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牛肉性溫營養(yǎng)價值高,除了豐富的蛋白質(zhì),氨基酸以外,還含有豐富的維生素、膳食纖維及多種礦物質(zhì)和微量元素。秋冬季節(jié)多吃些牛肉,對老人、孩子來說都具有良好的補益效果。
別看只是燉牛肉,但并不是將食材放在一起加水、加香料燉好這么簡單。如果燉的牛肉柴得嚼不動,簡直嚼到人生無可戀;如果牛肉腥味重,又會讓人難以下咽。
要是家里沒有紅酒咱們也可以加茶葉,茶葉不僅可以去掉牛肉的腥味,解膩清香,還能加速肉的軟化。
? 蠔油牛柳
? 烤牛肉
? 土豆燉牛肉
? 西紅柿牛肉水餃
牛肉/西紅柿/土豆/洋蔥
香芹/胡蘿卜/蔥姜/香葉/八角
鹽/雞精/白糖/淡奶/高度白酒
食材處理:新鮮偏瘦的牛膝肉,切大塊,鍋中坐水,冷水將牛肉下鍋,開鍋后撇除浮沫,焯煮2分鐘后撈出控干水分。
煸炒:鍋中坐底油,下入蔥姜、2片香葉、1顆八角爆香,下入牛肉大火翻炒至微微上色,烹入2勺高度白酒(50°以上);倒入沒過食材的清水,燒開后加少許鹽調(diào)味,然后加蓋燉煮30分鐘即可。
煎制:利用燉煮的時間,平底鍋中加油,油溫4成熱下入胡蘿卜和土豆塊,煎至定型達(dá)到5成熟。
炒番茄汁:鍋中留底油,下入洋蔥塊和西紅柿一起小火煸炒,待番茄炒軟溢出番茄紅素備用。
鹽/醬油/料酒/白糖/玉米淀粉
焯水:鍋中水燒至沸騰,下入草菇焯水半分鐘即可撈出。
滑制:鍋中倒入適量油,3成油溫下入牛肉用筷子快速滑散;待牛肉稍微斷生時撈出瀝干油份備用。
烤牛肉
土豆燉牛肉
牛肉/土豆/尖椒/洋蔥/姜蒜/八角
食材處理:土豆?jié)L刀切塊,牛肉切成大塊后,涼水下鍋加入少量紅酒去除腥膻異味。
燒制:鍋中適量油,加入郫縣豆瓣醬小火煸出紅油,下入冰糖炒出糖色,再倒入清水(水和肉的比例1:2)大火燒開。
燉煮:鍋中放入生抽、少量蠔油后下入焯好的牛肉,加入干辣椒、2個八角、洋蔥、尖椒、姜蒜小火燉制至少45分鐘。
西紅柿牛肉水餃
牛肉/西紅柿/白糖/醬油/姜蔥/-
食材處理:選擇比較硬、外形完整的西紅柿改刀切成小丁。裝盤后撒入少許鹽,拌勻,利用鹽的滲透壓殺出大量的水分。
榨制:牛肉切大塊,放入絞肉機中攪動5~6秒,瞬間打成肉碎即可。將西紅柿攥干水分,將果肉和湯汁(再兌入少量的清水)分開。
調(diào)餡:將大塊的蔥姜加入絞肉機中,然后依次加入胡椒粉、雞精、鹽、2小勺醬油、少許白糖、料酒調(diào)味。最后將西紅柿汁水倒入其中,再次加蓋攪打至食材為泥狀即可。
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