2009-11-22 08:57
我們每個(gè)人身上本來就百藥齊全，經(jīng)絡(luò)穴位就是您隨身攜帶的藥囊，它內(nèi)連五臟六腑，外連筋骨皮毛，源源不斷地將氣血運(yùn)往人體的各個(gè)部位，維持生命的正常運(yùn)行。它“決生死，處百病”，是百病之所以生、之所以滅的根本。因此，我們要學(xué)會(huì)正確地使用經(jīng)絡(luò)，它是人體的一座金礦，里面有健康黃金萬兩，幸福財(cái)富億萬。
1．我們每個(gè)人身上本來就百藥齊全， 人體是一個(gè)豐富的藥藏，一旦你學(xué)會(huì)了正確使用這些藥物，無須舍近求遠(yuǎn)尋醫(yī)問藥，自己就能“手到病除”。
生病是件痛苦的事情，“救疾之速必憑于藥”， 要想快速痊愈，恢復(fù)健康，沒有藥物的幫助那可不行?？墒恰笆撬幦侄尽?，藥物是借助其偏性以攻邪的，對(duì)身體的損害是蠻大的。那么，有沒有一種藥，既有療效，又不損害我們的身體呢？有。那就是經(jīng)絡(luò)。
我們都看過武俠劇，劇中如果有人受傷，一般都會(huì)有一個(gè)高手來給他治病，既不帶藥箱，也不穿工作服，只需坐在病人身后，打開雙掌，運(yùn)氣，然后往前一推，拍在病人后背，或者伸出一指，在病人某個(gè)穴位用力一點(diǎn)，病人吐出淤血之后，就大功告成了，即便是將死之人，也能立刻轉(zhuǎn)危為安。
也許大家會(huì)說，這是作者對(duì)不吃藥就能治病的理想寄托?？蛇@也不完全是憑空想象，據(jù)說金庸、梁羽生等武俠小說大家，對(duì)中醫(yī)都頗有研究，要不怎么能在小說中寫出那么多的穴位和治病的方法呢？ 長(zhǎng)期以來，“有病吃藥”的觀點(diǎn)對(duì)我們的影響太深了，于是，我們花了很多的精力去關(guān)注藥物，關(guān)注它的價(jià)格、療效，以為只要找準(zhǔn)了藥物，就是找到了救命觀音。殊不知，人體自有大藥，就像深埋在地下的煤一樣，需要我們?nèi)ネ诰颉㈤_采?？墒鞘廊硕喟氩幻靼走@個(gè)道理，悲夫！很多人求諸中醫(yī)，也只停留在問藥上。許多不懂中醫(yī)或者對(duì)中醫(yī)一知半解的人，都把“中醫(yī)”和“中藥”對(duì)等起來，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)中醫(yī)一直有兩大藥藏：一是自然藥藏，就是傳統(tǒng)上的中草藥，是外藥；二是人體的藥藏，就是人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，是內(nèi)藥。 “內(nèi)藥”不同于“外藥”，用肉眼是看不到的，外藥能夠治愈疾病，但是往往會(huì)在治病的過程中引發(fā)其他問題，這個(gè)可以用西醫(yī)里的抗生素來說明。抗生素在消滅細(xì)菌的時(shí)候，能使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，而且比原來的細(xì)菌更加強(qiáng)大，所以再次用同樣的抗生素就不會(huì)產(chǎn)生任何效果，這樣就需要更加高級(jí)的抗生素來對(duì)抗它，人們將其形容為“趕走了狼，又來了虎，將來還會(huì)有更加兇猛的野獸是人類所不能控制的”，如此發(fā)展下去，新的問題不斷涌現(xiàn)，醫(yī)藥費(fèi)用也不斷飆升。中醫(yī)的外藥也類似，任何一劑中藥，都會(huì)對(duì)人體有所損益；而內(nèi)藥則不會(huì)有這樣的問題，它是通過動(dòng)員人體的“防御抗敵”系統(tǒng)和“自我修復(fù)”系統(tǒng)來祛病保健的，凡是進(jìn)入到人體內(nèi)的有害物質(zhì)，都能通過這兩個(gè)系統(tǒng)將其排除出去。比如，感冒時(shí)，我們只需按摩印堂、迎香、太陽三穴就可以獲得同服藥一樣的效果。而且，外藥要想發(fā)揮功效，治療疾病，也是通過內(nèi)藥起作用的。如果沒有內(nèi)藥的配合，外藥根本是江湖術(shù)士的大力丸，甚至還會(huì)對(duì)人體造成致命傷害。比如癌癥晚期的病人，不服藥可能活得更長(zhǎng)，一服藥反而送了性命，這是因?yàn)樗麄兊慕?jīng)絡(luò)遭到了嚴(yán)重破壞，內(nèi)藥無法配合外藥的結(jié)果。
（二）
人體的每個(gè)穴位就是人隨身攜帶的藥囊，它隨時(shí)幫助我們調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，維持著氣血的運(yùn)行。如果你能把它的作用完全激發(fā)出來，將會(huì)收到意想不到的效果。有一個(gè)病人經(jīng)常失眠，到處尋找治療失眠的良方，效果總是不好。于是去看心理醫(yī)生，醫(yī)生告訴他：“一定要學(xué)會(huì)保持樂觀心情，控制自己情緒，睡覺前不要思考問題……”可是他就是控制不了自己的思維。后來，他找到我。我讓他在睡覺前，用手指去壓耳朵里面的神門、腎、心、枕。他回去照著我說的做了，果然有效。手指壓下去，大腦立即產(chǎn)生一陣暈乎乎的感覺，一切思維都似乎要停止了，這個(gè)時(shí)候真的可以什么都不想，很快就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
如果說“滅吐靈”可以止吐、“思達(dá)舒”可以消除腹脹、“氟哌酸”可以治療腹瀉、“硫酸鎂”可以治療便秘……那么只需要一個(gè)穴位就可以解決這所有的不適，那就是“足三里”。
這還只是“冰山一角”。人體是一個(gè)豐富的藥藏，一旦你學(xué)會(huì)了正確使用這些藥物，無須舍近求遠(yuǎn)尋醫(yī)問藥，自己就能“手到病除”。
2．穴位是用來救命的
經(jīng)絡(luò)穴位主管著人的生死，它內(nèi)連臟腑，運(yùn)氣化血，外連筋骨皮毛，運(yùn)輸著機(jī)體活動(dòng)所需的氣血能量，這是中醫(yī)治病的基礎(chǔ)。
武俠劇里的頂級(jí)高手，大都能隔空打穴：打中啞穴，就不能說話；打中笑穴，則會(huì)笑個(gè)不停；打中死穴，則必死無疑……當(dāng)然這里面有文學(xué)的夸張，但從一個(gè)側(cè)面反映了經(jīng)絡(luò)穴位的重要性。舉個(gè)例子來說吧，稍微有點(diǎn)急救常識(shí)的人都知道，有人昏倒了，人們的第一反應(yīng)是去掐人中。為什么非要掐這個(gè)地方呢？因?yàn)槿酥惺侨味蕉}的交匯點(diǎn)，是人體的要穴。任脈是人體的一條大陰經(jīng)，主氣；督脈是人體的一條大陽經(jīng)，主血。人中是氣和血的交匯地，藏有很多元?dú)?。人昏倒了，壓迫這個(gè)地方就能把氣血調(diào)動(dòng)起來，陰陽和合，人就會(huì)醒過來。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》就特別推崇經(jīng)絡(luò)穴位，講十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，它們貯藏人的元?dú)?，說它能夠“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”，是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。經(jīng)絡(luò)穴位主管著人的生死，它內(nèi)連臟腑，運(yùn)氣化血，外連筋骨皮毛，運(yùn)輸著機(jī)體活動(dòng)所需的氣血能量，這是中醫(yī)治病的基礎(chǔ)。后來的醫(yī)圣張仲景發(fā)展了這一學(xué)說，他認(rèn)為人生病是順著太陽——陽明——少陽——太陰——少陰——厥陰這條經(jīng)絡(luò)通道從體外向體內(nèi)傳送的，疾病所在的經(jīng)絡(luò)不同，要用不同的方法，比如太陽?。ㄍ飧袩岵〉囊环N），傳至陽明和太陰所用的方法就不同。直到今天，中醫(yī)治病，仍遵循著這個(gè)理論。
經(jīng)絡(luò)穴位隱藏在人體內(nèi)部，無形、無聲、無色，普通人一般是看不到的。明代醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍曾花費(fèi)很大精力去鉆研經(jīng)絡(luò)穴位，著成《奇經(jīng)八脈考》一書，詳細(xì)考察了人體的奇經(jīng)八脈，他說：“內(nèi)景隧道，唯返觀者能照察之?！币馑际钦f，唯有具有內(nèi)視功能的才能看到。據(jù)說名醫(yī)扁鵲就能這樣，一眼能看到人的五臟六腑、奇經(jīng)八脈，所以看病時(shí)很準(zhǔn)。
那么，剛學(xué)中醫(yī)的人，是不是不能找到經(jīng)絡(luò)穴位呢？也不是的，只要我們能夠留心，雖然不能看見經(jīng)絡(luò) ，但依然能夠準(zhǔn)確找出穴位所在的位置。比如生病的時(shí)候，人體的某處會(huì)發(fā)紅，或疼痛，或出現(xiàn)皮疹，或結(jié)節(jié)，這是疾病在穴位處的特殊表現(xiàn)。處處留心皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章。只要我們善于發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴，一定沒有難得倒的事情。
3．經(jīng)絡(luò)穴位按摩最省錢、最環(huán)保
穴位是人體隱藏的天然良藥，通過經(jīng)絡(luò)穴位治療疾病，方便快捷，無任何副作用。
人體的交通網(wǎng)絡(luò)是固定的，經(jīng)絡(luò)是與生俱來的東西，我們需要及時(shí)對(duì)它進(jìn)行疏導(dǎo)、修補(bǔ)，否則，生病時(shí)經(jīng)絡(luò)就堵塞了。
一生病，人們首先想到的是借用藥物來疏通經(jīng)絡(luò)。這就好比修路需要從很遠(yuǎn)的地方運(yùn)來沙子、水泥，會(huì)花費(fèi)大量的人力、財(cái)力、物力；除此之外，在修路的過程中，水泥攪拌機(jī)的轟鳴可以對(duì)周圍的居民形成噪聲污染，揚(yáng)起的灰塵又對(duì)空氣造成了污染，不僅浪費(fèi)，也不環(huán)保。而因地制宜，調(diào)動(dòng)當(dāng)?shù)氐姆e極因素，對(duì)原來的路面進(jìn)行修補(bǔ)，不需要太多的工人，也不需要大量的設(shè)備，只需要幾個(gè)人將和好的水泥或者柏油往損壞的地方一填，再將路面磨平就大功告成了，既經(jīng)濟(jì)，又環(huán)保。經(jīng)絡(luò)治病就是這樣，無論是用針，還是用手，只要找準(zhǔn)幾個(gè)穴位，使經(jīng)氣充足，血脈流暢，就可以調(diào)動(dòng)人體的自愈能力，應(yīng)對(duì)外來的敵人。最多是出一滴血，產(chǎn)生短暫的疼痛，它絕不會(huì)讓你胃潰瘍，也不會(huì)對(duì)骨髓造成損害。
（三）
也許有人說：“中藥是天然的藥材，不是生物化工產(chǎn)品，不會(huì)對(duì)人體內(nèi)環(huán)境造成破壞?！钡牵幢闶潜弧渡褶r(nóng)本草經(jīng)》譽(yù)為上品藥材的人參，吃多了也會(huì)造成鼻出血。
穴位是人體隱藏的天然良藥，通過經(jīng)絡(luò)穴位治療疾病，方便快捷，無任何副作用。只要我們掌握了一些基本的方法，就能夠通過按摩穴位防治疾病。穴位是我們隨身攜帶的太醫(yī)，保佑我們每個(gè)人長(zhǎng)命百歲。
4．“親手”把疾病送上歸途
人體的大部分疾病都可以通過經(jīng)絡(luò)解決，“通則不痛”，只要經(jīng)絡(luò)疏通，氣血暢通無阻了，疾病也就自然滾回老家了。
很多朋友都想學(xué)習(xí)中醫(yī)，但又覺得中醫(yī)太難了，不知從何處下手，問我有沒有捷徑。我就告訴他們，從經(jīng)絡(luò)按摩開始。這個(gè)可以即學(xué)即用，能夠切實(shí)體會(huì)到中醫(yī)的妙處。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講，經(jīng)絡(luò)“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”，前面我也告訴過大家，生病一定是經(jīng)絡(luò)出了問題，也就是經(jīng)絡(luò)不通的緣故。要想不生病，或者生病了能快速痊愈，從經(jīng)絡(luò)上入手肯定沒有錯(cuò)的。這也是我為什么告訴大家從經(jīng)絡(luò)開始學(xué)習(xí)中醫(yī)的原因。
人體的大部分疾病都可以通過經(jīng)絡(luò)解決，“通則不痛”，只要經(jīng)絡(luò)疏通，氣血暢通無阻了，疾病也就自然滾回老家了。比如，胃痛我們就按膝下三寸的足三里，慢性胃病則按摩豐隆穴；雙目枯澀，肝火過旺，揉按太沖穴，眼痛就會(huì)有所緩和。
人體有兩個(gè)根本，“腎為先天之本”，“脾胃為后天之本”，治病求本，也需要重視這兩個(gè)根本。脾俞、足三里是最好的補(bǔ)脾穴位，經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，可以保證“后天之本”的作用長(zhǎng)盛不衰；生病時(shí)，按摩這兩個(gè)穴位，也可以起到增強(qiáng)正氣，祛病抗邪的作用。命門、關(guān)元、氣海、是補(bǔ)“先天之本”的最好穴位，經(jīng)常按摩，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
有一個(gè)老人腰背痛，總希望有人幫他揉揉背，可是孩子們都要忙工作，沒有人能這么做。有一天，老人背痛得很厲害，他就用背去撞墻，結(jié)果撞了幾次之后，腰痛竟然減輕了，于是他就堅(jiān)持每天撞墻，腰背痛徹底治愈了。他說：“每天早上(背部)撞墻100次，晚飯后就會(huì)感覺到頭暈暈的，入睡非?？欤臅r(shí)間也比過去長(zhǎng)多了。”
其實(shí)，這并不是什么神秘的事情，背部正中是督脈循行的地方，兩側(cè)還有膀胱經(jīng)，是體內(nèi)臟腑的背俞穴所在，人體內(nèi)每個(gè)臟器在此處都有反應(yīng)點(diǎn)，按摩背部可以調(diào)整相應(yīng)臟腑的功能。督脈為人體一身陽氣匯聚之所，老人腎精不足，腎陽衰憊，通過撞擊督脈和背俞穴能激發(fā)陽氣、調(diào)整臟腑的功能。
總之，經(jīng)絡(luò)的作用是非常神奇的，主管著人一生的幸福和健康，不但能治療疾病，而且防病于未然，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“上工治未病”，意思是高明的醫(yī)生能趕在病發(fā)之前把疾病去除。其實(shí)，我們自己就是最好的“上工”，一旦我們掌握了經(jīng)絡(luò)按摩的訣竅，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間關(guān)注經(jīng)絡(luò)，敲打揉按穴位，自然就會(huì)百病不生。
3分鐘輕松找準(zhǔn)穴位
以前，有師徒二人，老師帶學(xué)生給病人治病，每天面對(duì)很多病人，老師認(rèn)真找好每一個(gè)穴位，將針一根根地刺進(jìn)去。學(xué)生認(rèn)真地看著，記住每一個(gè)穴的位置；可是回家看書的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)老師針的每一個(gè)穴位，都在書上找不到。學(xué)生疑惑地問：“您針的是什么穴位呀，我怎么一個(gè)也找不到？”老師莞爾一笑：“我針的是阿是穴?！?wbr>
阿是穴是藥王孫思邈在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)的穴位，阿是穴“以痛為俞”，就是醫(yī)生在人體某個(gè)部位按壓時(shí)，病人口中說：“啊，痛（是）”的地方。阿是穴不是什么具體穴位的名稱，而是人體的敏感點(diǎn)和壓痛點(diǎn)。不同的臟腑出現(xiàn)病變時(shí)，都會(huì)在人體的一定部位（既可以是在病變附近，也可以在較遠(yuǎn)處）出現(xiàn)壓痛或其他反應(yīng)。如闌尾炎的病人，可在足三里下1～2寸間有明顯壓痛。在這些部位施加壓力，或者針刺，都能夠獲得治病、強(qiáng)身的效果。
一般說來，如果掌握了尋找阿是穴的訣竅，基本上就能夠針灸治病了，但由于人體不同，對(duì)外界刺激反應(yīng)的靈敏度也不一樣，這里，我再向大家傳授一些任何人都可以快速找準(zhǔn)穴位的訣竅。
（四）
1. 記穴位
這個(gè)是人人都能學(xué)的方法，買一幅國家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位掛圖，對(duì)著練習(xí)按摩，熟能生巧，過一段時(shí)間基本上就可以把人體的要穴記住了。這是最笨的辦法，卻是最管用的辦法。
2. 手指測(cè)量
在尋找穴位時(shí)，中醫(yī)有“同身尺寸”之說。每個(gè)人穴位的位置雖然相同，但每個(gè)人手指的大小、寬度，因年齡、體格、性別而有極大的不同。因此確定穴位時(shí)必須用自己的手指。
拇指同身寸——拇指第一關(guān)節(jié)的寬度，即1寸。
中指同身寸——以中指中節(jié)橈側(cè)兩端之間的距離作為一寸。
橫指同身寸——食指、中指、無名指第二關(guān)節(jié)和小指第一關(guān)節(jié)寬度的和，即3寸。
3. 找反應(yīng)
如果身體出現(xiàn)異常，一定會(huì)在穴位上表現(xiàn)出來，可能會(huì)產(chǎn)生以下反應(yīng)的一種或多種：
①壓痛：手壓有痛感。
②敏感：稍一刺激，皮膚會(huì)瘙癢或過敏。
③硬結(jié)：觸摸，有硬結(jié)。
④色素沉淀：有斑、痣或顏色沉淀。
身體虛弱或年老體衰的人，氣血過于虛弱，感應(yīng)無法準(zhǔn)確傳達(dá)到穴位上，找起穴位來可能不那么容易，但也別著急，平時(shí)只要按照我說的方法把氣血補(bǔ)上去，人體反應(yīng)就靈敏了。再者，中醫(yī)有“離穴不離經(jīng)”之說，只要平時(shí)多敲打些經(jīng)絡(luò)，穴位就慢慢蹦出來了。道理很簡(jiǎn)單，所謂“常用常新”、“投之以桃，報(bào)之以李”，你對(duì)穴位好，穴位自然也就會(huì)對(duì)你好的。
最簡(jiǎn)單和最有效的按摩手法 T。
按摩經(jīng)絡(luò)治療疾病，需要借助一定的壓力、手法和器具才能完成。這里我就給朋友們介紹幾種常見的按摩手法：
1．揉法
以單指、多指和手掌在施術(shù)部位緊貼皮膚，旋轉(zhuǎn)或作弧形揉動(dòng)。用力須由輕而重，以達(dá)肌肉深部。切忌在施術(shù)部位摩擦。用力的輕重、時(shí)間和頻率，依具體病情而定，一般是每分鐘60次左右，不能突然過猛過快。單指多適用于穴位上，范圍較小的部位；多指多適用于關(guān)節(jié)周圍，如肩關(guān)節(jié)周圍等；手掌多用于胸腹、腰背、大腿等范圍較大的部位。
2．壓法
壓法是用指、掌、肘接觸某一部位，進(jìn)行深壓的一種方法。壓法用力較重，應(yīng)達(dá)肌肉深層。壓時(shí)應(yīng)使施術(shù)部位有脹、麻、酸、熱感。切忌用力過猛，或在施術(shù)部位上滑動(dòng)，以免損傷皮膚。指壓法多用于穴位及范圍較小的部位；肘壓法多用于臂部和大腿等肌肉豐厚的部位；掌壓法用于腹部等面積較大的部位。
3．摩法
摩法是以手指螺紋面、手掌在施術(shù)部位進(jìn)行環(huán)形摩動(dòng)的一種方法。摩法操作時(shí)要以腕關(guān)節(jié)連同前臂做有節(jié)律的環(huán)形摩動(dòng)。摩法用力的大小，要根據(jù)病情和體質(zhì)而定，以摩后感到舒適為宜。掌摩法適用于胸腹部；指摩法適用于眼周圍及穴位上。
4．拿法
拿法即用大拇指向其他手指對(duì)稱用勁，拿取選用的治療部位或穴位。拿時(shí)用力要適當(dāng)，以達(dá)肌肉深層為度。用力過輕，起不到治療作用；用力過猛，則易損傷局部皮膚。二指拿多用于穴位；多指拿適用于頭、頸、肩、四肢等部位。
5．搓擦法
擦法是用掌面大小魚際或四指并攏，緊貼于一定部位上，沿直線做上下或來回擦動(dòng)的一種方法。搓法是四指并攏，雙手掌指對(duì)稱夾住施術(shù)部位，由上而下快速搓擦的一種方法。為避免擦傷皮膚，用力要適度，在搓擦?xí)r也可涂抹些潤(rùn)滑劑。擦法適用于上背、腰骶、上肢、胸肋和少腹等部；搓法適用于下肢。
以上五法，視病情、個(gè)人體質(zhì)而定，既可同時(shí)采用多法，也可單獨(dú)使用。
穴位的好處是，隨時(shí)隨地都可以按摩和敲打，同時(shí)我們還可以就地取材借助一些器具使用穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的。如借用筷子、梳子、圓珠筆、手球、家具的拐角、樹干、墻面等，其作用于人體治療疾病的原理和按摩一樣，通過人體與器具的相互作用，如敲擊、叩打、碰撞、擠壓等在人體的某些部位施加壓力，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)抗病能力。
筋骨、關(guān)節(jié)是人體的運(yùn)動(dòng)器官，也是十二經(jīng)脈經(jīng)氣會(huì)聚、流注的地方，此處的暢通與否與疾病的康復(fù)有著密切的聯(lián)系。在此部位施以按摩手法，或者器具按壓、揉摩可以疏通經(jīng)氣，達(dá)到防治疾病的目的。
（五）
使用穴位時(shí)應(yīng)注意哪些
1. 應(yīng)該根據(jù)病情和體質(zhì)強(qiáng)弱等情況來決定按摩的補(bǔ)瀉
一般來說，順著經(jīng)絡(luò)按摩為補(bǔ)，逆著經(jīng)絡(luò)按摩為瀉；按摩力度輕為補(bǔ)，力度重為瀉；按摩時(shí)間短為補(bǔ)，長(zhǎng)為瀉。
一般慢性病癥，患者如果無其他不良合并癥，體質(zhì)不過度虛弱，肌肉不過分松弛、消瘦，用瀉法，手法宜深透有力，使肌膚深層產(chǎn)生有效感應(yīng)。如遇初診患者在疾病急性期內(nèi)疼痛劇烈，或有顯著腫脹現(xiàn)象，或同時(shí)有高血壓、惡性貧血、心臟病等合并癥，或患者肌肉張力松弛、肌肉顯著萎縮，或在治療過程中患者有較為劇烈、持久的疼痛不適，手法均應(yīng)予以酌情減慢，壓力必須由輕到重，循序漸進(jìn)。
2. 按摩需要有一定的時(shí)間
一般急性外傷，每次按摩大約10～15分鐘，療程是3～5次；一般運(yùn)動(dòng)器官疾患，每次按摩15～25分鐘，療程是10～20次；一般內(nèi)科疾患，每次按摩30～40分鐘，療程是10～20次。在治療過程中又有每天治療或隔天治療之別。有的病治療后療效保持時(shí)間較長(zhǎng)，則隔天治療1次；有的病治療后療效保持時(shí)間較短，可每天治療1次。一般以每天治療1次或每周不少于3次為宜。
如果是按摩健身，還要有“滴水穿石”的恒心，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
3. 使用穴位和經(jīng)絡(luò)值班時(shí)間配合最有效。
前面我曾多次提過，中醫(yī)講的養(yǎng)生就是按照老天和人的本性去做，什么時(shí)候做什么，都有一定的規(guī)律。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也要遵循這個(gè)規(guī)律，這樣才能把穴位的功效發(fā)揮到最大。因?yàn)槊恳粭l經(jīng)絡(luò)值班時(shí)都與人體的一個(gè)臟器相應(yīng)，臟器得經(jīng)氣相助，會(huì)得到更好的保養(yǎng)。下面是人體的十二正經(jīng)值班表，按照這個(gè)表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)會(huì)收到意想不到的效果。
需要特別指出的是，很多人把經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)、使用穴位僅僅理解為敲打經(jīng)絡(luò)，這是錯(cuò)誤的，比如凌晨的時(shí)候你還去使用肝經(jīng)，
十二時(shí)辰與十二正經(jīng)值班對(duì)應(yīng)表
不是逆天而行么？只能適得其反。文武之道，一張一弛，經(jīng)絡(luò)也需要休息的。什么時(shí)候按，什么時(shí)候不按，都得聽從人體的安排，這才是正確的馭穴之道。
除此之外，在使用穴位過程中，還要保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，以免因空氣渾濁而感不適。手部要保持清潔，指甲必須經(jīng)常修剪，以免刺傷肌膚；同時(shí)手掌要保持溫暖，以免因手冷觸及肌膚引起肌肉緊張，影響治療效果。在治療頭、面部或胸腹部疾患時(shí)，用的治療巾要經(jīng)常保持清潔。不宜在過饑、過飽時(shí)進(jìn)行推拿治療。
5．按摩手、耳、腳，百病都可消
如果說手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”，而腳則是人體“四根”的根本，它們是經(jīng)穴的薈萃之地，對(duì)健康有著舉足輕重的作用。經(jīng)常刺激手、耳、腳，可以治療很多不易根治的疾病。
如果說手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”，而腳則是人體“四根”的根本，它們是經(jīng)穴的薈萃之地，對(duì)健康有著舉足輕重的作用。經(jīng)常刺激手、耳、腳，可以治療很多不易根治的疾病。
手是人的第二張臉 T
大概很多人都不知道，人有兩張臉，除了臉頰之外，手也是人的“臉”。 T> G>
臉對(duì)人來說，有太重的分量，不僅可以反映人與人之間外表上的不同，而且還能反映人體內(nèi)部的變化。人們經(jīng)常說“喜形于色”，就是這個(gè)意思，人內(nèi)心的任何變化，都可以通過臉（主要是表情和臉色）表現(xiàn)出來。人的病理狀態(tài)同樣也可以從臉上表現(xiàn)出來，如人體某個(gè)部位出血，則首先表現(xiàn)為臉色發(fā)白。臉能反應(yīng)人體的臟腑盛衰，病情輕重，我們的另一張“臉”——手也具有這種功能。如掌面斑片狀，顏色紅白不均勻，呈花斑狀，多為氣滯；小指根部多有片狀白色，則身體可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘；如果甲床的顏色比正常人要紅，一定要注意心臟了…… T> G>
俗話說 “十指連心”，經(jīng)常被用來描述手指部位的小傷口，可以引起撕心的痛。為什么會(huì)這樣呢？原來人體12條重要的經(jīng)脈，有6條到達(dá)或起于手（或手指），手和體內(nèi)諸多臟器之間的關(guān)系就是通過經(jīng)絡(luò)相連的。經(jīng)常按摩手部，不但可以讓手美觀漂亮，還可以保健治病。如牙齒痛可以按摩合谷穴來止痛；按摩大魚際，可以治療咳嗽咯血的肺臟疾?。蝗绻湔砘蝾i部扭傷，可以刺激第二、三掌指關(guān)節(jié)間靠近第二掌指關(guān)節(jié)處的頸項(xiàng)穴；腹瀉點(diǎn)位于手背第三、四掌指關(guān)節(jié)間上1寸，可治腹瀉；昏迷、中暑，用手指掐或針刺中指尖距指甲邊緣2分許的“急救穴”，可以使患者迅速蘇醒；心穴位于掌面，中指第二、三節(jié)指骨問橫紋中點(diǎn)，可治心悸、心痛；升壓穴位于手背腕橫紋中點(diǎn)，主治各種原因引起的血壓下降。
（六）
按摩手的方法很多，除了一般的按、揉、摩、掐等方法外，做手操，玩手球、鐵球等，都可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。這些運(yùn)動(dòng)不但能使手指柔軟靈活，促進(jìn)臟腑血液循環(huán)，調(diào)整臟腑功能，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。
耳朵是人體健康的晴雨表
如果說手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”。耳朵不僅僅是個(gè)聽覺器官，而且與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體關(guān)系密切。在人體之中，有9條經(jīng)脈經(jīng)過耳朵，耳朵便通過這些經(jīng)脈與臟腑相通。人體任何部位發(fā)生病變，都可以反映到耳朵上來，所以我們也能夠通過刺激耳部來治療疾病。中醫(yī)利用耳廓來診治疾病的歷史非常悠久，早在戰(zhàn)國時(shí)期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“厥頭痛，頭痛甚，耳前后脈涌有熱，瀉出其血，后取足少陽?！?wbr>
人的耳朵就像一個(gè)倒置的胎兒，“胎兒”的各個(gè)臟器都映射在耳朵的相應(yīng)部位，人體發(fā)生疾病時(shí)，耳廓的相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)“陽性反應(yīng)點(diǎn)”，如壓痛、變形、變色、水皰、結(jié)節(jié)、丘疹、脫屑等。目前已發(fā)現(xiàn)，耳朵上有180多個(gè)穴位分布。經(jīng)常按摩耳朵，拉耳廓，捏耳屏，擰耳孔，能促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，調(diào)整臟腑的機(jī)能，達(dá)到防治疾病的目的。如經(jīng)常拉耳朵至耳廓充血發(fā)紅，對(duì)緩解老年性耳聾、耳鳴，有很好的作用。
耳朵由耳輪、對(duì)耳輪、耳屏、耳輪腳、耳甲腔、耳垂等結(jié)構(gòu)組成，弄清楚這些結(jié)構(gòu)非常重要。直腸在耳朵上的部位為近屏上切跡的耳輪處，肛門對(duì)應(yīng)的部位在與對(duì)耳輪上腳前緣相對(duì)的耳輪處，如果患者有直腸、肛門部的疾病，如肛裂、痔瘡、便秘、腹瀉等，就可以按摩這兩處進(jìn)行治療。在三角窩內(nèi)，對(duì)耳輪上下腳分叉處稍上方有一神門穴，如果失眠、多夢(mèng)就可以按摩此穴進(jìn)行治療。三角窩前1/3凹陷處為內(nèi)生殖器，可以治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、白帶異常以及男子遺精、早泄等病。對(duì)耳輪主干在耳背呈“y”字形凹溝，這是耳背溝，也稱為降壓溝，刺激此穴可以降低血壓。
耳朵上的穴位稱為耳穴，和身體上的穴位（體穴）一樣多，每一個(gè)穴位都有其獨(dú)特的功效，耳穴間的合理配合，對(duì)一些疾病具有協(xié)同治療的效果。
腳是人的第二心臟
腳部有60多個(gè)穴位，被稱為人的“第二心臟”。心臟停止跳動(dòng)，人就會(huì)死亡；第二心臟有了問題，健康也必然會(huì)受到損害，所以腳對(duì)健康有著舉“足”輕重的作用。
腳部除了十二正經(jīng)中的足三陰、三陽經(jīng)的穴位外，也和耳朵一樣，人體的臟腑器官在腳部也有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，通過這些反應(yīng)點(diǎn)可以診斷、治療相應(yīng)臟器的疾病。如涌泉穴在足底中，可以治療高血壓、頭頂痛、小兒抽搐、休克、癲癇等；腎穴在涌泉穴旁開l寸，與小腸對(duì)直，可以治療高血壓、精神分裂癥、急性腰痛、尿潴留等；頭穴在足跟下赤白肉際中點(diǎn)處前1寸，可以治療頭痛，牙痛；膀胱穴在涌泉穴前1寸，主治尿潴留、遺尿、尿失禁等。這些穴位也像體穴一樣，根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行辨證配伍，療效更加顯著。
俗話說：“健康是走出來的?！彪娨晞 秾で赜洝防镉幸欢巍白叱鼋】怠钡墓适拢喉?xiàng)少龍為幫助嬴政奪得太子之位，給異人治病。少龍利用他的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓人修了一條有鵝卵石鋪成的路，叫異人每天在上面來回走兩次，結(jié)果他的腰痛不治而愈。
非洲土著人經(jīng)常赤足，足部肌肉、韌帶結(jié)構(gòu)堅(jiān)強(qiáng)有力，足底皮膚粗糙耐磨，足弓發(fā)育良好。經(jīng)常赤足，讓腳底接觸坑洼不平的地面，相當(dāng)于經(jīng)常按摩足部，因此，這些土著人身體都很健壯。
“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！蹦_的重要性不言而喻，而且腳根是人之四根——耳根、鼻根、乳根、腳跟——的根本，我們要經(jīng)常保健，讓根本永存，我們的身體才能百病不侵。
說：“健康是走出來的。”電視劇《尋秦記》里有一段“走出健康”的故事：項(xiàng)少龍為幫助嬴政奪得太子之位，給異人治病。少龍利用他的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓人修了一條有鵝卵石鋪成的路，叫異人每天在上面來回走兩次，結(jié)果他的腰痛不治而愈。
非洲土著人經(jīng)常赤足，足部肌肉、韌帶結(jié)構(gòu)堅(jiān)強(qiáng)有力，足底皮膚粗糙耐磨，足弓發(fā)育良好。經(jīng)常赤足，讓腳底接觸坑洼不平的地面，相當(dāng)于經(jīng)常按摩足部，因此，這些土著人身體都很健壯。
“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”腳的重要性不言而喻，而且腳根是人之四根——耳根、鼻根、乳根、腳跟——的根本，我們要經(jīng)常保健，讓根本永存，我們的身體才能百病不侵。
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