《小雪》
唐·戴叔倫
花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。
愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”
11月22日迎來二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣——小雪。
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，古籍《群芳譜》有云：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。
一候 虹藏不見
迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏。小雪之后，天空極少有雨，彩虹也就失去蹤跡。
二候 天氣上升地氣下降
天空陽氣上升，地下陰氣下降，導(dǎo)致陰陽不交，天地不通，所以萬物失去生機(jī)。
三候 閉塞而成冬
天地閉塞轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬，大家的棉衣棉褲可都準(zhǔn)備好了嗎？
農(nóng)諺道：“九菜十麥”，農(nóng)歷九月，油菜籽點播下地，麥子到了十月也都種下，把這一切做妥當(dāng)，算是迎來了真正的農(nóng)閑。“小雪雪滿天，來年必豐年”、“瑞雪兆豐年”，也都有著一定的科學(xué)道理。
吃糍粑
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
?防寒保暖
從小雪節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，而頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，大家一定要戴帽子，注意防寒、保護(hù)陽氣。
處于感冒期、女性月經(jīng)期、孕產(chǎn)期的人群，這三個時期人體抵抗力相對虛弱，要注意下半身的保暖，一旦受了風(fēng)寒，不僅會加重病情，還容易誘發(fā)其他疾病。
?早睡遲起
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。不應(yīng)當(dāng)擾動陽氣，要早睡晚起，不要熬夜，以保證充足的睡眠時間，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。
每天睡前最好用熱水泡泡腳，并按摩足底。
少辛多酸
冬季是一個收斂的季節(jié)，辛辣生發(fā)的食物最好少吃，容易引起皮膚干燥缺水。
不過冬季適當(dāng)吃酸性食物卻很有益處。 因為冬天是心血管病的高發(fā)時期，酸性食物能軟化血管，預(yù)防心血管病的發(fā)生。
運動調(diào)養(yǎng)
俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”，說明冬季鍛煉的重要性。
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病免疫力。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運動，強(qiáng)健體質(zhì)。持之以恒進(jìn)行自身鍛煉，最好以溫和的有氧運動為主。
多曬太陽
陽光對人體健康是相當(dāng)重要的，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，冬天時常曬曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。
調(diào)節(jié)情緒
“愁人正在書窗下，一片飛來一片寒”，小雪時節(jié)，天氣時常是陰冷晦暗，為抑郁癥的高發(fā)季，要及時調(diào)整心情，保持樂觀的心態(tài)。
食補(bǔ)喝湯
冬季進(jìn)補(bǔ)正是時候，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。
多喝熱茶
這個時節(jié)，沒有什么比一杯熱茶更讓人心動的了。
因為冬季屬干燥、陰涼的氣候，陽氣潛藏，而陰氣則盛行于天地之間。這個時候空氣濕度相對降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等問題。
因此，冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶可補(bǔ)益身體，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
順應(yīng)自然閉藏的規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為主，亦可適當(dāng)飲用老白茶，茶性溫和，稍有藥香，湯水柔和、飽滿、潤滑，不苦不澀。所以煮飲老白茶也是不錯的選擇。
迎冬小雪至，還請君多添衣。
俗話說：
“小雪雪滿天，來年必豐年?！?/strong>
今天，你那里天氣如何呢？
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