。
它認(rèn)定我做不好，而且大事不妙，讓我趕快逃離。
看到這一信念后，自己就啞然失笑，這不實的想法，藏的這么深，竟然困擾了我這么多年，讓我各種不舒服，也是造成拖延癥重要原因，解鎖的過程就這么簡單。
當(dāng)然，我還會拖著做事，但是我不會那么痛苦，帶著情緒去做事。
還有我的失眠，緊張也一概如此，也因為我內(nèi)心的一些信念，帶來的結(jié)果。
我長期失眠也是因為我內(nèi)心有一個信念——我是一個有睡眠障礙的人。
我重新植入一個新的信念——睡覺、吃飯這些都是人的本能，沒有人不會睡覺不知饑飽的。
哈～哈～，當(dāng)天晚上我什么時候睡著，我自己都不知道，再經(jīng)過一系列的調(diào)整，我的睡眠也改善了很多， 當(dāng)然還有和家人親密度增進使我放松不少，我也十分很感謝他們。
所以我在這里也邀請你看看，自己是不是也有一些想法和信念，吸引了好或不好的事情發(fā)生，去發(fā)現(xiàn)，我為什么會有這些信念。
比如同一件事，別人做的很順利，而自己就非常不順，看看這底下是有著什么樣的念頭阻礙了事情的順利進行。查看這些信念是理性的還是非理性的，是否被一些信條所僵化。
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