-來自海藍幸福家靜修生的故事-
從甜蜜戀愛到爭吵不斷，理想的生活并不總是一帆風順，我們渴望彼此相互體貼，心靈默契，然而相親相愛卻淪為了相互指責。是因為婚姻是愛情的墳墓？還是婚姻是我們自身的鏡子？
如何讓冰冷的婚姻，變成溫暖的家？
如何從固執(zhí)己見，到傾聽對方？
如何從消耗彼此，到充滿能量？
讓我們走進本期海藍幸福家靜修生的故事。
說說我的故事吧。我們是自由戀愛的，有幾年的兩地分居，那時候雖然不在一起，但感情卻很好，覺得心在一起。再后來我們終于在一個城市相聚，結(jié)婚。
一開始也是甜甜蜜蜜，但慢慢的，不知不覺中就開始不斷的沖突，爭吵，換句我的話說，他的狐貍尾巴終于露出來了。我本身不是一個喜歡吵架的人，但我的內(nèi)心是比較強勢的，在那種前后落差的心態(tài)里，我也變得經(jīng)常不甘示弱的回敬他。
久而久之，我們都開始覺得婚姻有點不對味，說好的相親相愛為什么淪為相互責難？但大腦里又有一個聲音出來，大家不都是這樣過來的嗎？距離沒了美就沒了，不然為什么說婚姻是愛情的墳墓？就在這鴕鳥式的自我欺騙中，我們繼續(xù)在婚姻中混日子。
冰凍三尺非一日之寒，我們之間對彼此的不滿意也在與日俱增中，終于體會到那句名言的滋味：每一個結(jié)過婚的人都有過成千上萬次想要離婚的沖動。
在生完孩子之后，我們就徹底掉進了冰窟窿里。我沒有時間和心情理會他，他也趁勢回到單身狀態(tài)，自顧自的開拓自己的娛樂活動，我們每天在同一屋檐下擦肩而過，成了最熟悉的陌生人。為此他還打了一個生動的比喻：這個家就是如家快捷酒店，他只是房客，我是前臺服務員，他媽是客房打掃……
我慢慢開始意識到我們的關系已經(jīng)薄如一張結(jié)婚紙了，就靠著這張紙把我們連在一起，我是坐等著老天派個小三來改變我的生活，還是主動一點去改善這段關系？如果還想過下去，答案就顯而易見了。
當我下定決心去主動承擔起來的時候，發(fā)現(xiàn)我的思想里有好多坑啊。
比如：
結(jié)婚不就是找一個能彼此容忍的人嗎？
他都不能容忍我，婚姻還有什么意義？
還不如一個人過呢！
再比如：
憑什么是我去改變呢？
如果我改變了對方卻不改變，我不是虧大了嗎？
諸如此類種種。
那時候在我的腦子里沒有經(jīng)營婚姻這個概念，就認為婚姻是家的港灣，就是讓我舒舒服服無須費腦、展現(xiàn)最真實的我的地方，在外面裝，回家還要裝，多累人??！現(xiàn)在才知道問題的根源就在這里：這個世界上沒有哪樣東西是不經(jīng)營就能一直坐享其成的，想偷懶，自然就有偷懶的結(jié)果在后面等著。
那些我們聽到的毫不費力就有個好老公，好孩子圍著轉(zhuǎn)的案例，要么是我們只看到了表面的光鮮，要么人家就是有中頭彩的運氣，即使有這樣的運氣，不好好規(guī)劃也會有揮霍一空的一天。
所以先問問自己，我有這樣的好運氣嗎？
沒有，那還是好好回來經(jīng)營吧。
我開始從傾聽做起，傾聽就是不帶評判的去聽對方究竟在表達什么意思，比如以前我洗個碗可能沒洗干凈，老公指著碗對我說你怎么回事？洗個碗都洗不干凈？我聽到的就是他在指責我，我就會說，你有本事你怎么不洗？光說不練。
好了，這件小事就讓大家杠上了，彼此心里都不痛快。甚至心情不好的時候可能借這個小題再發(fā)揮一下，互相控訴對方過去的錯誤，把祖宗十八代都拉進來。
而真正的傾聽就是聽到話里所有的意思，包括背后的感情。
還以剛才的例子來說明。
其實我老公說那句話背后可能至少有四個層次：
他想要表達一下碗沒洗干凈。
他心情不好，看到這些煩心的小事容易引爆他自己的情緒，那一刻他很難受，所以他要表達出來。
這是他們家的溝通模式，我看到他的父母就是這樣溝通日常小事的，他很自然的就吸收過來運用自如了。
他覺得我這么大人了，應該能把碗洗干凈的，這是一種基本的標準和要求。
這么多層意思，唯有最后一層是和我有關的，是對我的要求。
而我以前只能聽到這一層，就是他在指責我，我的反應自然也只有一種，那就是反擊自衛(wèi)。
如果我能聽到第一層意思，我應該會慚愧一下；
聽出第二層意思，我可能會心疼他一下，問問他怎么啦；
聽到第三層意思，我可能就會平靜一些，這是他的行為模式，并非刻意要針對我，而且他也正在因為他無意識的行為模式而遭受不良情緒呢（那一刻生氣的他必定是難受的），沒有人會為了一件小事故意通過傷害自己來傷害別人，所以那一刻的他也是自己無意識的行為模式的受害者。
我以前就是傾聽不夠，一聽到對方帶有情緒的話就會直接進入防衛(wèi)模式，根本無法去體會他說話背后的需求，原因，背景。
歸根結(jié)底還是我的自我太弱小了，所以一有風吹草動就封閉自己進入防衛(wèi)狀態(tài)。
關于傾聽我想到的是大禹治水的比喻，就是我們一聽到一些不太好聽的話就馬上開始堵，把對方頂回去，而不是引導對方表達最真實的想法，久而久之，對方也就不愿意和我們溝通，采用堵的方式把我們給頂回來。當我們都封閉了溝通的渠道，愛的堤壩就要被沖垮了。
傾聽說起來容易做起來難，我到現(xiàn)在還在練習，因為我們很容易就把火往自己身上引，一旦感覺自己被攻擊了，心門就關閉了，我們練習七步法（海藍幸福家情緒梳理七步法）就是讓我們學著聽到不同層面的意思。
當然還需要強調(diào)的一點是：傾聽并不是讓我們委曲求全，而是當建立起了傾聽的基礎，我們才能平心靜氣的引導對方，了解他內(nèi)心的真實需求，進而溫和的表達自己的需求和立場。
我曾經(jīng)就和老公溝通過，究竟我要怎么做他才會更滿意，結(jié)果他回我一句，他要的就是百依百順的老婆，他說怎樣就怎樣。換做以前我估計是要被氣死了，然后讓他撒泡尿自己瞅瞅。
但我對他有了傾聽之后我能理解他說這話背后的東西，并且感激他在我身上感受到了安全才會說出心底最深處的話。正常人都知道這話不合情理，純粹是找抽的話，他愿意說出來是因為他知道我不會因此遷怒于他，評判他。
所以后來我也溫和的表明了自己的立場。我說我知道他需要我照顧和關愛，我也愿意這樣去做，但我確實沒法完全滿足他的需要，也沒有人能滿足他的需要，但我愿意盡我所能。他的需要被表達出來，被看見了，就不會總是出來搗亂了。
剛才講到的是傾聽，理解以及在這個基礎上表達自己的需求和立場。當然除了傾聽這個基本功，還有許多的技巧方式，比如有時候像我這樣比較強勢的女漢子型的人來說，在合適的時機示弱，也就是告訴對方我的不容易，我的心酸，我的脆弱，進而溫柔的尋求對方的保護，認可對方保護你的能力，表達對對方的需求，也能一下子讓對方價值感倍增，并在剎那間產(chǎn)生心疼你，想要保護你的心愿。
再比如尋找對方愛的密碼和對方的情緒按鈕，這些在幸福家的文章中都有介紹過，核心思想就是讓對方感受到你真的在對他用心，沒有一個人不喜歡別人對他用心的。
最后再說說我的感想吧，一段好的親密關系并不是說就沒有矛盾了，想一想從戀愛時的小別扭，到結(jié)婚后的瑣碎家事，到孩子出生后的教育成長，再到雙方父母年老的照顧……每一個時期都有各種不同的挑戰(zhàn)在等著我們。所以好的親密關系是矛盾來時能更快更智慧的回到和諧狀態(tài)。
雖然不斷練習，我的親密關系也仍然在摸索中，但我能感覺我們彼此更敞開了，從矛盾恢復到平靜的時間比以前快了。
同時我曾經(jīng)想過的問題也已經(jīng)自動冒出了答案：就是如果我改變了，對方?jīng)]有改變，我的改變豈不是沒有意義？其實我給自己預設了一個因果關系，即：我改變的結(jié)果就是對方也改變。而當我去做以后，我發(fā)現(xiàn)上天給我的答案其實是：我的內(nèi)心更有力量了。
曾經(jīng)對方的一個眼神，一個動作就讓我感到受傷，如今我不再那么容易被對方攪擾了。當面對同一件事，我走出來的時間比對方更快，我更容易獲得寧靜和諧。而副產(chǎn)品才是他也跟著改變了。多么神奇的因果關系。
前面的路還很長，如果從自我成長的角度來看，伴侶真是我們成長中最好的陪練！他花時間，花精力，全情投入，免費當我們的陪練，我們要珍惜他的這份付出。也以此與大家共勉！
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