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河南派心意拳 -四把錘法

自心意拳問世以來，

河南派心意拳孕育出無數(shù)名家好手，以河南買壯圖較為突出。然而，買氏所傳的同根數(shù)脈中，各自風(fēng)采依舊，招法、勢法卻已千變?nèi)f化。有道是“真法不在勢中求”，這也可能是它獨特的風(fēng)格吧。此套四把錘招法盤練與勁意破解，是上海孫少甫之心意秘抄本所載。孫少甫先生乃河南尚學(xué)禮之徒，后又在上海投師盧嵩高，演練者島學(xué)斌系孫少甫內(nèi)侄，自幼得姑夫真?zhèn)鳎谏虾Ｍ瑢O少甫之侄孫勝道盤練多年，體會頗深。

心意拳之所以能引起廣大武術(shù)愛好者的興趣，其原因是招法獨特，實用技擊性強，涌現(xiàn)出較多的武術(shù)名家。但它刻薄保守的一面，也確實令許多朋友只明其理，難得其意，將傳統(tǒng)的心意把打成了心意長拳，其盤功練藝之目的難以達(dá)到應(yīng)有的水準(zhǔn)。從心意老拳師練拳的體會當(dāng)中，總結(jié)出練好心意拳的四個步驟，即：第一階段的認(rèn)識心意拳，對于初學(xué)者來講，一定要規(guī)規(guī)矩矩地將拳把式形體學(xué)到位，心意拳有角、有度、有尺、有寸，手放在什么地方，腳怎么站，身法如何裹合，臂能抬多高等，都有相當(dāng)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。

第一階段只需要將手型身法做到位，就算完成了任務(wù)，先不要管內(nèi)三合與外三合配合到位不到位，先按招法走。到了第二階段，自己會感覺內(nèi)外銜接不上，也就是拳書上常提的內(nèi)三合與外三合脫節(jié)，手腳身體配合不默契。第二階段較為重要，這就需要有老師在一旁指點，也就是“得人一張口”，其目的是由老師教你銜接內(nèi)外動作的一體性。到了第三階段，就著手研究如何帶上中節(jié)、根節(jié)，身體三節(jié)在拳術(shù)上的應(yīng)用，以及勁道的整壯，如何帶勁。第四階段，要理解招法的應(yīng)用，總不能光練不會使喚，失去心意拳的價值。孫少甫老先生之心意秘抄本，對于每招每式，講解得十分詳細(xì)，演練起來上功較快，同時，該套拳法又是流行于河南的傳統(tǒng)拳路，上篇先將招法講解，下篇再敘勁意及破解使用方法。

一、輕步站盤法：側(cè)身站立，左肩領(lǐng)前，左足在前，右足在后，前虛后實，左足尖微蹺離地，足跟著地，全身重心在右腿上。同時，兩臂從容下垂，手指向下，兩肘微彎護肋，兩臂內(nèi)扣，舌頂上腭，胸門含勁，心守氣沉，肛門上提，渾身自然，兩眼向前方平視(圖1)。二、虎撲盤法：承上勢，左足向前進一步，成左弓右箭步，同時兩手由小腹向前鉆出，有自下向前上撲之意，左肘靠住左肋腰際，左手置于膝蓋上方，手指張開前頂，掌心內(nèi)含，右手在后垂于襠際，有向下捺水中之瓢意，頭向前頂，下頦內(nèi)收，肩、膝、足尖要三尖照，兩眼珠上翻，注視前方(圖2)。三、猴縮蹲盤法：承上勢，身體向后下蹲，有后撞之意，坐于右腿之上，左腿屈膝懸提于右腿前，足尖上蹺，兩膝向里裹勁，兩大腿合住勁，兩肩下垂，兩肘裹收護肋，手指柔軟，左肩前領(lǐng)，下頦內(nèi)收，目光前視(圖3)。

四、過步箭穿盤法：承上勢，右手回抽再向前撩掌，左腳向前墊步，右腿在后蹬直，左腳落實，右腳毫不停滯，急速越過左足竭力向前箭出一大步，屈膝下蹬，右手后縮至右胯旁貼住，左手前臂前伸，肘貼住腰肋際，手掌置于左膝上方，指如虎抓。過步箭穿時身手宜穩(wěn)固，動作著實，腳步跳躍不能漂浮，以防身體搖擺而失過步箭穿之精神(圖4)。五、橫拳盤法：承上勢，左足向前一步成左弓右箭步，同時右手掌變?nèi)?，與肩胯合勁，從右胯處自下而上，循弧形向前提擊，高與胸齊。當(dāng)右拳提前至小腹時，左掌與之會合抱住右拳，虎口扣住右臂腕彎，手指向上，掌根前頂和右拳一股勁兒向前抬去，兩肩里扣，兩肘下垂裹勁，伸拳不過肩，手臂似曲非曲，似直非直，頭向前頂(圖5)。六、鷂子入林盤法：承上勢，身體向后轉(zhuǎn)動，右拳變掌向身后劈去，右臂斜橫于胸前，手背靠于右胯際，左手屈肘上揚，手背朝著右前方，指尖上頂，兩臂相反交錯，兩肘裹勁，兩臂交向裹于胸前，如繩索捆住一般；同時，頭向右轉(zhuǎn)，用眼角射人，待身腰隨著右轉(zhuǎn)、右肩領(lǐng)前、左腳站與右腳齊、身子站定時，前胸與正前方成45°斜角，即胸前面對左前方(圖6)。

七、丹鳳朝陽盤法：

河南派心意拳承上勢，上身右擰，上左腿，腿有“刮地風(fēng)”之意向前掃踢，右手上撩，掌心向右前方，左手自臉旁下撩，撩至胸前，則掌心向下以掌根擊出下撩止于襠際，肘向里裹勁，手背朝外，手心朝里，左足前虛，右足后實，胸腹切勿向前挺，保持內(nèi)含勁，雙目注視前方(圖7)。八、沉劈盤法：承上勢，左腿屈膝下蹲，身子下沉，全身重心落左足上，同時，左手自下而上，經(jīng)過胸前上托右臉頰，右手自上而下，以中節(jié)肘部帶動手，指尖前頂，竭力向下砍劈，左右兩手一沉一托和身法一起動作，不可先后，右手劈罷，緊貼膝里側(cè)，臂要垂直，指尖向下，右肩前領(lǐng)，腰要直，胸內(nèi)含，兩膝里裹，襠勁扣住，身子不可前俯，不可左右歪斜，目光前視(圖8)。九、挑領(lǐng)盤法：承上勢，右手自下而上挑，手指張開前頂，手腕要直，左手自右腮沿胸前下捺，手指張開向前，掌心向下捺實，置于襠際；同時，懸提右足順勢向前一步，屈膝坐實，左腿在后蹬直成右弓左箭步，頭向上頂，手與足在一條直線上，目光前視(圖9)。十、鷹捉盤法：承上勢，右腳向前進半步，左腳在后順勢上一步，左手自小腹沿前胸經(jīng)右肘彎上托提，再由右掌虎口吐出停住，掌根向前，指尖上頂，兩肘相向裹勁，左眼角從右小臂處前視，用眼角射人(圖10)。

十一、虎撲盤法：承上勢，左肩下塌前擰，右肩后抽微掀，雙手并力下捉，捉畢左手落于左膝上方，屈肘貼肋，右手后抽，落于襠際，掌根向下捺勁，兩掌張開，指尖前頂，形同虎爪；同時左足隨著兩手下捉，向前一步屈膝前弓，右足在后蹬直成右箭步，頭向前頂，下頦里收，整個上身順著捉勁朝前傾斜，目視前方，頭與足在一條線上。形成虎撲之式(同圖2)。十二、猴縮蹲同圖3，略。十三、過步箭穿同圖4，略。十五、橫拳同圖5，略。十六、迎門鐵臂盤法：承上勢，左腿后退一大步，轉(zhuǎn)身；右拳從右膝上起向前上方端去，高與眉齊；頭肩領(lǐng)前，左手隨右拳上提，虎口扶著右肘彎里側(cè)，垂肘貼肋；同時右足隨勢起立，全身重心在左腿上，右腿膝上提，以大腿面平為度，足尖上勾(圖11)。接上勢，右拳向前下方擊磕，低與膝齊，拳之端面向下，手臂挺直，左手扶著右肘彎，隨同右手下落；同時身子下蹲，右足著地彎膝，向前稍帶挺伸之意，左腿蹬直，兩腿成夾馬之勢，身子棱直，不可前俯，不可左歪右斜，臂勿外突，目光注視前下方(圖12)。

十八、懷抱頑石盤法：承上勢，左足插過右足前面進半步，全身重心移坐在右腿之上，身子依然蹲踞，仍以右肩領(lǐng)前形成夾馬步；同時，右拳變掌，雙手掌心向上，屈肘貼肋，手臂略成弧形，一同向左胯間落下，上身左轉(zhuǎn)擰動，目視雙手(圖13)。接上勢，起身上右步，雙手平伸向左方抄，兩肘屈靠肋際，收腕如抄起千斤頑石，面向右方，全力向上推起(圖14)。掌心向前，左掌自右掌虎口吐出，十指張開，左肩領(lǐng)前成鷹捉之勢，雙肘下垂，相同裹勁，兩手雙臂交叉，目視前方(圖15)。十九、鷹捉同圖10，略。二十、虎撲同圖2，略。收勢、雷聲盤法：四把之收勢，為鷹捉下落而成虎撲之勢，盤練至此，趁鷹捉下落之勢，丹田后咬，橫膈膜上開，壓縮肺氣，全部外呼，發(fā)聲曰“噫”，如雷聲響動。發(fā)聲時，頭頂項豎，舌尖上頂，手指前頂，謂之三頂。拳經(jīng)云：肺動震雷聲，須要聲隨手發(fā)、手隨聲落為要。